Laplita и все все все

Thalia

30.06.2021
Всем единомышленницам привет! :myfriend:

Форум классный!
Я к вам :oops:

Ну что... пришло осознание, что мало просто знать о том как похудеть, мало что-то просто делать или не делать... главное РЕГУЛЯРНОСТЬ. Удивительно правда? :-D

Хочу в письменной форме создать для себя структуру, надеюсь это мне поможет сформировать правильные привычки, отслеживать цели и прогресс и навести порядок в голове и в действиях.

На самом деле похудание не основная цель, но думаю одна из самых важных и показательных. Хочу заняться здоровьем, телом, красотой, собой. Всегда в приоритете были более важные и необходимые вещи, на себя сил не оставалось, но пора бы и о себе подумать. Ничего особенного, речь про обычный здоровый образ жизни, забота о здоровье.
Этот год, я объявила себе годом МЕНЯ! :grin:

Для меня важно в этом году сделать максимально возможное, не впадая при этом в фанатизм. (Столько времени у меня нет :lol:

) Сколько смогу, столько смогу, а там посмотрим докуда дошла и куда еще надо. :grin:

Первые замеры сделаю завтра или сегодня вечером.
Замерять буду раз в три месяца. Чаще замерять не хочу, если вес будет скакать, руки опустятся. Главное делать, что себе напишу, а там сколько уйдет, столько уйдет. За три месяца точно что-то станет лучше и не только потому что я не попила водички еще.

План будет со временем меняться и шлифоваться. Но примерно начну с этого.

1. Каждый день СТАБИЛЬНО 5000 шагов. Через две недели, если получится и раньше, увеличить до 10 000.

2. Отказаться от кофе в любом виде. Особенно дома. Если раз в три месяца в офис на совещание попаду, то не страшно. Но дома и на ежедневной основе полностью убрать. Я как кофейный наркоман. Мне от него плохо уже, не вкусно, но не могу перестать пить. И ограничить себя чашечкой тоже не могу...
!!!! НЕ ПИТЬ !!!! :evil:

3. Любые другие напитки тоже НЕ ПИТЬ!!!
Исключение Айран, особенно если жара.

4. Пить воду - литра 2!

5. Сладости не есть, совсем, ни в каком виде!!!!

Углеводы пока оставляю, калории не считаю. Главное сейчас шагать, не пить кофе и не таскать в рот всякую ерунду. Через месяц буду думать дальше.
На неделе допишу еще упражнения.

Бодрая морковь

Laplita писал(а):

Я к вам

Привет!

Laplita писал(а):

Хочу в письменной форме создать для себя структуру, надеюсь это мне поможет сформировать правильные привычки, отслеживать цели и прогресс и навести порядок в голове и в действиях.

Отличная идея. Я вот все тоже пытаюсь этим заниматься )

Laplita писал(а):

Замерять буду раз в три месяца. Ч

Неожиданно, но интересно.

Расскажи больше о себе. Имя, возраст, стартовый вес, желаемый вес, опыт похудения. Ну и как прошел первый денек.

В любом случае, удачи!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Laplita и все все все

Кто сейчас на форуме