Привет!
Как тебя зовут, какой рост?
На самом деле практически все худеют здесь без спорта. На одном питании похудеть более, чем реально. Важно потом удержать вес, это сложнее намного. А для этого надо менять пищевые привычки и отказываться от всякой ерунды.
Почитай дневники, многие выкладывают свое питание.
Многие худеют на подсчёте калорий (потребление должно быть меньше расхода, соответственно, ты худеешь). В интернете много калькуляторов, можно посчитать, сколько калорий в день нужно потреблять, чтобы худеть именно тебе.
Удачи!

Привет! Я с ответным визитом))
Добро пожаловать!
С твоими проблемами может сложнее худеться, но это не значит, что невозможно!
Ты вообще не двигаешься? Активность, физкультура и спорт это все разные вещи, на мой взгляд...Даже если просто больше ходить, подниматься без лифта, выходить из автобуса на 2 остановки раньше и т.д.
Я не спортсмен и не спец, конечно...
Но я худею именно так...иногда попрыгаю под аэробику на Ютубе, то побегаю с детьми, то покатаюсь на велике....это помогает! Это тонизирует, делает счастливее, не оставляет времени жрать...

Я уже худела один раз, на 17 кг. Тогда мне тоже помог дневничок, потому и сейчас завела. Так-то я вроде все знаю, но как то тяжело и мотивации нет

Привет, Лиля!
Теперь поняла о чем Наташа говорила про преддиабет.
А врач не расписал диету, которая необходима с подобным диагнозом? Наверняка там куча запретов.
Про спорт.. Да, многие худеют и без спорта. Я например. Но считаю, что это до определенного веса может сработать. Все равно позже необходимо его включить. Добавить прогулок быстрым шагом, бассейн.

Привет. Вот и у меня такая же ситуация.( Вроде всё знаю-понимаю, а мотивации нет.( Поэтому сюда и вернулась.

Lilio
1200, давно не слышала чтобы столько калорий рекомендовали. Это странно, конечно.
А настрой приходит со временем, с первыми заметными результатами.

А таблетосы врач рекомендовал? Ты уже после похудения ходила к врачу, может ситуация изменилась и надо корректировать назначения?
А 10 кг за полгода это не так и плохо. Часто рекомендуют скидывать не быстро, чтобы урона здоровью не было и потом проще вес удерживать. Ну я надеюсь на это!