Привет!
С отвесиком!
На катке легко можно спину застудить, выздоравливай!

Опять наелся на ночь. Организм не хотел спать и настойчиво требовал еды (не спал до 2.30 ночи). Вес утром - стоит на месте. Думаю пора подключать снотворное.

Привет!
А может ты днем не добрал ккал, вот и наелся на ночь?
И почему не спишь? Просто лежишь и не спишь или что-то смотришь?
Я вынужденно жду мужа до поздна и развлекаются себя фильмами онлайн и тоже не могу потом заснуть до 3-4 утра. Стала заставлять себя убирать телефон и если даже не сплю лежу с закрытыми глазами и в итоге засыпаю. Иногда сказки с детьми слушаем перед сном, меня хорошо успокаивают они, старые добрые сказки из детства.

Хоть есть классическое правило, что ужинать надо за 3-4 часа до сна, чтобы не ложиться спать на голодный желудок. Этого поначалу может казаться мало.

Тогда есть выход. Можно спокойно съесть что-то перед сном, лишь бы это вписывалось в общее количество еды за день.

Не представляю как засыпают те, кто утверждает , что не ест после 18.00.
Наверно только на таблетках.
Но от таблеток проблемы будут обязательно.

Привет!
Как дела?
Заходи пиши почаще как ты худеешь.

В субботу была посиделка с друзьями, под коньячок. Немного переел, сейчас сгоняю.

Привет!
Сгоняй скорее

Согласен со Stan, лишь бы вписывалось

Всем привет. Спину вроде вылечил. Начал вчера тренировки(немного). По весу - пока стоит на месте. Сегодня надеюсь будет отвес

Ждём отвеса

Вес 114.5

не поняла.. 114,5?

ждали отвеса, а ты в плюс ушёл ???

уже ж было минус 3,200 кг...
разве не жалко?
взял и наел почти 3 кг

Наел. Теперь сгоняю. Сегодня уже 113,8 кг. Ушло 700 гр.

Открыл для себя в качестве мотивации передачу Biggest Loser. Она на Английском, но любой кто мало мальски проходил его в школе - поймет о чем идёт речь. В ней 15 человек интенсивно худеют. Каждую неделю - контрольное взвешивание. Очень интересно наблюдать как люди так же как и я "умирают" на беговой дорожке и других тренажерах, как пересиливают себя, и идут вперёд к поставленной цели. Как их мотивируют профессиональные тренеры.

Всегда было интересно есть ли зерно здравомыслия в подобных телешоу?

Вот здравый смысл говорит мне, что бегом и силовыми упражнениями с хорошим лишним весом можно в реале только посадить или травмировать суставы и сердечно-сосудистую.

Давно я тоже пытался бегать для похудения, остановил меня мой бывший одноклассник, проф. тренер , объяснив какие последствия я получу от таких необдуманных действий, за что ему до сих пор благодарен.

Так что я думаю что врачи-диетологи, как и тренеры одно говорят, когда надо денег заработать и совсем другое, когда надо дать совет хорошему другу .

П.С. а если что-то вдохновляет это всегда хорошо