А еще я очкую знаете по поводу чего?
Что тренер общалась со мной в вайбере (переписывалась) и ни разу не спросила меня про возраст. Я так поняла у нее в старшей группе, где 18+, ходят девушки, которые учатся в универе (судя по тому, что тренер вскользь упомянула).

Я, понятное дело, не для соревнований себя готовлю... Я просто давно горела этим. Хотя, если бы был воркаут - я бы на воркаут пошла, но у нас такого нет...(((

НО. Я боюсь, что я завтра приду к ней, а она посмотрит на меня и скажет, что "да куда ты, на какой пилон ты собралась. Ты уже для него бабка старая...В 35 лет на пилон..."
В чем-то она, конечно, будет права. Одно дело - гнуть и растягивать девочек и девушек. И совсем другое дело - тянуть с нуля меня... Когда тут и роды были, и операции, и травмы, и че тока не было.
В общем, я решила, что не буду сообщать ей свой возраст. Мне визуально вроде меньше 35 дают - авось прокатит и она подумает, что мне поменьше

Я только что вернулась с первого занятия по пилонной акробатике.
Я в восторге, я получила нереальный кайф!!!
Это тааак круто!!! И таааак красиво!!!
У меня болит каждая мышца моего тела. Болят даже те, о существовании которых я не подозревала))

На первом занятии у меня получилось 12 раз вскарабкаться на динамичный пилон от пола до потолка. Получился элемент "банан", получились две крутки, название которых я не запомнила. В одной из них виснешь руками на пилоне, а ноги поджимаешь, как лягушка и вращаешься. В другой крутке тоже виснешь руками на пилоне, но ноги складываешь одну на другую - так, словно сидишь нога на ногу на стуле. И вращаешься.
Элемент "рогатка" сделать не получилось, но я на пути к этому. Там нужно закидывать зад наверх, а я пока не могу)). То ли он слишком тяжелый (мой зад, всмысле), то ли я пока слишком мало набралась опыта.
В общем, тренер сказала, что для первого занятия я - большая молодец, и что многие взрослые у нее все первое занятие посвящают лишь тому, чтобы хотя бы раз вскарабкаться на пилон. Или вскарабкиваются пару раз и у них кончаются силы.

Завтрашняя пробежка пока под вопросом. Надо бы пробежать хотя бы километров 8, но пока я не понимаю что у меня и где болит. И насколько сильно будет оно болеть завтра с утра.

Теперь немного фоточек (не моих, конечно - просто для примера того, что делали)
Это "банан". Он получился у меня со 2 раза. На этой картинке девушка держится рукой снизу, у меня рука была просто откинута в обратную сторону
#77

Также получалось несколько раз вот так вот сидеть на пилоне:
#77

Получалась вот такая крутка:
#77

А вот это то, что у меня не получилось - "рогатка". У меня с пола получилось только ногу закинуть. Иногда получалось обе ноги закинуть и зацепить их за пилон, но в стороны развести не получалось - для этого надо попу поднимать еще выше, а у меня не получается пока.
#77

Привет, у меня подруга тренер по пилону, именно по спортивной. Тоже в восторге. Но когда мы с ней играли в игру: у кого больше чего сломано))) она не сильно от меня отставала Во всем главное техника! И соблюдений правил : одежда, руки и т.д.

Забыла написать, ты молодец! Я просто не могу в этом участвовать, из за травмы шеи. Но очень бы хотела. Это реально качает те мышцы, что простые упражнения не прокачивают.

спорта без травм не бывает, хе-хе
Ну сломаю и сломаю...я допускаю такую возможность. Но это хоть какая-то жизнь, чем дома вечно гнить в 4 стенах...А у меня много-много лет именно эти 4 стены и были.

К тому же, когда я занимаюсь спортом, то ощущаю себя счастливой. Это ощущение можно сравнить по силе с ощущением, когда видишь любимого человека после разлуки. Причем, оно приходит уже ближе к концу занятия и сохраняется потом на много часов. Не знаю с чем связано это дело. Мож я мазохистка

вот, кстати, да. Если сравнивать, то физически пилон - это очень тяжело. Это гораздо тяжелее, чем фитнес. На мой взгляд.

Мне это тренер по пилону сказала, ваша задача удержаться на шесте. Поэтому должно быть крепким все: руки, ноги, спина, шея - все)))) Особенно хорошо весть корсет прокачивается и руки. Она реально из пухлеша, в лань превратилась. Но она профессионально этим занималась, даже в квартире ей шест муж поставил

Я тоже планирую пилон домой. Правда, у меня муж, наверно будет визжать про испорченный потолок и бла-бла-бла. Про то, что в шестикомнатом жилище не найдется места для пилона...и т.д. Когда подольше похожу на занятия - попытаюсь уболтать его.

Сегодня я сожгла рекордное количество калорий 1123.
Поскольку физические нагрузки увеличились, то теперь я уменьшу количество бега и разбавлю его ходьбой. Так, как я это сделала сегодня: 7 км пробежала, 6 км прошла. Кроме трени была еще ходьба, но там не интенсив - просто надо было дочь на секцию отвести.
И еще сегодня я сделала стрейчинг (40 минут), по видео.
Мышцы после вчерашнего болят, очень болят. Не знаю когда пройдет эта боль. А, и еще синяки черные появились в местах, которыми зажимала пилон.

#77

Сегодня скромненько, сожгла всего 631 ккалорию. Была только ходьба на беговой дорожке 7,5 км на пульсе 123-150, так как я чувствовала, что организму необходимо отдохнуть.
Съела 4 пирога печеных с луком и яйцом. И еще съела шаурму собственного приготовления. С нее расперло живот, и у меня ощущение того, что я стала толстая((. Теперь сижу и ругаю себя за такую непотребную еду. Ну вот, что-то захотелось шаурмы мне. Больше ничего не ела вроде.
А, ну вот старалась много пить воды.
Завтра с утра нормальная погода - пойду бегать.
Сделала фотку свою, расстроилась, что верхняя часть тела все еще толстовата. Плечи толстые, руки в предплечьях...Сиськи эти ужасные громадные...весь вид портят...в общем, расстроилась. Хочется уже быстрее стать стройной. Ладно, че реветь-то...сама виновата, нех жрать-то было столько лет.

#77

Привет, ты молодец! Надо на тебя ровняться

Мне что-то надо делать с водой.
При моих нагрузках и при камнях в почках надо пить не менее 3 литров в день.
КАК??? Как ее столько выпить??? Я никогда не хочу так много пить. Я практически никогда не хочу пить в больших количествах. Если я начинаю пить много, то меня чуть ли не рвет этой водой. Не представляю как в себя впихивать такое количество.
А надо.
И врач сказал, что надо.
И я сама понимаю, что надо. Иначе так и до инсульта недалеко - кровь при таких нагрузках становится густой. У меня и так гемоглобин как у мужика - 165.

Короче, я придумала такую схему: на каждые полчаса ставлю будильник и выпиваю по 150 мл воды. Так вроде удается впихнуть в себя большое количество жидкости. Я уже впихнула литр.

С утра сегодня бегала 11 км. Больше никакой физической активности не было.

#77

Я вернулась после второго занятия по Pole Sport (это ответвление pole dance, гдек изучаются только трюки).
Ну шо...я довольная, на предплечьях уже сейчас начали проступать ярко-фиолетовые синяки - как раз этими местами много сегодня зажимала пилон - тренировала рогатку.
Рогатка не получилась, но было уже лучше, чем на первом занятии - я смогла закинуть обе ноги на пилон, уцепиться ими и опрокинуть корпус вниз, повиснув на руках. По сути осталось освоить только последнюю фазу этого элемента - качнуть корпус еще ниже и развести прямые ноги в стороны.

Выполняли мельницу. А еще я сегодня меньше могла взобраться на пилон к потолку, чем в прошлый раз - болели мышцы на руке. Они не восстановились еще после того раза + на разминке отжимались. Но раза 4 я взобралась все-таки. В основном сегодня отрабатывала "рогатку".

Тренер сказала, что если бы я пошла в спорт раньше, то достигла бы очень высоких результатов, т.к исходные данные для спорта очень хорошие. Да я и хотела идти в спорт. Хотела с самого детства. Но разве ж меня слушал кто-то? Родители обнаружили у меня музыкальный слух и решили, что раз слух есть, то надо идти в музыкальную школу. В результате я 7 лет проучилась делу, которое ненавидела. Да, у меня абсолютный слух. Да, у меня прекрасный голос. Да, да, да. НО. Это не значило, что мне нравится музыка и пение. Я не любила это. Я не хотела этому учиться. Я чувствовала, что это не мое.

Сегодня тренер попросил меня сесть в шпагат настолько, насколько я смогу. Я никогда в жизни даже не пробовала в него садиться - просто поводов не было, как и спортивных секций. Села настолько, на сколько смогла. Тренер сказал, что прекрасно.

И я в который раз с сожалением подумала о том, как бы круто было, если бы будущую профессию родители не решили выбрать за меня... не ориентируясь на то, чего хочется мне... А то получилось в итоге, что 7 лет угробили в трубу на то, чем я и не собиралась пользоваться. И навсегда закрыли дорогу в большой спорт, т.к время упущено. Тьфу...((( Одни расстройства(((

Жертва пилона)))
Завтра еще подольется, наверно

#77

привет мазохистка
а где отчет за вчера?