Всем приветик
Меня зовут Виктория. 38 годиков

В детстве была средней пухляшости, к подростковому возрасту вытянулась, похудела. 168см, 60 кг.
В 24 года случился выкидыш, и меня начало потихонечку разносить...разнесло до 85 кг...Пыталась худеть, срывалась..а потом просто забила.

В 35 страшный диагноз (рак яичников 3ст) вычеркнул из моей жизни пол года...и 35 кг...После операции выписывалась с весом 50.2 мама дорогая..
В один день наступил хирургический климакс, со всеми "прелестями" в виде приливов, срывов и конечно полнейшим гормональным дисбалансом

Но! Рак побежден , вернее ушел в ремиссию

И вроде есть повод для радости, и есть повод для гордости...но..

Но появилась привычка после работы плюхаться перед теликом обложившись плюшками, да шоколадками...Вся еда превращается в жирок...энергии 0...и 96кг на весах

Прошу от вас помощи в виде тапок и подзатыльников
#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

Пока особо не планирую приседать на диету.
Хочу сначала изменить свои пищевые привычки, и по вечерам вместо дивана с плюшками, танцы с кефиром)
Обожаю танцевальную аэробику
Благо на просторах инета много видюшек с разнообразными занятиями)

Привычка прыгать на весы каждый день, но ленеечку двигать буду только по понедельникам (надеюсь что буду )

Привет Вика!!!
Я Люда пришла знакомится..

вот это самое разумное решение сразу будешь видеть есть результат или нет.

как я не люблю кефир это очень жёсткий метод на ужин тока кефир вместо еды-я категорически против такого -потом такие срывы могут быть что мама не горюй-жрут как не в себя и наестся не могут-подумай стоит ли себя кефиром то мучать?


как страшно то..
хирургический климакс это изза того что яичники удалили?
а тебя гормонами поили ?или щас гормоны принимаешь?
просто если тебя накачали гормонами пока рак лечили то они в тебе будут 5 лет находится и работать и очень тяжело с ними худеть-у тебя смотрю 3 года тока прошло вот и спрашиваю ...
мне так всё это близко-тока перед новым годом оперировалась-удаляла миому и кисты -конечно это другое,но всё равно операция по женской части была..

Приветик, и приятно познакомиться)
У меня удалили матку, яичники, и много ещё чего (писать не буду, чтоб не доводить до инфаркта ) Гормональные препараты мне нельзя. Так что старость пришла резко в 35.. Но все это ерунда, можно выдержать)

Я люблю кефирчик .
У меня ранний ужин есть, а кефир будет поздним)
Встаю в 5 утра. Завтрак где то через пол часа-час.
На работе пьем чаек часиков в 9...с печеньками ...теперь буду без печенек
Беру с собой контейнер (мяско, гарнир, овощи)Делю на 2 части. Ем в 11 и 14 часов.
Дома я уже в 17 часов, кушаю супчик...а потом ближе к 19 диван, плюшки, шоколадки...Вот этот момент я и заменю на кефир с танцами

Привет, Вика!
Я - Аля!

А замеры-то , замеры будешь делать? Иногда вес стоит, а объёмы уходят. И тогда можно сорваться, если объёмы не отслеживать.

Я, честно, противница, весов каждый день. Потом сильно расстраиваешься если не похуделому за день или не похуделось меньше, чем хотелось.

Удачи тебе в двигании линеечки по направлении к цели.

Кефир, кстати, обожаю.

И поздравляю с победой над раком в страшной стадии!!! Волосы дыбом, конечно. Но! Если уж с раком ты разделалась, то с весом - тьфу, плёвое дело!

Аля приветик, приятно познакомиться)
Я объёмы старыми джинсами меряю так как вес с 50кг до 96кг взлетел буквально за 2.5 года(лечение закончила летом 2018г) штанишки остались, даже путем поносить не успела.
Так что, надеюсь, в ближайшем будущем тратиться на джинсы не придётся

Спасибо
Ох, кажется с весом тяжелее бороться особенно когда лень матушка раньше меня родилась... А дядя Жора так и соблазняет вкусняхами

И так день первый... Включила "танцевальную аэробику для похудения"... Попоясала 10 минут(музыка кайф, латино обожаю)... И усе, как мышь мокрая... Ну ничего, главное начало положено!!!
Постепенно, мелкими шагами к стройной фигурке

та ладно,мы тут все морально сильные,нас таким до инфаркта не доведёшь-всё жизненное...всякое бывает..
слушай,а как же ты без гормонов то теперь вообще обычно же назначают если удаляют яичники..у соседки моей тоже матку удалили,но оставили яичники и поэтому она гормоны не принимает..и что значит старость пришла? просто кд перестали идти или ещё чтото происходит?извини если много спрашиваю,если тебе не удобно то не отвечай я пойму...но просто у меня такой возраст что у самой старость на пятки наступает и всё интересно с этим связанное

а кашу чего не ешь на завтрак?хорошая вещь между прочим-сытно и полезно и хороший завтрак не даёт вечером сильно есть хотеть-завтракать надо обязательно-хотя бы яйца с варён.мясом-пустой чай не вариант если похудеть хочешь..продумай свой рацион-сильно на кефир ставку не делай..

я тут тоже со следующей недели работать выхожу и ты мне хорошую идею подкинула насчёт супа на ужин -наверно я буду еду с собой брать и калории так соблюду-завтрак дома-обед и полдник на работе и дома первым ужинать-хотя я первое привыкла всё таки в обед кушать-но перемена мест слагаемых думаю не сильное значение имеет-главное чтоб калории не перебрать-я ем всё,но считаю калории.
А ты кем работаешь?я устроилась администратором в парикмахерскую..

молодчина!!!и за нас жопкой потруси

У меня опухоль гормонозависимая, т.е если буду принимать гормоны, рак вернется.
Во время операции удалили, по мимо матки и яичников, селезенку, часть брюшины, большой сальник, и часть сигмовидной кишки,вывели калостому ( кишка с отверстием находится на животе, приклеивается мешочек, в который и попадают какахи )
А про старость...ну это я про климакс. У нормальных людей все происходит медленно, яичники постепенно снижают уровень гормонов, начинаются приливы (то в жар, то в холод), снижается обмен веществ, плохо усваиваются вещества и минералы..Но все это происходит медленно, и организм не получат сильный стрес, пытается перестроится...А у меня просто за один день бах, усе)...ну как то так...

У меня первый завтрак в районе 6 утра. Яйца, или бутер....А вот с кашами я как то не дружила...надо начинать
Думаю по поводу второго завтрака...фрукты? творожок?или сладеньким йогуртом себя побаловать?

Приветик. На тебя нашего Тренера надо. Воспитает.
А вообше с твоими болячками, лучше чтобы диетолог диеты назначал, с учетом всех твоих болячек, отсутствия селезенки и все такое.
А то мы тут тебе насоветуем, а вдруг тебе как раз так нельзя

Приветик
Я советовалась и со своим онкологом, и химиотерапевтом и с девченками в онкоблоге... Можно есть ВСЁ, но конечно в меру)
Миллионы разговоров было о том что рак любит сладкое, и его ни-ни... И жареное низя, и копченое, и солёное... А со стомой низя фрукты- овощи ... А молочка то вообще яд...
Много примеров тех, кто после "приговора" начинал питаться правильно, а есть и такие как я: "Всё полезно, что в рот полезло )... И в итоге и у тех и у других рак или возвращается, или не лечится, или выходят в стойку ремиссию

Просто моя проблема, отсутствие тормозов, особенно вечерами .. Слопать тортик? Целиком? Умею, практикую ...

Так что начинаю следить за тем, что кушаю... А по вечерам трясти под музыку своими булками