Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12304		 Страница 1 из 1
Автор:  Прелеста [ 27 сен 2021, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Здравствуйте :)
Что привело меня на форум худеем вместе ... считаю , что отписываясь здесь буду более дисциплинированна в питании.
Мне 41 год, рост 169 см., вес на сегодня 85 кг. Вес начал расти с 35 лет, самый максимальный вес до 35 лет был 65 кг. Конечно когда вес пополз вверх я пыталась сидеть на различных диетах, занималась голоданием, фитнес зал и прочее. Но срывалась, опять начинала заново и опять срывалась. Таким образом за 6 лет мой вес вырос на 20 кг. Кстати последние 10 кг, появились очень быстро ,буквально за последний год.
Что сейчас.. не узнаю себя в зеркале, это не я...
28.09.2021 Начинаю питаться интервально 3 раза в день, без перекусов. Легкий фитнес дома.
Здесь буду писать свое меню, взвешивание 1 раз в 10 дн.
Если кто то захочет со мной, буду рада)
Автор:  Бодрая морковь [ 27 сен 2021, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Привет ! Познакомимся? Немного о себе - имя, где живешь :)
Прелеста писал(а):
отписываясь здесь буду более дисциплинированна в питании.


Форум в этом деле однозначно помогает.

Прелеста писал(а):
Начинаю питаться интервально 3 раза в день, без перекусов.

Был такой опыт ранее или это что-то новенькое?

Ну и в любом случае - удачи! :friends:
Автор:  pantera120 [ 28 сен 2021, 03:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Приветик.
И советую проверить шитовидку.
Удачи тебе!
Автор:  Прелеста [ 28 сен 2021, 05:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Бодрая морковь
Привет :romashka: меня зовут Таня, я из Новосибирска.
Нет, опыта интервально голодания у меня нет, но есть знакомые которые хорошо сбросили вес питаясь таким образом
Автор:  Прелеста [ 28 сен 2021, 05:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
pantera120 писал(а):
Приветик.
И советую проверить шитовидку.
Удачи тебе!


Привет :romashka: Спасибо!
Автор:  pantera120 [ 28 сен 2021, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
и я Таня. :grin:
Автор:  Бодрая морковь [ 28 сен 2021, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Таня, приятно познакомиться!
Ну что, сегодня 28ое. С почином! Пусть первый день к стройности пройдет хорошо

Прелеста писал(а):
Нет, опыта интервально голодания у меня нет, но есть знакомые которые хорошо сбросили вес питаясь таким образом


А какой у тебя протокол ИГ?

Я как раз сейчас заканчиваю с ИГ - действительно вес сбрасывается хорошо, но есть некоторые нюансы...
Автор:  Прелеста [ 29 сен 2021, 06:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Бодрая морковь писал(а):
Таня, приятно познакомиться!
Ну что, сегодня 28ое. С почином! Пусть первый день к стройности пройдет хорошо


А какой у тебя протокол ИГ?

Я как раз сейчас заканчиваю с ИГ - действительно вес сбрасывается хорошо, но есть некоторые нюансы...

привет!
для начала будет 16/8 с 10:00 до 18:00
питание будет предельно простым и в основном одно тоже)
завтрак 10:00
2 яйца, хлебец, сыр, кофе
обед 14:00
мясо/курица/рыба+овощи
ужин 18:00
творог, ягоды
Через месяц планирую уйти на 2 разовое питание, если буду готова)

Расскажи про свой опыт ИГ
Автор:  Прелеста [ 29 сен 2021, 06:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Прелеста писал(а):
pantera120 писал(а):
Приветик.
И советую проверить шитовидку.
Удачи тебе!

Привет! Таня почему думаешь надо проверить щитовидку? из за быстрого набора веса?
Автор:  pantera120 [ 29 сен 2021, 06:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
ага...может сбой гормональный...кто знает, лучше провериться :advice:
Автор:  Бодрая морковь [ 29 сен 2021, 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Прелеста писал(а):
Расскажи про свой опыт ИГ

У меня так же было 16/8 18:00 - 02:00 , 2 приема, 4 месяца.

Похудела на 7 кг, но у меня изначально веса лишнего немного. В общем-то я любыми способами примерно с такой скоростью и худею. Пока обратно не наела, хотя пыталась)

Почему решила дальше не придерживаться. У меня капризный кишечник, и с таким питанием состояние ухудшилось ( но это не точно, понятно станет через месяц).
Плюс, тк я не могу есть большие порциями, набрать нужный каллораж в день либо не получается, либо он набирается всякой фигней - в итоге недостаток макро и микро нутриентов. Страдает разнообразие в питании. Ну и судя по внезапно вспыхнувшей любви к овощам и фруктам - клетчатки мне тоже не хватало.

Тяжело в отпуске - все постоянно жрут, а ты как айсберг в океане ))

Не есть после 18:00 пробовала еще 7 лет назад, когда понятия ИГ не было. По вечерам шашлыки, гости, ужин с семьей , а я воду пью. Тяжело уснуть на голодный желудок. Ну я там еще калорийность сильно занижала. Ой дура была )) Быстро все обратно нажралось.

Но у меня проблемные отношения с едой. Возможно для тебя подобное питание окажется идеальным. Главное прислушиваться к организму.

Как первый день прошел?
Автор:  Прелеста [ 29 сен 2021, 17:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Бодрая морковь
Привет! Второй день прошел нормально, но вечером очень хочется чего нибудь съесть) но я держусь, знаю что пройдет со временем. Иначе на первых порах если съем даже огурец или выпью стакан кефира, то меня может понести и тогда съем все, что не приколочено :o
Автор:  Бодрая морковь [ 30 сен 2021, 22:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Прелеста писал(а):
но я держусь, знаю что пройдет со временем

Я первые дни пыталась в обморок упасть. %)

Держись там! :chapaev: :davay:

А живешь одна или кто-то рядом ест ? :) ( тогда еще сложнее ).
Автор:  Прелеста [ 02 окт 2021, 08:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Бодрая морковь писал(а):
Прелеста писал(а):
но я держусь, знаю что пройдет со временем

Я первые дни пыталась в обморок упасть. %)

Держись там! :chapaev: :davay:

А живешь одна или кто-то рядом ест ? :) ( тогда еще сложнее ).


И муж и два сына, готовлю каждый вечер после работы. )) но держусь. Состояние опка не очень, голова болит, может адаптация)
Автор:  Бодрая морковь [ 02 окт 2021, 23:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: 28.09.2021 Начинаю свой путь к красоте и легкости.
Прелеста писал(а):
И муж и два сына, готовлю каждый вечер после работы. )

Мда это может быть тяжело...

Прелеста писал(а):
голова болит,

С непривычки может болеть голова :( Зато когда большие интервалы между едой энергии прибавляется.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/