Алёнка80

Приветики!
Завтра (в понедельник) 95,4 долно измениться. Ждем результата

Привет, я тута.

У меня как то странно. Резкое снижение, потом 2-3 дня вес колеблется в плюс и минус, а потом опять резко падает, ниже. ТО есть, получается как бы закрепляется.

вчера шагов на шагала 16 976.

Наверное начну норму до 14 000 шагов поднимать. Что значит норма, что в день нужно пройти не менее 14 000 шагов, больше можно, меньше нельзя. 7 мая у нас выпал снег и лег )))) сугробы по 15-20 сантиметров, вчера уже все растаяло, а сегодня + 21 краткая экскурсия каково жить на севере)))

На прошлой неделе джегинцы были нормальные, а сейчас в магазин в них пошла и чуть не потеряла. ППЦ в чем ходить то?)))) вопрос риторический

У меня всегда так, никогда равномерно не уходит.

Так какой вес в понедельник?
И хорошо бы фоточки для наглядности

Алёнка80
да, вызвала тренера, сказала, надо тебя воспитывать, а
сама даже отчеты по понедельникам не делаешь! аяяй...

на счет снега у вас даже я здесь в германии слышала...жесть

Девочки добрый день. отчитываюсь. мой вес 95,4 кг. и первый день женских дней.

12, 13 - вела себя плохо. кушала все подряд

Привет!
Ален, я правильно поняла, что с 15 июля 2019
До 16 мая 2022
За 2 года и 10 месяцев разница в весе 11.3 кг?

Всем привет.

Мой вес 95,2 кг.

Лена, нет, я 17 января 2022 года весила еще больше 114 кг. ТО есть, за два года я еще набрала вверх.
Фотки на выходных сделаю, потом поищу в большем весе для сравнения

К каким врачам или ещё к кому-то обращалась за помощью?

Привет, а я выше писала: проблема неправильное питание. Врачей я прошла с января по апрель всех)) ( так как сначало операция у проктолога, потом ковид и обследования после него и закончила стоматологом. У меня в норме всё гормоны. Поэтому вес сбросила на 19 кг мов за 4 месяца (с 17 января этого года). И не поверишь, именно питание от воспаления геммороя повторного и помогло. И в принципе, именно оно меня и подтолкнуло сменить рацион. 4 стадия, сие малоприятного заболевания, где каждый поход в "библиотеку" Это адский ад, даёт о себе знать. А вот например питание, которое прописал эндокринолог, мне как то не зашло, когда мы с ним его составляли и даже пару препаратов прописали, для снижения веса. Там кстати запретов не так и много. Очень удивилась, когда в положительной таблице, что можно, был белый хлеб. Я теперь стала очень травоядной)) шучу конечно, я не отказываюсь ни от мяса, куры, индейки, морских гадов и уж тем более от фермерской молочки. Прошу не путать с магазиным фу фу фу. картошку позволяю себе раз в 2-3 недели, полностью отказалась от крахмальных продуктов и хлеба свежего. Теперь это либо галеты, либо сухари из муки крупного помола. И то не каждый день. Плюс начала много ходить пешком и всё сдвинулось, при этом без лекарств от сброса веса. И да, вес сегодня ровно 9 кг-мов. Сейчас подыскивают себе комплекс для спины, чтоб по коленам не было сильно. Так как к 41 году, я имею повреждённый позвоночник в двух местах, одно из них получила в ноябре 2020 и сломанное колено в 2021. Это тоже плюсом в причину почему вес прибавлялся. Сама знаешь, лежание пользы для мышц не приносит. И нет меня не били))) первый раз на льду подскользнулась, а через год на плитке))) так как решила, что умею бегать))) сейчас я потеряла свою неуклюжесть, реально заметила. Что стало проще двигаться и т. Д. Опять много букв

Молодец, что нашла силы бороться с лишним весом!
Калории не считаешь?

Алёнка80
напиши свой дневной рацион. (и ночной ) сегодня и завтра. интересно