Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Upgrade in my life http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12230 |
Страница 2 из 4 |
Автор: | Авантюристка [ 28 фев 2020, 10:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
28/02/20 Вес утро 82,1 кг Завтрак 9:00 Болтунья (3 яйца)+зерновой хлеб с карбонадом+1 гриб (запеченный)=550 ккал Обед 14:00 запеченная горбуша Перекус: орехи грецкие 15 гр. Тренировка 16:00 -40 минут кардио Ужин 19:00 1 яйцо отварное (без желтка) |
Автор: | калорийка [ 28 фев 2020, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
Авантюристка писал(а): Привет, мне 33 года) а я думала лет 20...глядя на аву и на планы или на аве не твоя фотка? |
Автор: | Авантюристка [ 28 фев 2020, 14:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
калорийка писал(а): Авантюристка писал(а): Привет, мне 33 года) а я думала лет 20...глядя на аву и на планы или на аве не твоя фотка? Моя конечно))) У меня много девчонок знакомых, которые в 33 года выглядят на 23-24 |
Автор: | Ксюша*** [ 28 фев 2020, 16:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
И мне 33 Здорово, когда на ужин достаточно яичного белка |
Автор: | Авантюристка [ 28 фев 2020, 17:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
Ксюша*** писал(а): И мне 33 Здорово, когда на ужин достаточно яичного белка Просто после тренировки есть не хочется. Хочется лечь и уснуть )) А если серьезно, я набрала вес не из-за вечерних перееданий, а от того,что я не выстраивала питание и спорт забыла.А что еще хуже KFC (крылья) могла есть 2-4 раза в месяц.Просто питание было средним. |
Автор: | калорийка [ 28 фев 2020, 17:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
Авантюристка писал(а): Моя конечно))) У меня много девчонок знакомых, которые в 33 года выглядят на 23-24 отличная генетика.. за аву спросила ,просто тут не у всех свои фото на ней..у меня например ,но мне эта фотка очень нравится и стоит уже много лет-я к ней привыкла и не меняю Авантюристка писал(а): А что еще хуже KFC (крылья) могла есть 2-4 раза в месяц я дома такие готовлю надо завязывать-мои их тоже любят очень.. а питание ты сама себе придумываешь или тренер расписывает что кушать? |
Автор: | Авантюристка [ 28 фев 2020, 18:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
калорийка писал(а): Авантюристка писал(а): Моя конечно))) У меня много девчонок знакомых, которые в 33 года выглядят на 23-24 отличная генетика.. за аву спросила ,просто тут не у всех свои фото на ней..у меня например ,но мне эта фотка очень нравится и стоит уже много лет-я к ней привыкла и не меняю Авантюристка писал(а): А что еще хуже KFC (крылья) могла есть 2-4 раза в месяц я дома такие готовлю надо завязывать-мои их тоже любят очень.. а питание ты сама себе придумываешь или тренер расписывает что кушать? У меня был тренер года 3 назад, его задачей было поставить мне технику выполнения упражнений и объяснить о питании. Сейчас я выстраиваю питание и тренировки сама, в питании нет ничего сложного (оно гармоничное и здоровое, питание ,как для фитнес-бикини мне не нужно, так как я не участвую в соревнованиях) Плюс я слушаю свой организм. Но не в части вредных продуктов. К примеру у меня приготовлена индейка и рыба, а я резко захотела стейк из говядины. Иду покупаю Мираторг black ангус и готовлю на гриле. Если это ужин,то съедаю 1/2 стейка, если обед, то полностью стейк и добавляю обязательно овощи свежие. |
Автор: | Авантюристка [ 01 мар 2020, 10:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
29/02/20 Вес утро 82,0 кг Завтрак 7:30 овсянка с изюмом 3 ложки 70 ккал Обед 14:00 плов 100 гр, салат овощной, 1/2 самса с курицей-655 ккал Перекус: творожок 130 ккал десерт 150 ккал Ужин 18:00 дыня 200 гр -66 ккал Итого 1071 ккал |
Автор: | Авантюристка [ 01 мар 2020, 10:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
С первым днём весны и окончанием масленицы! 01/03/20 Вес утро 81,5 кг Завтрак 9:00 Яичница+1/2 булочки порционной (зерновой ) с куриным паштетом+овощной салат заправленный оливковым маслом=418 ккал Обед 14:00 рыба+салат+булгур=300 ккал Перекусы: творог-130 ккал 1 банан -100 ккал=230 ккал Ужин: Термальные источники Итого 948 ккал |
Автор: | калорийка [ 01 мар 2020, 16:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
ух ты какой ужин у тебя сегодня будет |
Автор: | Авантюристка [ 02 мар 2020, 08:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
02/03/20 Вес утро 81,9 кг. Привес +400 гр. Завтрак 9:00 овсянка с изюмом+бородинский хлеб с куриным паштетом=350 ккал Обед 12:00 варенное куриное бедро +овощной салат+гречка=360 ккал Перекус: орехи грецкие 15 гр. и 1 банан=220 ккал Тренировка 15:00 -40 минут кардио Ужин 19:00 2 яйца отварных (1 яйцо без желтка)=100 ккал Итого: 1030 ккал |
Автор: | Бодрая морковь [ 02 мар 2020, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
Привет, Маша) И как ощущения после первой недели зала? У меня перерыв 3 недели от силовых был, крепатурит жуть Стивен Кинг - можно Лангольеры или побег из Шоушенка. Темная башня только для подготовленных Что за термальные источники? |
Автор: | ПыШеЧкА_84 [ 02 мар 2020, 13:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
Маш, привет! Баржа приплыла к тебе знакомиться Ты на ПП (хорошие менюшки по питанию, но для многих - не из легких). Отдельная благодарность за фото (даже вспомнила себя в твоем весе и скажу честно, в области животика было даже чуть получше). Сейчас об этом я ток вспоминаю, мечтаю... но и стараюсь делать. Чую, получишься ты сексуальной девочкой, придя к своим заветным Фигурка женственная и поверь, не так все запущено, как у меня (к примеру). И в свои 33 ты моложава на лицо. Задор чую...так что, вперед! К заветным! |
Автор: | Авантюристка [ 02 мар 2020, 19:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
Бодрая морковь писал(а): Привет, Маша) И как ощущения после первой недели зала? У меня перерыв 3 недели от силовых был, крепатурит жуть Стивен Кинг - можно Лангольеры или побег из Шоушенка. Темная башня только для подготовленных Что за термальные источники? Привет) Отлично)) Ощущаю, что не зря вернула спорт в свою жизнь. Ощущение, что мне не 33, а 70. Хотя к примеру моя мама в свои 69 лет смогла спокойно достаточно в трекинг 10 км со мной пойти))) Термальные источники-горячая вода из источников в бассейнах под открытым небом. |
Автор: | Авантюристка [ 02 мар 2020, 20:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Upgrade in my life |
ПыШеЧкА_84 писал(а): Маш, привет! Баржа приплыла к тебе знакомиться Ты на ПП (хорошие менюшки по питанию, но для многих - не из легких). Отдельная благодарность за фото (даже вспомнила себя в твоем весе и скажу честно, в области животика было даже чуть получше). Сейчас об этом я ток вспоминаю, мечтаю... но и стараюсь делать. Чую, получишься ты сексуальной девочкой, придя к своим заветным Фигурка женственная и поверь, не так все запущено, как у меня (к примеру). И в свои 33 ты моложава на лицо. Задор чую...так что, вперед! К заветным! Спасибо большое за поддержку Я забежала к тебе в гости..ты молодец! Я не знаю, как ты это делаешь, где находишь мотивацию, но ты просто умница! Несмотря на твоё здоровье ты решилась изменить качество своей жизни и послать к чёрту все проблемы)) |
Страница 2 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |