Доброе утро , девочки!!

Марин, моей 4,3 она сама не хочет вставать и пить будет звать меня пока я не встану и так 2-4 раза за ночь. На утро я разбитая. Сейчас ищу работу. Пьем мы сладкий кефир ,,Снежок,, он я думаю не очень полезен. Просто кефир пить не заставишь. Да и проблемы у нее со стулом, загиб желчного. Вот гастроэнтеролог сказала отучать.

Ну, что... сегодня встала отекшая, глаза еле разлепила. Вчера было много воды выпито ( для меня много) . ну и на последок уже в кровати чашка молока с прополюсом. На весы не вставала.
План по еде:
завтрак - каша овсяная вода 2/3 + молоко 1/3 чуть сахара
бутерброд с сыром тоненький
чай теплый
обед - суп лапша (курица+лопша ) + в тарелку покрашу пол яичка отварного
ужин - буду что то комбинировать..
Наготовила сразу на несколько дней. Отворила грудку, шампиньоны,яйца,гречку, натушила лук с морковью без масла на грибном бульоне. Прикупила творог, помидоры, пакет микс из листьев салатных, фасоль запечёная .
На перекус чашка теплой воды или чай с творогом
Тчательно все пережевываю, до мозгов успевает дойти, что я уже сыта ))
Очень мне понравилось пить с утра очень теплую воду чашку-две, эффект потрясающий через пять минут бегу к белому другу, организм просыпается.
Раньше пила теплую воду с лимоном и мёдом, сейчас временно нельзя , но просто теплая вода куда круче!

На шагомере 5100 шагов

День прошел хорошо.
7500 шагов маловато конечно больше на машине каталась.
На ужин сварганила салатик пол огурчика, две помидорки маленькие,пол яйца, маленький кусочек грудки и немного шампиньонов и все засыпала большой горстью салатных листьев, и чайная ложка майонеза
Было очень вкусно и сытно , а если тщательно пережевывать, то еще и долго ))
На ночь будет чашечка теплого молока с прополюсом.

Привет! Удачи в похудении.

Олеся, привет! Меню отличное! Правда не знаю, сколько нужно кушать при таком весе! Но, думаю, у тебя все под контролем!
Я тоже считаю, что нужно отучать от ночной еды/питья. Зачем с детских лет формировать привычку есть по ночам??? Прямой путь к лишнему весу. Да и организм должен отдыхать, а не заниматься перерабатыванием пищи! Я бы свихнулась, если б мои дети ели по ночам даже до 2х лет.... От учила ещё до года... Так что сил тебе и терпения! Это реально сложно, но ты справишься!

Ты уверенна, что виноват именно кефир?

Снежок ф топку! 11гр сахара на 200гр стакан. Да и вставать по ночам не дело. И есть по ночам тоже не дело. Согласна с Наташей.
У меня тоже загиб желчного, но ттт это никак не проявляется.

Доброе утро!
Спасибо девочки ))
С ночной кормежкой вроде справились, закрепляем результат
Вес вчера был (-100гр) 47.8
Активности вчера много было, потолок между этажом и чердаком утепляли с мужем, плюс 7000 шагов
Не могу справиться с собой по вечерам, вот все правильно днем кушала, на ужин была курица отварная с яйцом и домашней кабачковой икрой... а потом пиво залетело да еще и с паштетом вкуснючим ,,хамма,,
Тяжело когда ты не один живешь и в холодильнике одни соблазны. от жаренной картошки отказаться главное смогла , но нажралась другой гадости. Вывод - надо раньше спать ложиться.

Я знаешь как сама себе говорю когда вечером голод нападает-съешь огурчик....не хочешь огурчик-не хочешь есть Пока помогает-я спасаюсь водой....Но с другой стороны боюсь отеков ...замкнутый круг какой то((( Ой пиво..... я даже думать о нем боюсь....ведь ранее любовь была неземная к нему...Но любовь к своему телу сильнее...пришлось отказаться

Shastlivaya
Вот вот - замкнутый круг. Я стараюсь после пяти воды поменьше пить. Буду ровняться на тебя отказаться от пива

Привет, Олеся!
Пиву бой! Зачем эту гадость в себя заливать? Такую красоту гадость травить?
Про спать раньше ложиться - прям в точку! Только, блин, не получается!
Желаю тебе сегодня вечером избежать соблазнов!

Привет!
У меня младший ещё тоже ночью пьет молоко...пыталась отучить несколько раз, пока никак...всей семьёй не спим полночи, потому что плачет...2ночи, а дальше меня не хватает, я спать хочу...
Вечерние соблазны очень тяжки... особенно когда действительно не можешь заняться чем-то с головой или лечь спать..

Ксюша***
Ксюш, а зачем резко? Ты просто начинай потихоньку уменьшать порцию молока. Пару-тройку дней попил, ещё меньше налей. Параллельно воды подливай в молоко. Чтоб в итоге прийти к чистой воде. Да, будет дольше, зато без длительных истерик. Ну, и разговаривай, объясняй, договаривайся...
Блин, не представляю, как можно жить, если ночами не спать...

Вот и правильно..пиву бой.....я кстати с пива на вино перешла, но как оказалось у меня изжога на него пошла... Поэтому решила отказаться от алкоголя в принципе....ну или по крайней мере постараюсь.... Альтернативы вину я пока не нашла, да и повода особого собственно не предвидится.

Привет девочки!
Мы наконец то отказались от ночных поеданий снежка. Я ВЫСЫПАЮСЬ!! И дочь в садик встает намного лучше. Она уже большая, все понимает и поэтому оказалось все проще чем когда она маленькой была. Там мои попытки заканчивались провалом, я не выдерживала истерик ночных и муж не спавший на работу ходил.
А у меня целых 3 дня выходных!! Ребенка сейчас из сада заберу и бабушке отвезу аж на три дня!!
Вчера был беготной день, закупались строй материалами. По еде без нарушений, но вместо 5 разового питания получился только завтрак и ужин. Ужин был белковый и есть после него совсем не хотелось до самого сна , сегодня тоже такой сделаю.
Утро порадовало отвесом -200 гр 47,6
Из спорта - целое утро гребла листву в огороде плюс сейчас на шагомере 11000 шагов, а мне еще через весь город к бабушке добираться, так что с нормой шагов я сегодня справилась.
Завтрак был вредный. нахватала все по немногу.
Перекус - грушу под деревом подобрала))
Обед - салат (морской коктель,листья салата,помидор,брынза) заправила чайной ложкой масла и сбрызнула лимоном. Очень вкусно и сытно
На ужин будет творог (пол пачки) политый тертой клюквой с сахаром
А получилось на ужин голяшка куриная отворная с лавровым листом и кусочек небольшой арбуза.
16000 шагов

поддерживаю...я уже молчу про запах -такое амбре после него-на дух не переношу запах пива и за километр чувствую если ктото его попил
склонным к полноте вообще не стоит даже смотреть в его сторону-от пива начинает расти живот,никого не настораживает термин-пивной животик и то что там дрожжи пивные не так страшно,страшнее что к пиву как закуска идут орешки,чипсы и т.п и всё в кучу даёт такое количество калорий не нужных и ведёт к быстрому набору веса.