Привет! Зовут меня Оля. Вес 120 кг. Рост 169 см.
Ооочень нужна компания, сама не справлюсь....Воспитываю одна 4х детей-школьников, ритм жизни сумашедший: куча дел на работе и дома ... ну и урооооки бесконечные по вечерам, одна радость -съесть что-нибудь вкусненькое
Но, возраст-то уже не маленький -41 годик, плохо стало со здоровьем последнее время
Понимаю, что всё, дальше так нельзя, да и раньше нельзя было)Пора худеть!
Действовать буду этапами:
1 этап- до 1 февраля-цель: - 3 (может даже 5)кг
:-порции по 300 г
-еда 5 раз в день (в 7,10,13,16,19 ч)
-2 л воды
-половина всей еды-овощи
-пока без физ.нагрузки
-исключаю быстрые углеводы
Хорошо бы посчитать калории, но очень утомительно)
Больших планов не строю, посмотрю как первые 3 недели пройдут)
Буду рада всем гостям!
Ты главное начни и старайся писать тут-это очень хорошо дисциплинирует чтоб не бросить всё