Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Пора взять себя в руки! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12288 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 20 апр 2021, 08:23 ] |
Заголовок сообщения: | Пора взять себя в руки! |
В очередной раз попытаюсь взяться за себя. Я и так типа в таком состоянии, что пытаюсь худеть, но не могу систематезировать это, под влиянием стресса ,срываюсь, заедаю усталость, раздражение и плохое настроение. Вес 82-84, худеется очень тяжело и трудно, когда много спорта и все ок с питанием, если я буду питаться просто по аппетиту ничего не меняется, но с аппетитом конечно сложности, жор бывает часто. Попробую как-то систематизировать все же это все. Завтра взвешусь с утра как положено, зафиксирую вес. Планы: - питаться более чисто и правильно, если зажоры, то хотя бы пп едой, больше овощей и фруктов, меньше булок, сладостей; - заниматься с Лесли (4-5 раз в неделю) - исключить алко; - начать читать. |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 20 апр 2021, 08:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
20 апреля. завтрак: 2 стакана воды перед, пол пачки творога ( примерно 100 г), йогурт 100 г, чай с молоком. обед: овощное рагу с тушеной кур.грудкой около 200 г, зачем-то булки и сладости полезли в рот, пока не получается справляться с жором, но это только начало... пол пирожка с капустой, бутерброд с колбасой и плавленным сыром, круассан, конфета Как во сне((( |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 21 апр 2021, 18:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
сначала отчитаюсь за вчерашний день. с питанием просто все было кошмарно, решила меньше есть и организм как будто сошел с ума, как будто назло самой себе все сметала на своем пути(( ужасно потом себя чувствовала. День провальный получился. |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 21 апр 2021, 18:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
21 апреля 2021г. вес - 81.9 я думала будет хуже после вчерашнего зажора. Питание +/- не совсем все удалось, но уже лучше. з. творог, йогурт, бутер с сыром мягким и колбасой, чай; о. картофельное пюре, немного рыбной консервы, половина свежего огурца. хлеб, конфета с чаем. у. запеченный картофель, морковка по корейски, вареное яйцо, 3 сухарика, пол банана. еще очень много косяков, сама вижу, но уже явно получше чем вчера. Спорт+ Был спорт, если так можно это назвать, ходьба с Лесли, около 8 миль получилось, два часа почти. в общей сложности, учитывая остальную активность около 12 тыс.шагов. Погода вроде неплохая, располагает к прогулкам, но времени нет особо. Некоторые вопросы, которые вызывают стресс, потихоньку решаются. Надеюсь, я не сдамся быстро в своих похудениях. |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 22 апр 2021, 09:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
22 апреля 2021 вес 80.9 (-1 кг) вода уходит, вообще вес неплохо уходит, если я соблюдаю все эти правила, меньше еды и алко, больше спорта и свежих овощей. Другое дело, что трудно все это выполнять и я часто срываюсь. сейчас вроде есть какой-никакой настрой, но сильного воодушевления прям нет( пинаю себя из последних сил, состояние полудепрессии что ли. |
Автор: | Vera2021 [ 22 апр 2021, 10:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
Привет! Давай настраиваться вместе. Я тоже начинаю худеть. |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 22 апр 2021, 13:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
Vera2021 рада тебе) с удовольствием давай пытаться худеть вместе) |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 23 апр 2021, 06:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
отчитаюсь за вчера. Питание +- до завтрака 2 стакана воды 3. творог около 100 г + йогурт 125 г+ половина банана, 3 сухарика, кофе. О. гречка 142 г, морковка по корейски 40г, свежий огурец 45 г, тв. сыр 23 г, сухарики 3 шт. у. картошка печеная 60г, сыр твердый 22 г, огурец свежий 34 г, сухари 3 шт, круасан. 2у. жареное яйцо и кружочек колбасы, пюре около 100 г, морковка по корейски, кофе, круасан. второй ужин случился стихийно, из-за жора какого-то навалившегося очень резко и неприятно, да и первый ужин не самый правильный. опять рука тянулась за сладостями( не могу удержаться, вот отрубает контроль и все. в первой половине дня было более спокойно, а далее - проблемы, стресс, к концу вечера дикая усталось и заебанность ( простите, по другому не назвать). вот и пришла на помощь еда. я это понимаю, но как исправить ситуацию, пока не знаю Спорт - не было времени абсолютно, освободилась от текущих срочных дел только поздно вечером. сегодня со временем полегче, надеюсь тренеровку пройду. Шаги +- примерно 7000 шагов хочу поставить план больше 10 тыс. ежедневно по факту это не так уж много |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 23 апр 2021, 06:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
23 апреля 2021 вес 79,8 (-1,1) неожиданно, но отвес. не было спорта и питание к концу дня было не самое лучшее, с нарушениями. конечно, рада. планы на сегодня: - не нарушать с питанием; - тренировка с лесли; - больше 10 тыс. шагов. пока так. до чтения так и не могу добраться. но выделила книгу, пока лежит ждет меня, прочитала лишь пару страниц Агата Кристи "Смерть приходит в конце" Всем хорошего дня! |
Автор: | Nekta [ 23 апр 2021, 09:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
ПрипевочкаДевочка, привет! Упрямо три дня говоришь, считай, одна в свой дневник! Помницца тоже тут когда-то меня встретили молчанием . Как зовут тебя? Сделай линеечку- это тоже своего рода контроль и стимул зайти и отчитаться ПрипевочкаДевочка писал(а): я это понимаю, но как исправить ситуацию, пока не знаю Знаешь..когда-то тут, на форуме я поняла одну прекрасную вещь! Что бы похудеть..нужно есть! Но не сладкое-мучное.. Ешь яйца, сыр с помидором. Это сытно и результативно. Я кабанею от сладкого. Хоть и не особо фанатею от него. Но как только у меня подключается к утреннему кофе- круасанчик с карамелью, или шоколадкой..или еще с чем..и как только это становится традицией- достижениям- привет! |
Автор: | Vera2021 [ 23 апр 2021, 13:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
У меня постоянно случается стихийный второй ужин. Как нормализировать именно вечернее питание это проблема для меня. Кухня как никак для нас девочек рабочий кабинет если дома то на кухне. |
Автор: | Карамель1 [ 23 апр 2021, 14:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
Vera2021, а ты попробуй сделать второй ужин не стихийным, а плановым. Заранее продумай, что будешь есть и приготовь. Организм затребовал, а ты ему: "ешь в свое удовольствие". Вечером же можно можно. Просто не все. |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 24 апр 2021, 06:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
Nekta, привет! Рада, что заглянула) Nekta писал(а): Упрямо три дня говоришь, считай, одна в свой дневник! Помницца тоже тут когда-то меня встретили молчанием . на самом деле, мне некритично это молчание вовсе) мне важен сам факт тих действий, я как будто фиксирую для себя что, я что-то делаю в этом направлении, что это довольно сложно и требует усилий, чтобы я далее не сдалась очень легко) Но с гостями, конечно, веселей) Nekta писал(а): Как зовут тебя? Оля Nekta писал(а): Что бы похудеть..нужно есть! Но не сладкое-мучное.. Ешь яйца, сыр с помидором. Это сытно и результативно. я мозгом все это тоже понимаю, но вот как это в жизни применять. если в жор хочется скушать какого-нибудь мусора пищевого, а не творог, овощи и фрукты, которые скучают в холодильнике) |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 24 апр 2021, 06:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
Vera2021, привет! Vera2021 писал(а): Как нормализировать именно вечернее питание это проблема для меня. да, мне это тоже тяжело дается пока( |
Автор: | ПрипевочкаДевочка [ 24 апр 2021, 06:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пора взять себя в руки! |
Карамель1, Карамель1 писал(а): Вечером же можно можно. Просто не все. почему-то вечером не хочется полезное и некалорийное, а хочется всякое г.., но я стараюсь, конечно, с этим бороться |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |