Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Возвращение к себе. Дилайт
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12086		 Страница 4 из 58
Автор:  Дилайт [ 23 сен 2018, 13:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
Блин... Как же эти приближающиеся КД колбасят :stena: :stena: :stena:
Я ХОЧУ ЖРАТЬ!!!!
С утра съела большой голубец и небольшую котлетку (все из куриной грудки и малокалорийное), на обед навернула большую порцию салата из помидор. И вроде бы сыта и пузо торчит, а организм требует что-то вкусное, да жирное :mrgreen: - типа яйцо на сливочном масле поджаренное, да с ветчиной и майонезом :grin: :grin: :grin:

Сижу, глушу желания минералкой...
Автор:  Дилайт [ 24 сен 2018, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
72,1 кг.
Вчера снова перебрала норму калорий - 2100 за день.
До КД по плану 2 дня.
Сегодня сделаю попытку на белковой еде посидеть - в меню будет рыба, творог и кальмары.
Автор:  Дилайт [ 27 сен 2018, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71,5 кг.
Не худеется. Жду КД, держу калорийность 1400-1600 ккал, без зажоров третий день.
С пробежками пока завязала - просто хожу 10-12 тыс. шагов в день.

Анализирую причины набора веса... Год назад бросила работу официальную и пошла на фриланс. Выбилась из обычного режима. Так только около 8 тыс. шагов была дорога на работу и обратно, холодильник был вне досягаемости.
А сейчас спокойный, без нервотрёпок образ жизни, сон по 7-8 часов...
Как результат всего этого +4 кг за год. Если бы при этом еще не дергалась с диетами и попытками похудеть, то и 10-15 кг могла набрать.

Мотивации вроде бы хватает, но все равно хорошего волшебного пендаля бы еще добавить :grin:
Автор:  Дилайт [ 28 сен 2018, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
Вчера вышла за разумную калорийность - были посиделки с друзьями.
Зато сегодня выдержала разгруз на 1000 ккал. И наконец-то начались КД :mrgreen: Вес ближайшие дня 4-3 будет скакать как хочет, но зато потом сброс пойдет веселее.
Автор:  Дилайт [ 29 сен 2018, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
72,3 кг. Более-менее нормально, учитывая первый день КД и опухшее лицо.
Сегодня надо черники заварить - мочегонка в помощь.
А еще жду когда бассейн откроется. В нашем провинциальном городке он только во время отопительного сезона работает.
Автор:  Дилайт [ 01 окт 2018, 07:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
1 октября 71,5 кг.
А планы были, но все пошло не так. Сбросила 1,5 кг за 1,5 месяца. Позорище :stena: :stena: :stena:
Тем не менее, вызов себе брошен еще несколько дней назад. В прошлый четверг как-то сидели в компании и там по скайпу болтали... И вот увидела свое отражение в камере... Жирюга!

Сегодня сфоткаюсь для мотивации и отчета "фото "ДО".
Планы:
1. Питание до 1500 ккал.
2. 8 стаканов воды.
3. 1 час ежедневно "для себя" - физнагрузка (пешком в быстром темпе, пробежка или силовые дома).
4. вакуум

и... никакого спиртного.
Автор:  Дилайт [ 01 окт 2018, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
Итоги дня:
1. Питание - 1400 ккал.
2. 5 стаканов воды + 4 кофе без сахара.
3. 1,5 часа прогулки - 9 тыс. шагов.
4. вакуум (2 раза)
Автор:  Дилайт [ 03 окт 2018, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
Итоги 2 октября:
1. Питание - 1500 ккал.
2. 6 стаканов воды.
3. 1 час прогулки - 7,8 тыс. шагов.
4. вакуум (2 раза по 15 сек)

вес на 3.10 - 71,2 кг
Автор:  Дилайт [ 03 окт 2018, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
сегодня чуть не ушла в зажор. Дневную норму калорий выжрала еще в обед. Хорошо, что хоть сейчас ничего не хочется.
Автор:  Дилайт [ 04 окт 2018, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
блин.. как же трудно сбрасывать вес. Это он только набираться может легко.
Пока 71,2 кг.
Снова хочется есть (хотя позавтракала на 450 ккал). Но только собираюсь к холодильнику, то подхожу к зеркалу и смотрю на свою тушку - нефиг жрать! :-D
Вспоминаю совет худеющим - "Есть можно все, но только голой перед зеркалом" :grin:
Автор:  Дилайт [ 06 окт 2018, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71,1 кг.
Вчера наела 1500 ккал. 10 тыс. шагов.
Ну как же сдвинуться с этого веса?
Хотя реально понимаю, что если буду так держаться, то вес все равно пойдет вниз. Радикальные меры в виде диет (и тем более экспресс-диет) принимать не хочу.
Тем не менее с сегодняшнего дня хочу ограничить углевода после 14.00.
После обеда только белок. Может это поможет :cry:
Автор:  Дилайт [ 06 окт 2018, 08:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
Даже были мысли посмотреть на диету Дюкана, но глядя на помидоры и тыквы, которые я обожаю, мысли эти уходят...
Автор:  Дилайт [ 09 окт 2018, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71 кг. Медленно ползем к цели.
Вчера наела 1700 ккал, но зато прошла 15 тыс. шагов.
Автор:  Дилайт [ 13 окт 2018, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
70,6 кг.
Но пока меня не радуют даже отвесы. Все, что выше 68 кг для меня плохо.
Программа похудения остается прежней - до 1500 ккал и нагрузка (пока без фанатизма - 2-3 раза в неделю пробежки и каждый день стараюсь не менее 8 тыс. шагов).
Автор:  Дилайт [ 19 окт 2018, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение к себе. Дилайт
71,3 кг.
Вчера посмотрела на себя трезвыми глазами и ужаснулась... В последнее время я работаю дома и трикотажные брюки-майки-свитера не выдают реальную картину моего тела. А тут надо было ехать на семинар и я решила приодеться в деловом стиле... Достала рубашки и при попытке их одеть охренела - они или трещат на груди или я выгляжу в них, как корова.
Вторым шоком для меня была попытка сделать сэлфи в красивом старинном отеле, где у нас семинар проходил.... В камере на меня смотрела оплывшая ТЁТКА.
А мне через 10 дней в Вильнюс ехать и что? Я буду избегать фоток???

Времени на раскачку и "правильное питание", "подсчет калорий" и "больше двигаться" у меня уже нет. :stena: :stena: :stena: :stena:
Созрела я для радикальных мер и сегодня уже перешла на белковую еду. Долго я на этом не протяну - в лучшем случае 2-3 дня. У меня организм плохо избыток белка переносит.
В меню сегодня: куриная грудка, кальмары, вареные яйца и на ужин будет вареное сердце.

Сделала сегодня замеры и захотелось застрелиться :grin: : ОГ 105, ОПГ 90, ОТ 89, ОБ 103. В нормальные времена (и не самые худые) все это было на 5-6 см меньше.
Страница 4 из 58 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/