Всем привет)
Коротко (длинно нет желания)
У меня все было плохо, сейчас лучше
А ещё я раскабанела на 10 кг за 2 месяца
В начале февраля вес был 80, сейчас 78,1
Буду опять считать калории, с нагрузками как пойдет. Ходить пешком мне мягко говоря неприятно, мое воспаление перешло в пяточную шпору, нихрена ничего не помогает, я купила спец. стельки и забила на него.
Жду пока потеплеет до +5 днем, там велик подключится

Олечка привет!!!
Ну меня ты не удивила
молодец что решила вернутся..
про пяточную шпору-не переживай,её можно легко убрать и она не будет тебя беспокоить...тут главное понимать её сущность..у меня была она-я знаю что это как больно ступать-я её поборола..шпора это внутри отросток как коготь и ступая на пятку причиняет боль-её просто надо загнуть и забудешь про неё как про страшный сон..надо делать упражнения-например взять скалку и катать её под ногой или просто постоянно ногой по полу движение от пальцев в сторону пятки пытаешся давить на пятку,как бы задавливая её во внутрь-вобщем тебе надо этот коготь развернуть во внутрь -сейчас он вниз быстрей всего направлен и изза этого боль,как развернётся боль уйдёт..катай ногой чтото жёское-тебе надо загнуть конец шпоры вверх..все примочки на пятку это ерунда-тут только надо изменить направление и всё тогда уйдёт тут же..поначалу будет больно,но надо 2 недели чтоб шпора загнулась .

Привет!!)
А вот я себя очень удивила, количеством набранного, хотя какой там, вообще не следила что и как ем, не до того было.
По поводу шпоры пришла к такому же выводу и наплевала на нее. Перекатывания не делаю, но делаю растягивание, по утрам очень меееедленно растягиваю сухожилие пока боли не исчезнут.
Надеюсь, что вернулась, хотя могу пропадать, меня ещё заносит (не пожрать, я начинаю стрессовать по разным кое каким поводам, у меня начинаются приступы агрессии, а потом жуткий упадок, такая вот херня)

За прошедшие 2 дня
Пятница 1900 ккал и 4 км пешком
Вчера 1320 ккал и 2 км пешком
Сегодня дороги растаяли, будет велосипед

а какое отношение имеют растягивания сухожилий к шпоре?
сухожилия это одно,шпора совсем другое...шпора это косточка,нарост внутри пятки в виде шипа остриём вниз-изза этого и боль когда наступаешь и пока ты этот шип не загнёшь боль не пройдёт.Надо изменить направление роста шипа,он должен загнутся во внутрь и это очень легко делается и всё проходит.Вот смотри как выглядит шпора-косточка растёт вниз пятки...
#77

а ты уверена что у тебя именно шпора?её на ренгене можно увидеть-не делала такой ренген?

Шпора это кальциевые и ещё какие-то там наросты, которые образуются при травмировании сухожилия, соединяющее пятку и стопу, прямо у ее основания на пятке, и ее растягивание мне помогает снять утреннюю боль
#77
И да, к врачу ходила, рентген делала

Воскресенье
Съедено мнооооого, почти 2300 ккал, пишу как есть.
Велосипед тоже был, 54 км. и встречный ветрище пол пути, хотя обратно было легче, но сил уже не особо к этому времени. Первый стоящий выезд за последние месяцев 5. Болит все, а больше всего ж.па

не радостно
что врач говорит по поводу шпоры?
Только не говори, что ты самолечением занимаешься...

Ничем не занимаюсь, в спец стельках только хожу, все что врач назначал помогало только во время лечения, потом все возвращалось на место.

правильно
поэтому бывшему операцию сделали и забыли

Оля, привет!
Пришла знакомиться...
Со шпорой нужно разобраться, иначе замкнутый круг
Нет движения-при правильном ПП кожа будет провисать. Нужен тонус.
Уж прости, толстую зануду.

Приветствую!
Шпору послала очень далеко, надоела, в общем месяца 4 с ней возилась, хоть бы что, пусть что хочет делает, запущу до операции так и быть.
Движение есть

На сегодня
Съедено 1500 ккал
Пройдено пешком 8 км

Оль, ну ты молодчинка!
Я вот не любитель хотьбы... да и тяжеловато мне с укороченной ногою и болями.
PS: у меня на сегодня велик, не менее 12км+силовые.

ПыШеЧкА_84
Оооо, у меня с великом особые отношения, очень тесные.
Велик у тебя обычный или тренажёр?