Всем привет!
Тут я не новичок. Но от этого легче не стала. Были успешные попытки, но последние годы вес растет, а настрой за ним следить и сила воли падают.
Буду рада общению и благодарна за поддержку.
Мне через 2 недели 40 лет. Рост 180 см. Вес сейчас 100 кг.

План повысить двигательную активность, подсчет калорий, буду придерживаться 1700 ккал в день.

привет !
о замечательный возраст ..жизнь только начинается ..
я тоже вернулась спустя 5 лет ..
ну что ж поделать ..если кушаем и худеем ..по одним и тем же граблям
может в этот раз будет навсегда ..

да и план замечательный...

Привет!
В добрый путь!
Как день прошел?

апельсин
О, кстати, когда я худела в прошлый раз я читала ваш дневничок для мотивации!

Ксюша***
Спасибо. У меня сегодня второй день.
Стараюсь. Считаю ккал.
Завтра на работу выходить. Надо позаботится чтоб не случилось как обычно. Пришел голодный как волк, объелся и упал спать

*Viera*
Ты большая умничка!
Вес большой и он лишний!
Первые дни самые трудные, будь умничкой! Все получится!

Вера привет!!!
У тебя новый дневник-пусть он будет на масть и всё лишнее быстро уйдёт.
В этот раз калории-правильно,самый лучший метод убрать лишнее-я скоро тоже начну и тоже буду калории считать,пока гуляю,вес набираю

Привет! Здесь все вновь вернувшиеся, это не страшно совсем))) удачи!

Привет.

Волка ноги кормят - больше активности


Как эта самая активность будет повышаться?Прогулки?)

Девочки привет!
У меня сидячая работа и долгий рабочий день. По 10-12 часов. В том числе поэтому я и поправилась за последнее время.
В планах начать делать упражнения по вечерам дома.
Сегодня третий день ходила по лестнице в подъезде на 16 этаж и обратно для разминочки.

Наела 1522 ккал сегодня.
Рис с сухофруктами на завтрак
Обед борщ с курицей
Ужин макароны, грудка на сухой сковородке, винегрет
Перекус адыг сыр, пара хлебцов с половинкой авокадо

Привет!
Я Наташа, рада знакомству! Успехов в похудении!

Привет, я Вика!

А можно имя узнать?)))

Я тут немного развлекаюсь, вот посчитала твой ИМТ)) у тебя 27,78)) это избыточная масса тела, но не ожирение)) и до него тебе далеко)))

Верхняя граница нормальной твоей массы тела = 90 кг)) а лучше 89 ну для комфорта))) то есть по факту скинуть для здоровья достаточно всего 10-12 кг) а все остальное уже для внешности)) тут зависит от того, какую цель ты преследуешь?

Так что в отличие от таких, как я, например)) у тебя все очень даже неплохо) и путь может быть коротким) а вот мой на всю жизнь) лишних кг во мне около 35)))

Как успехи? Все еще ходишь?