Блин... Как же эти приближающиеся КД колбасят
Я ХОЧУ ЖРАТЬ!!!!
С утра съела большой голубец и небольшую котлетку (все из куриной грудки и малокалорийное), на обед навернула большую порцию салата из помидор. И вроде бы сыта и пузо торчит, а организм требует что-то вкусное, да жирное - типа яйцо на сливочном масле поджаренное, да с ветчиной и майонезом

Сижу, глушу желания минералкой...

72,1 кг.
Вчера снова перебрала норму калорий - 2100 за день.
До КД по плану 2 дня.
Сегодня сделаю попытку на белковой еде посидеть - в меню будет рыба, творог и кальмары.

71,5 кг.
Не худеется. Жду КД, держу калорийность 1400-1600 ккал, без зажоров третий день.
С пробежками пока завязала - просто хожу 10-12 тыс. шагов в день.

Анализирую причины набора веса... Год назад бросила работу официальную и пошла на фриланс. Выбилась из обычного режима. Так только около 8 тыс. шагов была дорога на работу и обратно, холодильник был вне досягаемости.
А сейчас спокойный, без нервотрёпок образ жизни, сон по 7-8 часов...
Как результат всего этого +4 кг за год. Если бы при этом еще не дергалась с диетами и попытками похудеть, то и 10-15 кг могла набрать.

Мотивации вроде бы хватает, но все равно хорошего волшебного пендаля бы еще добавить

Вчера вышла за разумную калорийность - были посиделки с друзьями.
Зато сегодня выдержала разгруз на 1000 ккал. И наконец-то начались КД Вес ближайшие дня 4-3 будет скакать как хочет, но зато потом сброс пойдет веселее.

72,3 кг. Более-менее нормально, учитывая первый день КД и опухшее лицо.
Сегодня надо черники заварить - мочегонка в помощь.
А еще жду когда бассейн откроется. В нашем провинциальном городке он только во время отопительного сезона работает.

1 октября 71,5 кг.
А планы были, но все пошло не так. Сбросила 1,5 кг за 1,5 месяца. Позорище
Тем не менее, вызов себе брошен еще несколько дней назад. В прошлый четверг как-то сидели в компании и там по скайпу болтали... И вот увидела свое отражение в камере... Жирюга!

Сегодня сфоткаюсь для мотивации и отчета "фото "ДО".
Планы:
1. Питание до 1500 ккал.
2. 8 стаканов воды.
3. 1 час ежедневно "для себя" - физнагрузка (пешком в быстром темпе, пробежка или силовые дома).
4. вакуум

и... никакого спиртного.

Итоги дня:
1. Питание - 1400 ккал.
2. 5 стаканов воды + 4 кофе без сахара.
3. 1,5 часа прогулки - 9 тыс. шагов.
4. вакуум (2 раза)

Итоги 2 октября:
1. Питание - 1500 ккал.
2. 6 стаканов воды.
3. 1 час прогулки - 7,8 тыс. шагов.
4. вакуум (2 раза по 15 сек)

вес на 3.10 - 71,2 кг

сегодня чуть не ушла в зажор. Дневную норму калорий выжрала еще в обед. Хорошо, что хоть сейчас ничего не хочется.

блин.. как же трудно сбрасывать вес. Это он только набираться может легко.
Пока 71,2 кг.
Снова хочется есть (хотя позавтракала на 450 ккал). Но только собираюсь к холодильнику, то подхожу к зеркалу и смотрю на свою тушку - нефиг жрать!
Вспоминаю совет худеющим - "Есть можно все, но только голой перед зеркалом"

71,1 кг.
Вчера наела 1500 ккал. 10 тыс. шагов.
Ну как же сдвинуться с этого веса?
Хотя реально понимаю, что если буду так держаться, то вес все равно пойдет вниз. Радикальные меры в виде диет (и тем более экспресс-диет) принимать не хочу.
Тем не менее с сегодняшнего дня хочу ограничить углевода после 14.00.
После обеда только белок. Может это поможет

Даже были мысли посмотреть на диету Дюкана, но глядя на помидоры и тыквы, которые я обожаю, мысли эти уходят...

71 кг. Медленно ползем к цели.
Вчера наела 1700 ккал, но зато прошла 15 тыс. шагов.

70,6 кг.
Но пока меня не радуют даже отвесы. Все, что выше 68 кг для меня плохо.
Программа похудения остается прежней - до 1500 ккал и нагрузка (пока без фанатизма - 2-3 раза в неделю пробежки и каждый день стараюсь не менее 8 тыс. шагов).

71,3 кг.
Вчера посмотрела на себя трезвыми глазами и ужаснулась... В последнее время я работаю дома и трикотажные брюки-майки-свитера не выдают реальную картину моего тела. А тут надо было ехать на семинар и я решила приодеться в деловом стиле... Достала рубашки и при попытке их одеть охренела - они или трещат на груди или я выгляжу в них, как корова.
Вторым шоком для меня была попытка сделать сэлфи в красивом старинном отеле, где у нас семинар проходил.... В камере на меня смотрела оплывшая ТЁТКА.
А мне через 10 дней в Вильнюс ехать и что? Я буду избегать фоток???

Времени на раскачку и "правильное питание", "подсчет калорий" и "больше двигаться" у меня уже нет.
Созрела я для радикальных мер и сегодня уже перешла на белковую еду. Долго я на этом не протяну - в лучшем случае 2-3 дня. У меня организм плохо избыток белка переносит.
В меню сегодня: куриная грудка, кальмары, вареные яйца и на ужин будет вареное сердце.

Сделала сегодня замеры и захотелось застрелиться : ОГ 105, ОПГ 90, ОТ 89, ОБ 103. В нормальные времена (и не самые худые) все это было на 5-6 см меньше.