Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 02:02


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 31 янв 2019, 00:29 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
блин ..как у вас сообщения добавляются-пока ответила в сообщении ещё вопрос появился.. :?:
Знаете метоболизм разгоняется едой которую вы едите-чем больше по весу и разнообразнее рацион тем больше будет скорость вашего обмена веществ,а чем она выше тем лучше идёт процесс сжигания жиров.Обязательно воду пить в течении дня-она тоже участвует в этом процессе.Метоболизм можно угробить диетой когда мало кушаешь и одно и тоже.На калориях у вас нет ограничения что кушать.Я постоянно пытаюсь увеличивать количество еды в своём меню для разгона обмена,но не получается пока так много есть-максимум на что я способна это 1,5 кг в день при 4 разовом рационе,а если ем 3 раза то кило с хвостиком,тут весь смысл что чем меньше калорий в продукте тем можно больше его съесть,а чем больше съешь тем будет выше скорость обмена веществ.
Вы как то насчёт жиров спрашивали-обычно все кто считает калории раз в день пьют столовую ложку масла ,это обязательно и в рацион не учитывается-а ложка масла это 90 кал-так что у меня выходит 1240 кал,.Масло нужно чтоб при похудении волосы не сыпались,ногти не крошились и кожа была эластичной.Ещё комплекс витаминов желательно пить.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 31 янв 2019, 13:00 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2013, 09:54
Сообщений: 3567
Награды: 8
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (3) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Мой дневник здесь
Привет!
Trinidat писал(а):
Попробовал штук 7 калькуляторов. Получил разброс 1300-2100 ккал. И не знаю какой информации верить.

Я бы попробовала для начала по максимуму. Если будет худеться, то отлично, нет-понемногу убавлять. Тут многие успешно худели именно так, и начинали с большой калорийности. Зато не срывов, не обратного набора веса не было. Если нечем добрать, то можно есть любые продукты в первой половине дня (у некоторых получается и во второй :wink: )

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 31 янв 2019, 14:38 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Доведу суточный калораж до 1500 ккал.
Меньше 1500 ккал мужчинам не рекомендуется, а больше поднять опасаюсь, так как 10 дней по ошибке сидел наверно на 1000 ккал.
Ваше мнение, правильно?

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 31 янв 2019, 15:51 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Конечно правильно.Даже можно попробовать ещё с большего калоража и потихоньку его снижать до 1500-недельные отвесы вам покажут уходит вес или нет.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 00:51 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Как дела?Как там на 1500 ? :grin: если на 1000 вы считали обжираловкой,то прям представляю как вам тяжко осилить ещё большее количество еды :twisted: или на дополнительные калории вредности включили чтоб порция сильно не увеличивалась? :grin:

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 15:53 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Вчера наел 1400 ккал правильными продуктами. Целый день чувствовал себя несколько переевшим.
Видно за 10 дней жесткой диеты привык к малому объему пиши. Хотя и не был он малым. Пять по объему столовских вторых в день это разве мало?
Но щас вспоминаю первые дни диеты. Съедал порцию невкусной пищи и все равно еще 2 таких хотелось и начинал сразу ждать следующий еду. Но как-то незаметно в течени 10 дней это трансформировалось в то что и того что есть вполне достаточно.

Раньше на чем-то типа жаренных сосисек с картошкой и магазинных слоек с повидлом высокий калораж вообще не ощущался. И мысли были постоянно "чего-бы еще сожрать вкусненького".

Пока теперешняя правильная пища вкусной не кажется, да еще сыт. Есть вообще не хочется.
Но вот чего-нибудь неправильного и вкусного типа пицы все равно наверно нажрался бы с удовольствием.

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 17:59 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Trinidat писал(а):
Раньше на чем-то типа жаренных сосисек с картошкой и магазинных слоек с повидлом высокий калораж вообще не ощущался. И мысли были постоянно "чего-бы еще сожрать вкусненького".

Пока теперешняя правильная пища вкусной не кажется, да еще сыт. Есть вообще не хочется.



Когда вы похудение закончите, сможете не есть эти продукты?
Совсем не есть, ведь из-за них вес и набирался.
Ведь вы сейчас так думаете , судя по написанному.
Хорошего дня :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 19:06 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пытаюсь разобраться
На этой тарелку я положил:
Гречка варенная 50 гр - 55 ккал
Свинина постная тушеная 50 гр - 80 ккал
Капуста тушеная без масла 50 гр - 33 ккал

Всего 163 ккал

Чтобы набрать 1500 ккал я должен в день съесть 9 таких тарелок. ДЕВЯТЬ!

Я все правильно понял? Как такое может быть? Ведь это очень много по объему. Просто трудно в себя запихать все это за день.


#77

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 20:50 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
ну так в этом и весь прикол на калориях-много едят и худеют :ROFL: разнообразием и объёмом рациона разгоняется обмен веществ,чем выше будет скорость тем быстрее жир гореть будет.Кушайте не бойтесь :grin:
А ещё бы я вам хотела посоветовать не превращать своё питание только в питание правильными продуктами,вам надо научиться кушать так ,как вы сможете и потом питаться-за время похудения зрительно будете запоминать в каком размере продукта сколько калорий,чтоб потом на глаз всегда уметь прикинуть калораж своей еды.Похудеть не трудно,трудно потом удержать результат,на калориях можно кушать всё-и вы можете кушать что любите,но всё взвешиваете и считаете.Просто если вы сейчас будете кушать только правильную еду,то похудев начнёте кушать и другую еду и не сможете ориентироваться в ней-иногда практикуйте в меню то что вы раньше ели-будете запоминать что на сколько выходит и сколько можно этого съесть-вам потом проще будет-вы будете знать чего можно много скушать,а с какими продуктами быть осторожно и не налягать на них.В памяти очень хорошо откладываются цифры любимых продуктов .

А на данный момент если для вас еды вы считаете это много ,то введите в рацион чтото поколорийнее,чтоб меньше по объёму есть-например кусочек масла в гречку :wink: :grin: и вместо 9 порций будет 5-в калории впишетесь и объём лишний уберёте.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 21:31 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2013, 09:54
Сообщений: 3567
Награды: 8
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (3) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Мой дневник здесь
50 г гречки? :eek: Вы так питаетесь? Это показалось вам много? Съешьте к этому кусок пиццы,и удовольствие получите и калории наберете.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 21:41 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Natulia писал(а):
Съешьте к этому кусок пиццы,и удовольствие получите и калории наберете.


Я бы с удовольствием. Но вот все хором твердят что жиры и быстрые углеводы из которых состоит пица по любому будут во вред.

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Последний раз редактировалось Trinidat 02 фев 2019, 21:46, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 21:43 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Natulia писал(а):
Это показалось вам много?


Пяток таких тарелочек на день мне было бы нормально. Но надо девять.

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 21:45 
Новичок

Зарегистрирован: 24 янв 2019, 12:46
Сообщений: 82
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Прошу ответить на главный вопрос к посту с тарелкой.
ДЕВЯТЬ таких тарелок на день это нормально?

_________________
#77
Текущий вес 63 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 21:55 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Trinidat писал(а):
Я бы с удовольствием. Но вот все хором твердят что жиры и быстрые углеводы из которых состоит пица по любому будут во вред.


питание в первую очередь должно быть сбалансированное-и жиры и углеводы тоже должны быть-они не так страшны как вам кажется,но только в разумных соотношениях.Пиццы 30 г совсем не страшно-по калориям вполне приемлемо, как одна ваша порция-дело в другом- что малюсеньким кусочком вы не наедитесь и через час будете голодным.Для сытости нужен белок.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 фев 2019, 22:06 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2013, 09:54
Сообщений: 3567
Награды: 8
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (3) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Мой дневник здесь
Trinidat писал(а):
ДЕВЯТЬ таких тарелок на день это нормально?

А вы одной гречкой собираетесь питаться?
Вас выше спросили:
stamp писал(а):
Когда вы похудение закончите, сможете не есть эти продукты?

А что касается вопроса... Мне трудно представить тарелку с 50 г. гречки, я кладу минимум 150 г.
калорийка писал(а):
дело в другом- что малюсеньким кусочком вы не наедитесь и через час будете голодным.

Это понятно,но если он уже наелся гречкой и надо ещё,почему бы не дополнить? :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020