Привет всем забежавшим в гости.

Зовут меня Людмила.
На форум попала случайно-в очередной раз искала вдохновение на очередной сброс веса.
Понравилось мне тут-уютно и гостеприимно на форуме.Вот и решила остаться.

Мне 39 лет,рост 165,а вес уже 72.

Гоняю вес постоянно туда-сюда.То пять кг,то десять.И опять набираю.
Перепробовала кучу диет,раздельное питание,подсчет калорий.Шагала с Лесли,скакала с Джилиан.

Все методы помогали-вес уходил,но...возвращался.

И только вчера меня осенило-не только пищевое поведение нужно менять,но и образ жизни, отношение к себе и своему телу.

Я мама двух сынишек,работающая фрилансером.А так как мой заработок напрямую зависит от количества отработанного времени,то работаю я и ночами,и все свободное от домашних дел(старший сын с мужем взяли на себя часть моих обязанностей по дому) .
А так как младший сын первоклашка,то отведи-приведи,помоги-это тоже мое...

И только вчера до меня наконец-то дошло,что я живу работой,домом,семьей.
У меня нет на себя времени вообще.Я задвинула себя куда-то далеко-далеко.
Я не хочу больше так.

Цели буду ставить небольшие,что бы было легче достигать,видеть результат и воодушевляться им,а не опускать руки.
В голове куча мыслей,мне нужен план.
Пытаюсь навести в этом сумбурном потоке порядок,но пока слабо что-то получается.


Сделала замеры объемов.Специально сохраняю на первой странице.
Буду смотреть и пусть мне будет стыдно.

ОГр-98
ОподГр-87
ОТ-82
ОЖ-103,5
ОБ-103,5
ОБ-61,5
ОБиц-33
ОнадКол-44

Табата.Понравилась тренька.Оставляю на будущее.Пока не осилю.
https://www.youtube.com/watch?v=Hk237KCsLkE

ЛЕСЛИ
3 мили интенсивная ходьба(без голоса)
https://vk.com/video30924216_456239034

3 мили (с мячами-утяжелителями)
https://vk.com/video40727796_456239019

Привет, Людмила!
Добро пожаловать!
Я Ксюша)) у меня тоже 2е сыновей, но помладше!
У нас тут и правда добрая компания собралась! Присоединяйся!
Как прошли праздники?
Давай линеечку для наглядности))

Приветик,Ксюша!
Линеечку сделаю обязательно,но чуть позже.Хозяйничаю на кухне- праздник завтра,у нас друзья такие,что в любой момент может кампания организоваться Нужно быть всегда наготове
Праздники замечательно прошли.Мы семьей всегда отмечаем НГ,но каждый раз,когда выходим хлопать хлопушки и жечь бенгальские огни,подтягиваются соседи.Пять-шесть семей,все с детками.Суета,шум,гам близкие люди и хорошие друзья рядом,что еще нужно для праздника.
Твоим сынулькам сколько лет? Моим семь и тринадцать.

Привет, Людмила!
Делись целями) Хотя бы первые 2.

На сколько вес колеблется?

Лиза,приветик!Рада знакомству!
О,цель одна-12 кг к 1 июня.А задач куча

1.Отказаться от сахара в чае и кофе(кроме утренней первой чашки)
2.Пить хотя бы литр чистой воды в сутки(сейчас вообще воду не пью)
3.Все-таки начать двигаться.Для этого мне нужно сократить рабочие часы.
4,Спать 7 часов в сутки(отказаться от ночной работы)
Пересмотрю питание и даже может быть решусь хоть на какие-то физ.нагрузки.
Пойду искать полезную инфу о питании.Чего для себя полезного накопаю-напишу.

Ой,хорошо,что ты спросила,у меня наконец-то потихоньку начал в голове пазл складываться
А вес колеблется на пять кг туда-сюда.Но пока колебнулся только в бОльшую сторону назад-никак

Люда, привет!
Добро пожаловать!
И у меня сыновья: 3 года, 4 года и 9 лет!
Чёт у нас многие на мальчишках специализируются))
Успехов!

Моим почти 7 и почти 3))
Цели и задачи хорошие! Особенно про сон и воду мне нравятся)) ну это мои предпочтения

Цели отличные. Могу сказать по своему опыту, еще и достижимые
Я тоже работаю дома. И воду раньше не пила... А кофе пила только с сахаром да еще и с молоком. Полюбила прогулки.
Спортом практически каждый день занимаюсь.

Все в твоих руках. У тебя должно все получиться!


Линеечки твои я не вижу.

Люда, ссылку на линеечку как-то ошибочно вставила! Абракадабра получилась))

Девочки,приветик!
По поводу линеечки не пойму-наверное в ноуте настройки какие-то стоят.Периодически выскакивает окно,что что-то заблокировано.Оно появляется только на этом сайте.
Я особо в компах не разбираюсь,по этому никуда не лезу.У меня ноут рабочий,с прогой рабочей.Если слетит-целая проблема установить.
Завтра у мужа спрошу,что это может быть.Он не особо разбирается,но может что-то подскажет.

привет ..я знакомится...
всего скорей в профиле стоит не показывать ..а ..или не то копируешь ..а

а какое питание для себя ты выбираешь?
даа как поменять отношение к себе это я то же послушаю .. иногда мне кажется когда есть семья то это не возможно ..или возможно ..

Людмила,привет!
Еще точно не определилась,но что оно будет дробным-это точно.Не хотелось бы калории считать,но,наверное этим и займусь.Проще съесть с общего стола что-то,подсчитав калории,чем готовить себе отдельно.Ну,для меня.

А вот как изменить отношение к себе...Не знаю.Буду пытаться.Маленькими шажочками.
Через полтора месяца мне уже сорок.Звучит как-то устрашающе.Понимаю,что нужно что-то менять,а то и оставшиеся годы пролетят незаметно,как пролетели предыдущие сорок.Буду стараться,пробовать.

Девочки, между вами можно желание загадывать
Пусть все похудеют как хотят

С линеечкой, Людмила)) осилила!
Как сегодня день прошел?

Осилила потому,что с телефона зашла
Ноут,зараза,не поддался.
Оооо,сегодня у меня был самый любимый день.К сожалению,я могу себе такой отдых позволить несколько раз в году-ДЕНЬ ТЮЛЕНЯ.
Выпив утренний кофе,уползла в спальню,закрыла ночные шторы и в полудреме пересматривала сериал. отдых.Прям мечтала о таком долго-долго.
Завтра рабочий год начинается.Выходных и праздников у нас нет,кроме новогодних.Так что моя организьма чуть в спячку не впала перед началом этой рабочей круговерти.Инстинкт самосохранения,видимо-лечь и не двигаться