ЮлияS
ЗАРУЛИМ ПОД СТАРЫЙ-НОВЫЙ ААА???
#77
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Твой самый страшный враг живёт в тебе http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12275 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | ЮлияS [ 09 янв 2021, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Мы порою разводим руками, дескать, что тут поделать, сидим… а ведь лучше дружить с облакам, взмахи чаще и вот уж летим. Всем привет. Рост 168, вес 72. Долго собиралась и решила поработать над собой. Хочу вернуться к своим 58 кг. Очень нужна поддержка( вешу 72 на 9.01.2020).Сегодня первый день новой жизни. Буду отчитываться прежде всего перед собой. И убеждать в необходимости похудеть себя. Все, что буду писать - для меня, чтобы не сбиться, не сорваться и достигнуть поставленной цели!!!!! Вперед! на 9.01.2021 размеры: ОГ 107 От 84 ОБ 107 животик выпирает жутко( 104)(кошмарики)!!!!((( #77 |
|
| Автор: | ЮлияS [ 09 янв 2021, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Прежде всего составляю план и найду мотивацию! План на День первый: 1. Сделать все измерения 2. Уменьшить количество еды (привыкла не есть, а просто обжираться, хрюшка!) 3. Пить 2 литра воды в день( скачать приложение-напоминалку) 4. Составить меню на неделю ( все расписать и продумать как питаться на работе!) 5. Подобрать начальный комплекс упражнений 6. Начать обёртывание |
|
| Автор: | ЮлияS [ 09 янв 2021, 11:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Мотивация. Как я могу себя мотивировать???? Если я хочу похудеть, доверю эту работу своему головному мозгу. Правда, с ним сначала надо договориться. Как это сделать? 1. поставлю правильную цель «У человека есть два мотива поведения: один настоящий и другой, который красиво звучит» (Генри Форд). Какую же цель считать правильной? Правильную цель похудения ставлю себе не в образах, а в ощущениях. Начину мечтать об ощущениях, которые я испытывала раньше в любимой одежде, и я снова смогу ее надеть!! Важно: ощущения для моей мечты должны оформляться в позитиве, а не в негативе. В терминах «пусть будет», а не «пусть не будет», «я помню это ощущение и хочу снова его почувствовать», а не «я хочу убрать ощущение, которое не нравится мне сейчас». Я верю, что этого хочу! |
|
| Автор: | ЮлияS [ 09 янв 2021, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Нашла для себя замечательную статью. Копирую из нее текст, чтобы не потерять. Буду читать в минуты уныния: Самоотречение требует иррациональной психологической подготовки (каждое слово – ключевое). При чем тут верования и во что надо верить? Сейчас объясню. Любое ограничение себя, любое принуждение себя, любое «хочу, но не буду!» – это самоотречение. И выдерживание диеты, принуждение себя к диете с позиций НЛП ничем не отличается от самоубийственного «подвига». То есть отличается внутренним содержанием и амплитудой, но не структурой, как бы цинично это ни звучало. Возьмем простой пример – религиозные посты. Казалось бы, что нужно русскому крестьянину XVIII века для захода на Великий пост? Пища и так довольно скудная и преимущественно растительная, в году от 178 до 212 постных дней, но нет же – он готовится к посту. Он молится. И в молитве этой нет ничего логически аргументированного: по сути, верующий многократно повторяет себе самому, что ограничения будет выдерживать во имя Бога. То есть самоотречение где-то приближает человека к Господу, но в основном это личная жертва Господу, акция солидарности. Верующий говорит: «Я выбираю пост». А обычный человек говорит: «Я выбираю быть на диете». Самоотречение, самоограничение всегда несвобода, но если человек считает эту несвободу идеологически обоснованной, он получает иллюзию полной свободы. Как только человек вместо «я вынужден» говорит «я выбираю», он считает свое поведение проявлением именно огромной свободы, а себя – непревзойденно свободным. Примерно это же делают люди, которые сели на строгую диету – они способны выдержать диету, только если совершат идеологический переворот в своей голове. Иначе даже пытаться не стоит. Во что верить? Не в то, что вы достигнете цели. И даже не в то, что вы можете достичь цель. Верьте, что вы этого хотите! |
|
| Автор: | ЮлияS [ 09 янв 2021, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Первый день прошел продуктивно. Мотивация была поставлена Измерения сделаны Первое кофейное обертывание прошло успешно скачала программу занятий и программу напоминание про воду. Выпита норма воды В первый день питание: Яичница с помидоркой( 2 яйца) мандарин свекла вареная с сыром и грецким орехом( 40 грамм сыра и 1 не большая свекла, один орех, все просто потёрто) чай Чувства голода совсем нет, настроение супер. Меню на завтра составлено. |
|
| Автор: | jessi.lorel [ 09 янв 2021, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Привет Юля! Удачи тебе! |
|
| Автор: | ЮлияS [ 09 янв 2021, 21:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Привет! Огромное спасибо!!!!!!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | ЮлияS [ 11 янв 2021, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Всем привет. Сегодня третий день диеты. Вчера все выполнила по пплану.Нома воды выпита, калорий 1200 за сутки(Меньше пока не могу, так как до деты оооочен много ела).Сегодня тоже ем только 1200 Ккал пью воду.Чувство голода совсм нет. Разложила по контейнерам пять порций на день все взвесила и высчитала калорийность) Настроение супер! |
|
| Автор: | Lucky_Lou [ 11 янв 2021, 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
ЮлияS УДАЧИ!!! #77 |
|
| Автор: | ЮлияS [ 12 янв 2021, 20:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Огромное спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!Очень надеюсь, что не сорвусь) |
|
| Автор: | ЮлияS [ 12 янв 2021, 20:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Сегодня выпила норму воды. Калорий за сутки 778.Пока все норм. Готовлю себе отдельно о семьи, не голодаю. Настроение супер! Взвешиваться буду после недели диеты. Открыла для себя новость- оказывается наедаться можно и маленькими порциям и можно не голодать, но сидеть при этом на диете! |
|
| Автор: | Lucky_Lou [ 13 янв 2021, 00:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
ЮлияS ЗАРУЛИМ ПОД СТАРЫЙ-НОВЫЙ ААА??? #77 |
|
| Автор: | Татьянка1 [ 18 янв 2021, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Твой самый страшный враг живёт в тебе |
Привет)как твои успехи? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|