Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 22:14


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Стройнею легко и радостно
СообщениеДобавлено: 11 дек 2021, 11:39 
Новичок

Зарегистрирован: 11 дек 2021, 10:09
Сообщений: 6
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Здравствуйте.
Мне 31 год, рост 158, вес 54, замеры: грудь 90 , под грудью 73, талия 67, живот 83, бедра 90.
Завожу дневник с целью лучшего контроля над своим пищевым поведением.
Хочу избавиться от пищевой зависимости, от привязанности к еде, как к источнику удовольствия для языка.
Во время негативных состояний:
1. Я глубоко осознанно дышу, медитирую
2. Я пью какао, травяной чай
3. Я слушаю нравящуюся музыку
4. Я смотрю нравящиеся фильмы
5. Я читаю нравящиеся книги
6. Я раскрашиваю картину
7. Я принимаю душ
8. Я занимаюсь йогой, на степпере, делаю физ.упр-я
9. Я гуляю на природе
10. Я принимаю глицин, мелатонин, хорошо сплю
С целью избавления от лишних килограмм:
1. Я пью 2 литра воды каждый день
2. Я голодаю мин. 14 часов каждый день
3. Я записываю все, что ем, считаю калории
4. Устраиваю разгрузочные дни, 2 р. в нед. по 500 ккал
5. Делаю физические упражнения мин. 3 р. в нед.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею легко и радостно
СообщениеДобавлено: 11 дек 2021, 11:43 
Новичок

Зарегистрирован: 11 дек 2021, 10:09
Сообщений: 6
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сегодня 11.12.2021, суббота, разгрузочный день.
В течение дня 760 ккал


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею легко и радостно
СообщениеДобавлено: 12 дек 2021, 13:25 
Новичок

Зарегистрирован: 11 дек 2021, 10:09
Сообщений: 6
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сегодня 12.12. Разгрузочный день
14 часов ИГ соблюдены
Съедено 331 кк
18 часов ИГ до 7 утра сл.дня


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею легко и радостно
СообщениеДобавлено: 13 дек 2021, 09:46 
Новичок

Зарегистрирован: 11 дек 2021, 10:09
Сообщений: 6
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сегодня 13.12.
ИГ продлилось 20 ч 20 мин
Съедено 655 кк
След. ИГ до след.утра 14ч


Последний раз редактировалось Лейсан48.8 14 дек 2021, 12:19, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею легко и радостно
СообщениеДобавлено: 13 дек 2021, 15:54 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Так и кони двинуть можно ))) почему так скудно?

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


За это сообщение автора jessi.lorel поблагодарил: Лейсан48.8(14 дек 2021, 17:16)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею легко и радостно
СообщениеДобавлено: 14 дек 2021, 12:19 
Новичок

Зарегистрирован: 11 дек 2021, 10:09
Сообщений: 6
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сегодня 14.12
Съедено 1090 кк
ИГ до след.утра


Последний раз редактировалось Лейсан48.8 14 дек 2021, 17:15, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею легко и радостно
СообщениеДобавлено: 14 дек 2021, 13:55 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 9668
Награды: 12
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1) К черту диету, несите котлету! (1)
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 234 раз.
очень мало. :roll:

_________________
#77


За это сообщение автора pantera120 поблагодарил: Лейсан48.8(14 дек 2021, 17:16)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею легко и радостно
СообщениеДобавлено: 14 дек 2021, 16:00 
Новичок

Зарегистрирован: 11 дек 2021, 10:09
Сообщений: 6
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Меньше есть мясного


Последний раз редактировалось Лейсан48.8 12 фев 2022, 09:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею легко и радостно
СообщениеДобавлено: 14 дек 2021, 17:10 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 9668
Награды: 12
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1) К черту диету, несите котлету! (1)
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 234 раз.
ты писала что разгрузочные дни у тебя 2 раза в неделю.
но по дневнику у тебя каждый день РД.
то есть уже 4й день подряд.
орехи хотя-бы ешь...полезно. :grin:

_________________
#77


За это сообщение автора pantera120 поблагодарил: Лейсан48.8(14 дек 2021, 17:15)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020