Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 19:28


На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 18 апр 2020, 17:56 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Я рассматриваю эту информацию, как призыв , что в похудени должно быть чувство меры.

Посмотрите к чему приводит, когда этого чувства нет.

Парад анорексичек

radulova
June 4th, 2007
Не буду объяснять что такое анорексия. Скажу только, что страдающие этим недугом девушки совершенно не стесняются своего тела. Более того - они им гордятся и охотно демонстрируют. А слова окружающих "Боже, ты такая худая!" воспринимают исключительно как комплимент. Вот несколько фотографий с сайта, где девушки-анорексички публично хвастаются своим телосложением.


http://radulova.livejournal.com/640129.html


#77

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 18 апр 2020, 17:58 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Еще один забавный общефорумный почти момент, как только не называют закамуфлированно обжираловку диетчики и читтингом и праздником живота и загрузочным днем и отдыхом и послаблением и еще как-то.

Вот так например.

=================
-о том, что иногда нужно делать праздник живота, для психологического разгруза и получения своей дозы эндорфинов
==================

И все пытаются скрестить ужа с ежом. И рыбку поймать (похудеть) и на елку забраться ( пообжираться безконтрольно)

Никогда и никому это не удасться. Потому что это просто невозможно.
Невозможно сидеть на дитете и в душе лелеять тайного обжору, который хоть раз в неделю, хоть раз в месяц но может позволить себе обжитаться.

Я почему пишу *обжираться* потому что это состояние невозможно точно назвать никак иначе, когда человек себя долго мучит силой заставляя отказываться от любимых продуктов , но один разик редко можно ведь :lol:

И никуда ваш обжора от вас не денется дорогие диетчики при таком подходе, сколько бы месяцев вы не заставляли сидеть себя на любых диетах.
Он вернется с нагулянным апетитом, сразу после них. :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 18 апр 2020, 18:00 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Аnka писал(а):
Привет.
Цитата:
что я это делаю, чтобы у меня в дневнике было бОльшее количество постов
:eek:
А за это что, нынче плюшки дают? Где раздача, а то пропущу ненароком.
Хм. а мне нравится, что зачастую отвечаешь тут в дневнике. По красней мере, много интересных тем отсюда выудила.
Цитата:
как только не называют закамуфлированно обжираловку диетчики и читтингом и праздником живота и загрузочным днем и отдыхом и послаблением и еще как-то.

Взялось все опять же из проф спорта. Когда человек готовится к соревнованиям и сидит на жестких диетах и ограничениях. раз в какое-то время организму дается доза углеводов, дабы он совсем не затосковал и встряхнулся. Только у спортсмена это запланированная загрузка. Типа "в пятницу утром шоколадка с орехами на завтрак".
А мы, как всегда все прекручиваем. Эх. Гуляй душа, мечи все подряд, оливье тазиком, торт столовой ложкой, пироги подносами. А вечером с полным пузом, поикивая отписываться на форум - у меня сегодня читтинг. Надо давать себе послабления.
Ага, сама такая была, знаю о чем пишу. :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 25 апр 2020, 18:18 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
#77

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 25 апр 2020, 18:20 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
#77

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 25 апр 2020, 18:21 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Улыбка писал(а):
Привет! А ты еду соленую ешь? Если да, то попробуй есть без соли...привыкаешь и отеков не будет и вода лишняя быстрей уйдет


Совсем без соли есть нельзя, соль необходима, некоторое количество ее есть в продуктах, но может и не хватать. А отеки надо лечить, точнее лечить органы, почки,которые почему-то не могут нормально выводить воду. Мне так кажется.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 26 апр 2020, 12:36 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Дюймовище писал(а):
Для тех, кто плохо учился в школе или обладает плохой памятью: существует закон сохранения энергии, и он работает всегда.
Научный эксперимент диетолога Марка Хоба в 2010 г:
Кто сказал, что похудеть можно только на диете из овощей, фруктов, постного мяса и круп грубого помола? Профессор диетологии за 20 дней потерял 5 кг и очистил сосуды от «плохого» холестерина, питаясь хот-догами и пончиками.



Меня подобные результаты эксперимента не удивили.
Поскольку я это понял на своем опыте.
Правда я не использовал специально фастфуд и сладости, хотя и они присутствовали в моем рационе.

Главной трудностью при этом для обжор становятся сильное уменьшение порций.
Тут необходимо с нуля учится насыщаться тем, что есть.
Т.е. учится есть медленнее, учится правильно распределять еду во время суток.

Эти вопросы поклонникам диет даже не ведомы, там главное звучное название диеты и какие продукты правильные т.е разрешены, а какие нет.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 26 апр 2020, 12:38 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Natalia2015 писал(а):
Эх это конечно вы все правильно говорите! Нужно и можно кушать все! Но в разумных пределах, а вредное в маленьких количествах.

Но вот я отношусь к такой вот категории людей когда мне лучше вообще не есть допустим шок.конфет. Ну не могу я остановиться на одной штуке. Конечно поэтому и бывает то не ем месяца 2, то штук 10 за раз.


Ну что вам сказать на это * я не могу...* ?

Вот что делал я , было бы желание , перечисляю по пунктам

Привет :)

Такая проблема может быть решена, но уж точно не запретами.
Вы просто подумайте вот вы себе запрещаете и худеете и что потом после похудения. Вы сразу начнете есть шоколад в больших количествах изголодавшись по нему. И все похудение насмарку, и время и усилия впустую, вес будет расти.

Проявите инициативу.
Вот что делал я.

1 Не держал сладкое и вообще еду на столе на виду, все прикрывалось салфетками. Старался вообще не заходить на кухню после ужина.

2 Были молча посланы все предложения поесть тортов и пирожных на работе, либо забирал кусок и не ел под любым предлогом, а выбрасывал безжалостно хоть в мусоропровод. Т.е я буду есть сладкое только, когда я сам решу, а не когда поманили. То же самое относится ко всем дням рождениям и прочим застольям друзей и родных.

3 Не держал дома и не покупал сладкое про запас, максимум маленькую плитку.

4 Старался есть сладкое каждый день но в маленьких количествах. Заходишь в кафе и к чашке чая тебе дают 10 гр. шоколадку, кайфуешь , и идешь дальше.

5 Ощущение кайфа от сладкого не связано прямо с его количеством. Делаешь такое упражнение.

В маленькую плошку кладешь чайную ложку варенья, н аливаешь себе чашку чая и берешь зубочистку, нужно выпить чай , варенье берешь ТОЛЬКО зубочисткой.
В результате сильно обостряется вкус, мизерное количество сладкого приносит такое же удовольствие, как и большое.

В результате я мог есть мизерное количество сладкого за каждой едой, не получая психологического стресса от запрета на любимый продукт, и не получая вредя от его переедания. Это способствовало похудению.

Все это нужно ДЕЛАТЬ при желании решить проблему и похудеть.
Да это сразу не получится, будут срывы, но это нормально.
И в один прекрасный день зависимость ослабнет.
Я не сказал пройдет навсегда, в сказки надо верить в детском возрасте.

Это реальные шаги, а говорить себе, что я не могу , обычно за этими словами скрывается другой смысл (я не хочу)

В этом главная проблема.

Удачи :)

пс

Что особенно не понимают любители сладкого, что учиться нужно есть при похудении малюсенькими порциями сладкое каждый день. Не раз в неделю или месяц.
Только тогда , потом есть шанс ослабить зависимость и не лопать килограммами в бездиетной жизни.

Удачи еще раз :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 26 апр 2020, 12:39 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Любовь74 писал(а):
Купила шоколадку. Сижу терплю. Скоро буду пить чай и съем маленький кусочек. Надеюсь, что маленький.


Почему не купить шоколадку, которую можно съесть целиком, скажем 10 граммовую?

Что заставляет покупать шоколад по 50-100 грамм, а потом мучаться, от желания съесть его весь.

Я помойму все достаточно четко описал выше, но может быть не сразу все понятно.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 26 апр 2020, 12:41 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
правильное питание это те же самые диеты.

#77

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 26 апр 2020, 12:49 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
У меня все нормально давно. :)

https://vk.com/just_vid?z=video-5118970 ... 9e9832f715

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 27 апр 2020, 19:54 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Vlasta писал(а):
stamp писал(а):
если вы просто ПОДУМАЛИ, что теперь все сладкое надо себе запретить, то это бессмысленный запрет, который в будущем приведет только к срывам.


Привет! В том-то и дело, что большая часть худеющих сами себе запрещают есть какие-то продукты, а как только чего-то добьются - отрываются по полной. Даже больше скажу, я сама когда-то такой была :oops: , мне проще было вообще не есть сладкое. Я несколько лет не ела макароны, хлеб, майонез, шоколад... Это очень помогло сбросить вес, НО! Мне жутко все это хотелось!!! Почитав дневники, я изменила свой подход к еде, уже не готовлю себе отдельно. Никогда не думала, что низкокаларийные блюда могут быть вкусными, и при этом всем нравиться. Теперь ем все, даже макароны и майонез, каждый день бывает и сладкое, но все с умом и с учетом калорий. Жаль, что редко кто прислушивается к советам, каждый учится на своем опыте, а кто-то так ничему и не учится.

Всего хорошего!!!

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 28 апр 2020, 13:15 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
stamp писал(а):
Вот что делал я.

1 Не держал сладкое и вообще еду на столе на виду, все прикрывалось салфетками. Старался вообще не заходить на кухню после ужина.

2 Были молча посланы все предложения поесть тортов и пирожных на работе, либо забирал кусок и не ел под любым предлогом, а выбрасывал безжалостно хоть в мусоропровод. Т.е я буду есть сладкое только, когда я сам решу, а не когда поманили. То же самое относится ко всем дням рождениям и прочим застольям друзей и родных.

3 Не держал дома и не покупал сладкое про запас, максимум маленькую плитку.

4 Старался есть сладкое каждый день но в маленьких количествах. Заходишь в кафе и к чашке чая тебе дают 10 гр. шоколадку, кайфуешь , и идешь дальше.

5 Ощущение кайфа от сладкого не связано прямо с его количеством. Делаешь такое упражнение.

В маленькую плошку кладешь чайную ложку варенья, н аливаешь себе чашку чая и берешь зубочистку, нужно выпить чай , варенье берешь ТОЛЬКО зубочисткой.
В результате сильно обостряется вкус, мизерное количество сладкого приносит такое же удовольствие, как и большое.



Эээ вы все время ратуете за адекватный подход, я прям читала и радовалась.

Но этот список совсем не адекватен, как можно наладить отношение со сладким, прикрывая его салфетками и выкидывая торты в помойку? Это опять какие-то запреты и зацикленность. Про зубочистку ноу комментс )) Бояться держать еду дома? Не может еда набрасываться на человека, если он не придерживается диет. Если сладкое манит, значит его хочется, а если не хочется, то и нет никаких страданий.

От шоколадки можно люто кайфовать, только, если вы ее себе запрещаете. Или разрешаете эти пресловутые 10гр. Ограничите 10гр, будет хотеться 100гр.
Без ограничений нет от сладкого особого кайфа, это просто еда.

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 30 апр 2020, 23:24 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Бодрая морковь писал(а):
stamp писал(а):
Вот что делал я.

1 Не держал сладкое и вообще еду на столе на виду, все прикрывалось салфетками. Старался вообще не заходить на кухню после ужина.

2 Были молча посланы все предложения поесть тортов и пирожных на работе, либо забирал кусок и не ел под любым предлогом, а выбрасывал безжалостно хоть в мусоропровод. Т.е я буду есть сладкое только, когда я сам решу, а не когда поманили. То же самое относится ко всем дням рождениям и прочим застольям друзей и родных.

3 Не держал дома и не покупал сладкое про запас, максимум маленькую плитку.

4 Старался есть сладкое каждый день но в маленьких количествах. Заходишь в кафе и к чашке чая тебе дают 10 гр. шоколадку, кайфуешь , и идешь дальше.

5 Ощущение кайфа от сладкого не связано прямо с его количеством. Делаешь такое упражнение.

В маленькую плошку кладешь чайную ложку варенья, н аливаешь себе чашку чая и берешь зубочистку, нужно выпить чай , варенье берешь ТОЛЬКО зубочисткой.
В результате сильно обостряется вкус, мизерное количество сладкого приносит такое же удовольствие, как и большое.



Эээ вы все время ратуете за адекватный подход, я прям читала и радовалась.

Но этот список совсем не адекватен, как можно наладить отношение со сладким, прикрывая его салфетками и выкидывая торты в помойку? Это опять какие-то запреты и зацикленность. Про зубочистку ноу комментс )) Бояться держать еду дома? Не может еда набрасываться на человека, если он не придерживается диет. Если сладкое манит, значит его хочется, а если не хочется, то и нет никаких страданий.

От шоколадки можно люто кайфовать, только, если вы ее себе запрещаете. Или разрешаете эти пресловутые 10гр. Ограничите 10гр, будет хотеться 100гр.
Без ограничений нет от сладкого особого кайфа, это просто еда.



спасибо за ваше мнение :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ УЧАСТНИКАМ ФОРУМА 2
СообщениеДобавлено: 04 май 2020, 21:13 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Аnka писал(а):
stamp
О! давно хотела поспорить.
и так...
велосипед & фитнес в зале.
ринг.

И так. Последнее время я подсела на велосипед. Ну, глупо было бы не подсесть. На улице жара и для мото поездок дольше одеваться, чем ехать. От дома до работы - 2км. в пределах 5км все необходимые социальные точки. Да еще и леса, поля, лига вокруг поселка. Садись вечером, свисти подруге и накатывай километраж по живописной красоте.
Идилия. И кажется, нет лучшей рекомендации, чем вело-прогулки.
Но, не все так гладко.
Это я. Сама себе хозяйка. Детей нет. Муж тоже не прочь катнуться вечерком то на пруд, то просто проветриться.
Посмотрим на ситуацию с другой стороны.


Кто в основном ходит в зал? В моем случае - молодые мамочки. 80% группы именно они.
Теперь представим ситуацию. Вечер. Муж пришел с работы и требует горячий ужин. Детеныш (лет полутора) требует внимания. Собака требует погулять. А свекровь - срочно приехать и забрать огурцы с дачи. И тут, наша мамочка заявляет: "А вот тебе муж в одну руку ребенка, в другую собачку. Ужин сам готовь. И маме своей скажи, что мы не приедем. А я села на велик и поехала часик круги вокруг поселка понаворачиваю. Надо спортом заниматься"


Реакцию представили?
Но! Есть второй вариант. Ребенка, ужин, собаку и маму на мужа. "Дорогой, я все понимаю. Но, сегодня тренер сказала быть всем как штык. Будет очень важное занятие. Да тем более за абонемент уплачено. Жалко деньги терять. Я всего на часик."
Разница чувствуется?


Вот то-то и оно. И я еще не беру в расчет. что в крупном городе не особо и покатаешься. одна на велике.
Нет, понятное дело. Кто захочет тот найдет и время и силы, и мужа убедит. Но, наша женская проблема еще в том, что мы стыдимся тратить время на себя. Велик - это безделье (если время это нужно мужу, ребенку и свекрови) а спортзал - обязанность. Тем более уплОчено.
Как-то так.

#77



Привет, очень интересный твой пост.
Прокомментирую свой взгляд.
Когда для себя я сравнивал занятия в зале и передвижение на велосипеде , то мне было ясно следующее.

Основная проблема занятий в зале, та, что их начинают люди никак к этому не склонные и не готовые. Толстяков в залах почти нет, по очевидным причинам.
Там занимаются люди уже давно привыкшие к этому образу жизни и вовсе не полные.
Если же толстяк и приходит в зал, то обычно это делается черз силу и без нужных знаний. Знания по упражнениям даст тренер, но по питанию обычно нет.
Вот и превращается фитнес в тяжелую обузу (потому что деньги уплачены) и вообще это надо.

Так что можно предложить именно этим людям? Чтобы была польза , а негатива от этого занятия не было.
Велосипед? Конечно.
Только если не рассматривать его, как очередной тренажер, а как вещь полезную.

Рассмотрим на твоей конкретике, как еслибы ты не была давно фитнесисткой.
Все нужные точки и работа в пределах 5 км. Это же прекрасно. Вот и ездить есть куда, не тупо наматывая круги, а по делу и на работу и в магазин за продуктами.
Уверен пара таких поездок, достаточна , чтобы получить нужную физическую нагрузку без зала.

Такой подход тут же убирает ситуацию с некормленным мужем, потому что СПЕЦИАЛЬНО ездить не нужно, все делается вписанным в повседневные дела.
А вот собаку выгулять одновременно с прогулкой на велосипеде вполне возможно.
Нормальные собаки отлично сочетаются с неспешной ездой.

В крупных городах нет никаких проблем, чтобы кататься одному на велосипеде, этот момент я не понял, что может помешать? Ведь обычные велосипедисты ездять и по тротуарам и дорогам и никакие специальные дорожки им не нужны.

Недавно в городе встречал целую семью с двумя детьми катящими по своим делам. Для мелких есть специальные кресла.

Вижу и молодых мам с дочками на вид лет 6 отлично едущих вместе рядом, каждый на своем велике.

Велик это точно не безделье, мы постоянно на нем ездим за продуктами например.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 120 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 29


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020