Всем привет, принимайте в ряды стройнеющих прекрасных дам.
Меня зовут Татьяна, возраст 36, рост 167, вес 130. Худею сколько себя помню. Надеюсь в этот раз дойти до нужной цифры на весах. Промежуточная цель - 97 кг!
Начинаю с того, что "по-старинке" убираю жирное, жареное, мучное, сладкое, фаст-фуд и еду после 21 часа, ем 3-4 раза в день, веду дневник питания и стараюсь подключить ко всему этому бассейн и занятия в зале. Ничего не взвешиваю, калории не считаю, ем обычными порциями, первоначальная цель привести свой рацион питания в норму и начать заниматься в бассейне и зале. На данный момент образ жизни абсолютно сидячий.
Цель на месяц (16.03 - 16.04) - минус 5 кг! Поехали

16.03.2020
Вес 130 кг
завтрак: творог, сметана, сахар, кофе, сыр.
обед: тушеные шпинат, брокколи, 2 яйца, апельсин, большая чашка латте
ужин: тушеная курица, помидор, салат из квашеной капусты с зеленым горошком и зеленью.

Татьяна Счастливая
Привет! Добро пожаловать!
Планы хорошие! Похудеть нужно, вес большой, но осилить можно! Дорогу осилит идущий! Успехов тебе в работе с собой!

Всем добрый день!
17.03.2020
завтрак: блин из яйца, молока и овсянки с творожным сыром, листьями салата и слабосоленой семгой, кофе
обед: тушеные шпинат, брокколи, курица, латте, банан
ужин: борщ с курицей
В течение дня 2 дольки шоколада с кофе.
Цель на сегодня пить побольше чистой воды.

Привет и приятно познакомиться

Привет!!!
Удачи тебе и пусть всё получиться!!!
Присоединяйся к нам,мы всегда рады новеньким
тут у всех свой метод похудения,главное убрать лишний вес-у тебя тоже всё должно получиться.

Привет и спасибо за пожелание!

Привет, Татьяна!
С почином, так сказать

В этот раз все должно получиться!

Танечка, привет!
Пришла знакомиться. Я-Лена.
Ну наконец-то кто-то моей весовой категории и возраста... Как я тебе рада!!!
А то я себя, порою, с девчонками-худышками форумскими, чувствую БАРЖЕЙ на просторах нашей Родины Матушки

Да будет так!
PS:сколько чистой воды получается в день выпить?

Тань, а ты куда пропала?