Всем привет! Долго думала прежде чем завести дневничок. Искала сегодня все утро какой нибудь марафон , где меня будут контролировать. Не нашла. Попробую вести дневник. Буду рада поддержке и вас поддержу! Меня зовут Ирина. Давайте дружить
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Бегемотик встал на путь стройности http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12345 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Бегемотик_98 [ 13 дек 2022, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Бегемотик встал на путь стройности |
Всем привет! Долго думала прежде чем завести дневничок. Искала сегодня все утро какой нибудь марафон , где меня будут контролировать. Не нашла. Попробую вести дневник. Буду рада поддержке и вас поддержу! Меня зовут Ирина. Давайте дружить
|
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 13 дек 2022, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
Утром взвесилась и поняла, что осталось 2 кг до 100 кг...расстроилась. Потом подумала и решила взять себя в руки и начать стройнеть. Без уморительных голодовок но не сходить с пути. Очень надеюсь что этот дневничок мне в этом поможет. |
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 13 дек 2022, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
Вычитала вот такой интересный рецепт хлеба хочу попробовать испечь. Овсяные отруби - 4 ст.ложки Яйца - 2 штуки йогурт - 2 ст. ложки обезжиренный сок лимонный - 1 чайн.лож сода - 1/2 чайн ложки Смешать йогурт с яйцами и отрубями. Погасить соду, добавить ее в тесто. аккуратно перемешиваем все до однородности. Перелить тесто в форму для микроволновки. Выпекать на макс мощности 5-6 минут в микроволновке. |
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 13 дек 2022, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
 Рацион на сегодня:завтрак: омлет, помидор, кусочек шарлотки, ячмень с молоком ( уменьшать сахар) обед : суп куриный без картошки, овощной салат перекус: яблоко ужин: гречка, куриная ножка, салат капуста+ морковь |
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 13 дек 2022, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
Хлеб испекла он у меня не поднялся. Попробую купить разрыхлитель. Думаю соду не так погасила. На вкус не пробовала. Скушаю с обедом немного. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 13 дек 2022, 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
Привет, Ирина! Меня зовут Елена Во мне тоже был центнер при таком же росте Результат в подписи У нас все вместе получится! |
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 13 дек 2022, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
ТРЕНЕР писал(а): Привет, Ирина! Меня зовут Елена Во мне тоже был центнер при таком же росте Результат в подписи У нас все вместе получится! Привет Лена! Очень рада! Спасибо за поддержку. Обязательно все получится. |
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 13 дек 2022, 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
Ирина, привет! Да, все возможно, просто нужно очень захотеть! Ну, и поддержка оч важна! В 2019 году я здесь похудела с 75 до 58! Долгое время держала вес, а потом.... самоизоляция, беременность, роды, кормление... в общем, в этот раз я стартовала с 80. Сейчас 76,7, но, видимо, плато... надо перетерпеть и вес снова пойдёт вниз! Успехов нам! |
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 13 дек 2022, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
Стройная Наталия писал(а): Ирина, привет! Да, все возможно, просто нужно очень захотеть! Ну, и поддержка оч важна! В 2019 году я здесь похудела с 75 до 58! Долгое время держала вес, а потом.... самоизоляция, беременность, роды, кормление... в общем, в этот раз я стартовала с 80. Сейчас 76,7, но, видимо, плато... надо перетерпеть и вес снова пойдёт вниз! Успехов нам! Привет Наташа! Очень давно я уже была тоже на этом форуме и похудела на 10 кг. Но с тех пор я набрала еще 20 кг  печально.Мы молодцы! только вперед! |
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 13 дек 2022, 18:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
день прошел хорошо, немного голодно мне. Организм вредный сопротивляется. Ну ничего мы его перехитрим. А он потом еще и спасибо скажет. |
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 13 дек 2022, 18:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
| Рацион на завтра: завтрак: каша гречневая с молоком перекус: яблоко Обед : овощи + мясо , салат перекус: протеин батончик Ужин: протеин коктейль Не много ли белка? или это наоборот хорошо? |
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 13 дек 2022, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
Буду снижать сахар в чае до 1 чайной ложки. раньше всегда ложила 3 ложки. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 14 дек 2022, 06:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
Бегемотик_98 писал(а): Ужин: протеин коктейль Привет, Ирина! Возник вопрос. Протеиновый коктейль это не заменитель пищи, а пищевая добавка. Которая нужна атлетам, которые не могут набрать 2-2,5г белка на килограмм собственного веса из пищи. Просто не могут физически съесть столько еды и переварить ее. С какой целью, как обычный человек, которому нужен 1 г белка на 1 кг своего веса, вы потребляете ету добавку? |
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 14 дек 2022, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
Мне кажется что нам всем не хватает белка. Мне диетолог проводила анализ тела и мне не хватает белка. Еще от нее помню это. Во вторых хочу заменить ужин так как иногда лень готовить. А что это может навредить? |
|
| Автор: | Бегемотик_98 [ 14 дек 2022, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бегемотик встал на путь стройности |
странно хотела поменять вес на линеечке но веса в ней нет. Это так всегда теперь менять линеечку на сайте?
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|