начало положено!
Что весы показывают после первого дня?

leonova
Умничка, у тебя отличное меню и у тебя обязательно все получится))))
Взвешивайся сейчас каждый день, вес большой по идее сейчас чуть ли не каждый день будут отвесы.....а потом по настроению....Отвесы сильно мотивируют. По поводу диеты я с тобой согласна, я тоже не сижу на диете, а постепенно, методично перестраиваю свое питание так, чтоб я и дальше смогла так питаться всю жизнь.....мои прошлые грабли были именно в том, что тогда я сидела НА ДИЕТЕ(((( Итог печальный...сорвалась и наела все что сбросила +еще прилипло 10 кг.....так что не повторяем прошлых ошибок....а просто перестраиваем свое питание....
Мне твой настрой очень нравится!

Саша, привет!
Я у тебя ещё не писала, оказывается с возвращением! Желаю успехов в похудении!
Зефирки для кофе?? Оооч аппетитно выглядит! Мням!

Спасибо большое девочки за поддержку
Итак.. мой сегодняшний день пошёл немного не так..точнее вечер, но об этом позже)
Утром опять не взвесилась.. что то весы барахлят, завтра если не заработают, пойду за новыми, дети чем то залили.. я сегодня весила и 115 и 23
С утра выпила 0,4л воды с 1ч.л меда, вкуснота))
На завтрак была овсянка, правда совсем мало т.к. она неожиданно закончилась , пончик и бутерброд с икрой..
На обед был булгур, котлета рыбная без масла, по половинке огурца,помидора и 2 тоненьких кусочка ветчины.. по-моему с обедом я перебрала..
А потом, а потом.. я уехала гулять с детьми и племяшкой, проходили с 5 вечера, домой приехала только в 22, на прогулке выпили кофе латте, а по приезду съела 2 ёжика на пару.. (фарш,лук,специи и немного пропаренного риса.. риса там на 1 кг фарша 2ст.ложки без горки)
Ужин тоже поздновато.. но вроде ничего криминального, ну и время час ночи, я ещё не сплю..
#77
Находила сегодня 14тыс.шагов.. ножки подустали..

Саша, привет!
Ты молодец!
Как сегодня дела?

Привет привет!) Выходные, гости, вот освободилась, пишу))Одних проводила, другие приехали)))
Итак, в пятницу мой рацион был: водичка с мёдом 0.4 утром, на завтрак-омлет, рулет 2 кружка, бутер, кофе.
На обед-булгур с ежиками на пару, и огурец, помидор)
Ужин был не дома, выпила кофе, и дома уже съела творог мягкий, часов в 10 вечера.
#77
Сегодня все быстрей, быстрей, даже не фоткала..
На завтрак был чай с молоком, бутер хлеб с маслом и сыром, мяско, пасторму сделала из корейки.. Вкуснота и не жирно совсем)
На обед я гуляла, вечером съела мяса, огурец, помидор.

По ходьбе план свой выполняю)это меня радует, обнаружила только, что когда телефон в руке, почему то не считает шаги.. странная штука
Купила себе сегодня новые весы, рада была, как ребенок Завтречко утречком взвешусь)
Вчера старые весы показали 105.0)
Мои хождения-брождения:
#77
Вот такие вот дела

Доброе утро всем ...
Я вот с радостью.. 104.1
#77
всем хорошего дня!

leonova
Приветик!
С отвесиком тебя!И с новыми весами!

С отвесиком Саша!!!!
Молодчина!!!!

На обед я гуляла! Вот это круто))
Молодец, Саша! Так держать))
С отвесом и весами)) приятно все это))

Саша, привет!
С отвесом! Это здорово мотивирует!

Саша, ты большая умничка, так держать. С отвесищем тебя, как успехи???

Всем привет и спасибо
Я довольна.. Я понимаю, как я много до этого ела.. сейчас мой рацион совсем не маленький, но он урезан раза в 2 точно, не говоря уже о всяких перекуса сладостями, которых в нашем доме несметное количество))
Раньше мне не нравилась еда на пару, сейчас я ее ем с удовольствием, те же котлеты, делаю мужу на сковороде, а себе в мультиварку на пар закладываю, и красота..
Итак..мое вчерашнее меню..
Завтра-2 маленьких бутера, овсянка, сыр.. Сыр весь не съела, не полез после бутеров
Обед-спегетти тсп, с луком, помидорами и шампиньонами, масла там 1 ст.л на 4 порции..
И ужин- салат с рыбой(горбуша в с/с, яйцо и греческий йогурт)
#77

Сегодня..
На завтрак решила поесть вкуснющщщие спагетти, бутер, кофе
На обед-борщ с говядиной и греч.йогуртом
На ужин-вчерашний рыбный салат и ленивые голубцы на пару (капуста, фарш, лук, чеснок, травки.. без риса)
вкусняяяятинааа...
#77

Утром взвешусь))

А еще я вот думала сегодня, я очень люблю колбасу, и копчёную, и варёную.. у нас она есть всегда.. бутерброды утром, днем перекусить, когда времени нет, и т.д. а на днях я подумала, что можно сделать пасторму.. т.е. просто запечённое мясо в фольге с чесноком и любыми специями по вкусу.. я делала на прошлой неделе из свинины, из корейки, там совсем нет жира, да, свинина не диетическое мясо, но это куда лучше, чем колбаса.. и это очень вкусно..
Завтра буду делать еще..
А это, то, что получилось в прошлый раз
#77
Потом я его достала, упаковали в бумагу и убрала под груз в холодильник.. Пока хочу так..