Всем привет!
Я думаю с начала я расскажу о себе. Мне 39 лет. Я отказалась от алкоголя чуть больше года назад и от курения больше года назад. Сейчас хочу сбросить вес. На данный момент у меня 66,6 кг, хочу сбросить до 58 (мой рост 157 см). Начала худеть примерно месяц назад с веса 70 кг.
Пока у меня есть правила:
1. Правильное питание
2. Больше двигаться и выполнять физические упражнения
3. Не ем после 18.00
Собственно завожу свой дневник, что бы продолжать контролировать вес. А так же надеюсь найти здесь интересные рецепты для ПП и худеющих.
Я уже нашла себе несколько рецептов, которые я включу в свой регулярный рацион.
Я веду регулярный активный образ жизни, прохожу в день как минимум 10 тысяч шагов. Стараюсь качать пресс.
И первый вопрос: Как вы боритесь с растяжками на животе?
