Привет, Яночка!
Поздравляю с отвесиком!
А во сколько денежек день питания обходится?

ТРЕНЕР
Спасибо Леночка! Питание 500 рублей в день ) на месяц 15000

Вес с утра 70.3 (-0.7) итого за 3 дня -1.3

#77
Моё Питание на 3 дня. На завтрак был арбуз, потом кофе с яицами и лечо, после арбуза все в меня не полезло, съела где то 2/3, больше не могу думаю что бы убрать из сегодняшнего меню. Либо салат уберу, либо ужин, посмотрю по ходу дела )

супер!!!отличный минус Яночка,поздравляю!!!
менюшки всё вкуснее и вкуснее

Ян, это прям мечта, каждый день разнообразное меню, да ещё какое и считать ничего не надо И по деньгам не внапряг)
У меня 90% провала в похудении из за приготовления, и некогда бывает себе готовить и неохота уже, когда полдня простоишь у плиты

Я отстала от жизни....крэмбл и митлоф взорвали мне мозг

Яночка, поздравляю с отвесами!
Молодчинка!
Я с тобой!

Хм, интересно...
у меня отварить курицу занимает 30 минут. Пока варится нарезать салат
Или ты имеешь ввиду на 5 человек разносолов наготовить на неделю?

калорийка
Спасибо Люда
Лунатик
Абсолютно аналогично! Вначале приготовишь домашним еды, накормишь детей, потом уже хочешь жрать как черт, а то что готовишь детям далеко не всегда диетическое, надо идти готовить себе, а все уже надоело, все уже бесит и ну его нафиг, проще сожрать шоколадку с чаем и быть счастливой)) а тут уже все готово, главное что вкус у пищи совершенно Домашний, нет привкуса какого то полуфабриката, еда не замороженная а охлажденная и да каждый день новые блюда, это очень здорово ))) да названия мудрёные, это был пирог и мясные шарики )))
ТРЕНЕР
Спасибо Леночка ) я же готовлю не только себе, обычно готовлю детям, маме, потом уже до себя доходит очередь, а пока она дойдёт до меня мне уже все в лом, еще бывает так что с утра я голодна как зверь, а вначале опять же ребёнка нужно накормить хотя бы младшего который не умеет ещё терпеть, быстро готовишь, сама уже понимаешь что все я слона готова съесть и ем в итоге в 90% случаев мороженое или шоколад. Плюс у меня нет особого чувства меры, я могу съесть очень большую порцию, а тут порции уже посчитали за меня, объём уже есть определённый, я просто ем то что уже приготовили и я знаю что на весь день еда есть и это реально разгружает мозг, я знаю что меня ждёт 5 приёмов пищи и голова ни о чем не болит )) единственное что я оставляю сейчас 4 приема самые вкусные для меня а вместо 5 добавляю фрукты, овощи, кофе, получается тоже самое по ккал, зато есть то что мне хочется на данный момент. Меня очень выручают их десерты, мне пока нравятся все блюда без исключения, поэтому для меня это идеальный вариант ) ах, да, не надо мыть посуду

Вот это самое главное!
Как я говорю, лишь бы тебе нравился результат!
Только не забывай его объективно оценивать
Вес
Замеры
Фото

Всем доброе утро! Вес с утра 69.5 (-0., за 4 дня ушло 2.1
Пошла завтракать )) только проснулась )))

Молодец!
Как говорится, взялся за гуж, не говори, что не дюж!
Так что давай, дожимай!

спрыгнула с 7-ки...

Всем доброе утро! Вес 69.1 (-0.4) итого за 5 дней -2.5 кг! Пока очень круто )) учитывая что я вообще ни разу не ощущала голод ))

калорийка
Да уж слава Богу! А то эта 7-ка вообще в депресс вгоняет, мне 5-ка нужна ))

ну так какие то 10 кг и будет тебе 5-ка
если такими темпами, как сейчас по 2,5 кг в неделю, то через месяц перейдёшь на 5 -ку..