Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 20:14


На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 241  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 12:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2017, 10:40
Сообщений: 1013
Откуда: г.Москва
Награды: 1
за позитивность (1)
Благодарил (а): 62 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: ДНЕВНИК ПыШеЧкИ
Ксюнь, к сожалению, без спорта никак в нашем деле. :no:
Меня тут удивила диетолог, фразой:"Я не верю в чудодействие силовых нагрузок. Зачем тебе, Лен?", я:"Как зачем? Что б жир переобразовывался в мышцы! Кожа то провиснет с такой потерей веса. Да и для укрепления мышц спины, рук, попы и ног необходимо. Я когда в зал ходила, я реальные результаты видела по подтяжке кожи. Напряжешь руку, а там мышцы. Так приятно!", она:"Ну да ладно. Это тебе в виде зарядки будет".

_________________
Елена (1984г рождения)
рост:1,74
01.06.15 мой вес был:147кг (с 01.06.15-02.05.17 похудела на 14,9кг и стала весить 132,100)
На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)
На 16.06.20г стартую с весом в 132кг (стр.55)

#77

#77


За это сообщение автора ПыШеЧкА_84 поблагодарил: Ксюша***(18 апр 2019, 12:41)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 12:40 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Lady_in_fat писал(а):
Ксюша***
Я помню шагала с ней)) мне нравилось) надо возобновить))
А ещё очень классно уходили объемы от бодифлекс с Мариной Корпан. Читала, что жир окисляется во время интенсивного дыхания, выходит в основном через лёгкие... как-то так.

Мне кажется это отлично для начинающих, тем более с большим весом
А про бф почитаю, посмотрю...

Там шагают с утяжелителями в руках)) у меня их нет, но я выкрутилась :crazy: я шагала с 2мя коробками молока по 1л :crazy:

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 12:44 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Лена, согласна, удивительно от диетолога)) а это про силовые или и про кардио?
Она у тебя вообще нетривиальная дама))
По мне, так хоть что-то должно быть, ходьба, бодифлекс, силовые упражнения....все на пользу!
Это же не анаболики/качки и прочее..это же для здоровья физкультура

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 13:03 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2017, 10:40
Сообщений: 1013
Откуда: г.Москва
Награды: 1
за позитивность (1)
Благодарил (а): 62 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: ДНЕВНИК ПыШеЧкИ
Ксюш, про силовые.
Я так понимаю она сама на групповые ходит (или ведет, возможно)...т.е. это прыганье, скакание... в общем, усиленное движение.
Она за бег, ходьбу, элипс, велик (в моем случае).
PS: акромя велика-все не мое. Не под мое здоровье. Она удивляется как мне удается велик с такими нагрузками и км. :ROFL: Ну вот не знаю! :pardon:

_________________
Елена (1984г рождения)
рост:1,74
01.06.15 мой вес был:147кг (с 01.06.15-02.05.17 похудела на 14,9кг и стала весить 132,100)
На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)
На 16.06.20г стартую с весом в 132кг (стр.55)

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 13:03 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2013, 15:13
Сообщений: 1243
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Возвращение к себе...
ПыШеЧкА_84 писал(а):
Меня тут удивила диетолог, фразой:"Я не верю в чудодействие силовых нагрузок. Зачем тебе, Лен?"


немного можно и согласиться с диетологом. Я то без спорта никак не могу - это уже личная потребность. Но все равно считаю, что "пресс качается на кухне". Спорт и особенные силовые помогают "сделать тело", кардио - для сжигания жира. Но похудеть можно ТОЛЬКО нормально питаясь.

Вчера шла на треньку и на первом этаже спортзала были соревнования по тяжелой атлетике среди студенток. И только одна там была "худая". Ну как худая - не ней не видно было ни одной складочки жира - накачанное, крупное тело с тонкой талией. Красоты особой нет, но видно, что человек спортом занимается серьезно. А остальные... жуткое зрелище и даже с пузами такими, как будто они спортзала отродясь не видели.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 13:06 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 янв 2013, 15:13
Сообщений: 1243
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Возвращение к себе...
а еще хочу сказать, что при большом весе с нагрузками надо быть поосторожнее - суставы поди не титановые, беречь надо. Поэтому лучше сначала на ПП вес убирать, а потом уж подключать "тяжелую артиллерию"

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 13:09 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2017, 10:40
Сообщений: 1013
Откуда: г.Москва
Награды: 1
за позитивность (1)
Благодарил (а): 62 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: ДНЕВНИК ПыШеЧкИ
Дилайт, про кардио и сжигание жира-все верно.
Я обожаю силовые нагрузки больше, чем кардио :x

А вот это прям прям ее кредо:
Цитата:
а еще хочу сказать, что при большом весе с нагрузками надо быть поосторожнее - суставы поди не титановые, беречь надо. Поэтому лучше сначала на ПП вес убирать, а потом уж подключать "тяжелую артиллерию"

_________________
Елена (1984г рождения)
рост:1,74
01.06.15 мой вес был:147кг (с 01.06.15-02.05.17 похудела на 14,9кг и стала весить 132,100)
На 11.03.19г стартую с весом в 137кг (стр.16)
На 16.06.20г стартую с весом в 132кг (стр.55)

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 13:37 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Дилайт писал(а):
а еще хочу сказать, что при большом весе с нагрузками надо быть поосторожнее - суставы поди не титановые, беречь надо. Поэтому лучше сначала на ПП вес убирать, а потом уж подключать "тяжелую артиллерию"

Абсолютно соглашусь! Нагрузка должна быть минимальная по началу! Для тонуса))

А я больше кардио люблю))

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 13:39 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
ПыШеЧкА_84
Я эллипс обожаю, раньше целый час в тренажерке могла на нам провести))

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 18:56 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2008, 18:14
Сообщений: 2672
Откуда: Моск. обл.
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 55 раз.

Дневник: дневник
Приветик!!!!! с отвесом тебя! поздравляю...
Цитата:
Лесли Сансон (читала про ее тренировки тут неоднократно у девочек) и что же это за ходьба с ней))) посмотрела и заодно прошла с ней 3 мили (5000шагов)...Класс!

а как это прошла!? на месте шагала!?или круги по кв наматывала!?5000 это так то нормальненько!!! с час наверно надо шагать

_________________
#77
Диеты на http://www.nadietah.ru

фото на стр 159, 166


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 20:31 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
rozaolya писал(а):
Приветик!!!!! с отвесом тебя! поздравляю...
Цитата:
Лесли Сансон (читала про ее тренировки тут неоднократно у девочек) и что же это за ходьба с ней))) посмотрела и заодно прошла с ней 3 мили (5000шагов)...Класс!

а как это прошла!? на месте шагала!?или круги по кв наматывала!?5000 это так то нормальненько!!! с час наверно надо шагать

Спасибо, Оля)
Почти на месте, там вся тренировка на 2кв.м, я на кухне шагала 45 минут.

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 21:19 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Ксюшка ну ты дала жару .. :grin: с минус 700г тебя!!! :Bravo: умничка!!!

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 21:22 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2016, 11:13
Сообщений: 1090
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Дневник: Елюшкины похуделки
Ксюша, с отвесищем!!!

Ну все))) весна наступила. На форуме о спорте плотно заговорили. Молодцы, девочки, кто занимается. Завидую белой завистью. Я пока только ходьбу могу себе позволить. Попробовала некоторые упражнения делать, но мелкая это быстро присекла, буду ждать когда подрастёт.

_________________
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Меня зовут Алёна. Ко мне на ты.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 21:32 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Ежедневный отчетик
Еда на 1365 ккал, воды 1670
Меню:
Яичница из 2х яиц с помидором и сыром, кофе с молоком
Виноград и половина банана
Овощной суп с греч йогуртом, курогрудка отварная, хлеб
Хлебцы 2 с творожным сыром и 2 печеньки
Салат из капусты, редиса и кукурузы консервированной, с греч йогуртом и майонезом(зачем я его добавила.. :?: Хм, но вкусно было))

"Шагомарафон-8000" день#4 нашагала 12200 (с учётом ходьбы с Лесли Сансон

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77


Последний раз редактировалось Ксюша*** 18 апр 2019, 23:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей Ксюши***
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 21:52 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
калорийка
Елюша
Спасибо, девочки)

Дааа, погода налаживается, спорт кажется нужным занятием)))

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3606 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 241  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 16


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020