ааа..ну если так то другое дело..

о, супер!
Мясо-всегда гуд!

Время месячного отчёта! (Сантиметры округляю)
Вес
Было 80,6
Стало 77,9

Талия
Было 77
Стало 76

Жопа
Было 108
Стало 107

У меня дошло до того, что во сне снилось, как я ела, все подряд, очень много ела. Дожили называется

ну ты Оль даёшь...
хоть сон не в руку был?зажор не пошёл?????

калорийка
Обошлось без зажора, хотя уже распирает наесться дряни

с чего бы это такое желание возникло..

И как обычно вечером......ближе к ночи, как я тебя понимаю

Надо мне тоже каждый месяц отчет делать, чтобы нагляднее было, а то за год минус 8 кг как то маловато

В общем жор кажись закончился, вчера-позавчера ела в норме, до 1500. До этого дня 3 меньше1600-1700 не выходило, все есть хотелось. Обошлась малыми потерями. Кажись жиров не хватало, на неделе запекала свиную шею, довольно жирное мясо, после него и отпустило. Я вообще такое как-то не сильно жалую, жирновато, а тут прям вкусно было. Ещё к нему купила самый черный хлеб что нашла, получился вообще кайф.
Ещё я свою шоколадную ломку в последнее время заедаю шоколадным пудингом, не каждый день конечно. Там 120 кал, на 100 грамм, и баночки как раз 100-граммовые. И хлебцы рисовые в него макаю, чтоб сытнее было.
Весы показали 76,9, но чую не на долго, идёт вторая фаза цикла, я в нее либо топчусь на месте, либо набираю.

По мне, так 8 кг неплохо, даже если и за год, главное что минус, хотя да, устаешь за такой срок от постоянных мыслей "надо худеть"
В прошлом году я пипец как психовала, так за месяц пятерку набрала. До этого в течении года ещё 5. Потом аж до сентября ходила в одной поре, то настроение г., то настроя никакого.

Совсем тяжко стало худеться, в плане тяжело продолжать. Жрать с каждым днём хочется все сильней, голод с самого утра уже донимает, раньше был спустя пару часов после пробуждения. Когда ем тяжело остановиться. Хотя недавно пережила КД с небольшим перебором на 100-150 кал в день (1500-1600 вместо 1450), вроде должно немного отпустить, но нет..
Устрою зажор тысячи на 2, в этом месяце пока не было таких.
Ещё у меня опять все херово, снова подсела на транквилизаторы, надеюсь скоро все пройдет.

ЛеликАОльчик, привет!
Зажор- дело плохое
Погугли слово РЕФИД ( refeed)
Вот это то, что нужно
А в связи с чем транквилизатор?
У вас они без рецепта?

Потому что у меня все пошло по п@@де. Так хотя бы меня не трясет, я не рыдаю и не довожу себя всякими мыслями до неконтролируемой паники.


С рецептом, но у меня с прошлого раза осталось

Почитала, посижу несколько днейна 1600. Я вообще к новогодним хотела так сделать, и сделаю наверное.

Отпишусь сегодня.
Месячный отчёт.
Вес 75,4 (было 77,9)
Объем талии 75 (было 76)
Объем бедер в самом широком месте 106 (было 107)
Ушло по сантиметру + 2,5 кг