Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 00:55


На страницу 1, 2  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 16:37 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2018, 16:02
Сообщений: 23
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник похудения
Всем привет!
Я - Кот.
Мне 17 лет (осенью будет 18), я из города Иркутска (А есть кто из этого города?)
Мой вес был 67,2 кг, но сейчас 63,5 (от 63,2 и до 63,8 кг). Сегодня был первый день моего похудения, а диета - ПП+спорт соответственно.

Пополнела я из-за собственной лени, скрывать не стану. Употребляла под одеялом тайком ото всех три плитки шоколада, тремя банками газировки запивала, двумя шоколадками сникерс догонялась и прочим-прочим-прочим.
Впервые решила похудеть в мае 2018 года, но после этого я опять сорвалась, потому что не хватило поддержки со стороны родителей и моей личной воли.

Почему я хочу похудеть? Ради своего здоровья, конечно. Чтобы быть увереннее в себе, активнее, красивее, лучше. Хочу жить по принципу: "Я лучше, чем вчера".

День 1. 07.08.2018.

Вес утром: 63.1 кг.
Объемы: 93-75-103 (тип фигуры - груша)
Еда: три бутерброда в 15:14 (я проспала завтрак) из белого хлеба, помидора, сыра и 2/3 сардельки + зеленый чай. Перекус: шесть долек шоколада (это было очень неправильно с моей стороны). 19:26 - куриное филе с грибами и чуток недоваренным рисом с помидоркой и зеленым чаем.
Вода: 600-650 мл на 21:35
Упражнения: планка на 95 секунд, "ослик лягается" 30 раз, "альпинист" 24 раза, приседания 30 раз, подъемы ног - 15 раз. Немного, но, думаю, на первый раз неплохо.

Старт пошёл.

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Цель1: достичь 60 кг. (месяц)
Цель2: достичь 57 кг (вход в норму ИМТ)
Цель3: достичь 53 кг.
Рост: 157 см.
Объемы: 94-73-100


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 19:53 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 973
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Мой дневник
ЖирныйКот писал(а):
Хочу жить по принципу: "Я лучше, чем вчера".

Привет! Удачи в похудении!)
:D

_________________
#77


За это сообщение автора Niva18 поблагодарил: ЖирныйКот(08 авг 2018, 13:47)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 20:18 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июл 2018, 19:31
Сообщений: 850
Награды: 3
Минус 5 килограмм (2) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 173 раз.
Поблагодарили: 45 раз.

Дневник: Хочу снова себя любить или «мой путь к стройности -30!»
Привет Кот ))
Иркутск...Байкал... хотела бы я побывать там :!:
У меня есть друзья оттуда :!: закаленные люди, сильные!

Как радует, что молодые девчонки поправившиеся вовремя одумываются! Конечно хочется быть стройной, молодой, красивой! Умничка, что взялась! :Rose: главное, чтобы не на голоде :roll:
А меню в норму войдёт! И всё у тебя получится!
:friends:

_________________
#77
Старт 27.06.2018. Рост 167 см. 35 лет.
Цель - 15кг - достигнута!
Этап 2 - иду к 75 ))
Мои фото:
Стр.3 - фото-мотиваторы (я в весе 65-70кг)
Стр. 11, 12, 51 - текущее фото
Стр. 19, 28, 53 - фото "до-после"
Стр. 22 - мои котики ))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 13:46 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2018, 16:02
Сообщений: 23
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник похудения
Татьяна 1983 писал(а):
Привет Кот ))
Иркутск...Байкал... хотела бы я побывать там :!:
У меня есть друзья оттуда :!: закаленные люди, сильные!

Как радует, что молодые девчонки поправившиеся вовремя одумываются! Конечно хочется быть стройной, молодой, красивой! Умничка, что взялась! :Rose: главное, чтобы не на голоде :roll:
А меню в норму войдёт! И всё у тебя получится!
:friends:



Не, конечно, не голод, только правильное питание и спорт, конечно :)
А на Байкале правда красиво, потому приезжайте, это всегда актуально.

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Цель1: достичь 60 кг. (месяц)
Цель2: достичь 57 кг (вход в норму ИМТ)
Цель3: достичь 53 кг.
Рост: 157 см.
Объемы: 94-73-100


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 13:48 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2018, 16:02
Сообщений: 23
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник похудения
Niva18
Спасибо большое, это очень важное пожелание :grin:

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Цель1: достичь 60 кг. (месяц)
Цель2: достичь 57 кг (вход в норму ИМТ)
Цель3: достичь 53 кг.
Рост: 157 см.
Объемы: 94-73-100


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 13:56 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2018, 16:02
Сообщений: 23
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник похудения
Сейчас 18:56.
День 2. 08.08.2018.

Вес утром: 62.8 кг.
Объемы: измеряю раз в неделю, будет замер 14.08.2018
Еда: каша с орехами и изюмом + зеленый чай утром. На обед куриное филе на гриле без масла, гречка, сок зеленое яблоко "Сады Придонья" (0,3мл) без сахара. Ужин - салат из помидорок, огурцов, моцаррелы, легкого соевого соуса, соуса песто и 180 мл молоко 2,5% жирности.
Вода: 750 мл на 21:08 (в течение вечера может изменяться)
Упражнения: Приседания (ноги на уровне плеч) - 30 раз. Приседания (ноги широко расставлены) - 15 раз. Альпинист - 22 раза. Ослик лягается - 44 раза. Махи ногами лёжа - 30 секунд. Планка - 35 секунд. Крабик (с резинкой) - 40 раз. Махи ногами от стены с резинкой - 30 раз. Растяжка "Кобра" - 30 секунд, поза ребенка - 30 секунд, "бабочка" - 1 минута.

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Цель1: достичь 60 кг. (месяц)
Цель2: достичь 57 кг (вход в норму ИМТ)
Цель3: достичь 53 кг.
Рост: 157 см.
Объемы: 94-73-100


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 16:14 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2018, 16:02
Сообщений: 23
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник похудения
Каждый после тренировки поймет.

- Это где ты нашла такой интересный шарф?
- Это язык.

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Цель1: достичь 60 кг. (месяц)
Цель2: достичь 57 кг (вход в норму ИМТ)
Цель3: достичь 53 кг.
Рост: 157 см.
Объемы: 94-73-100


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 16:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Котэ, смешная :grin: Привет)
Я после каждой тренировки с таким шарфом, жестко тренер нас гоняет.

_________________
#77


За это сообщение автора Musyaka поблагодарил: ЖирныйКот(08 авг 2018, 16:58)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 16:58 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2018, 16:02
Сообщений: 23
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник похудения
Musyaka
О, понимаю, хотя занимаюсь дома. Тренеры - это люи жесткие, а я так не могу хд

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Цель1: достичь 60 кг. (месяц)
Цель2: достичь 57 кг (вход в норму ИМТ)
Цель3: достичь 53 кг.
Рост: 157 см.
Объемы: 94-73-100


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 17:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Со мной тока так нужно, посложнее, чтобы сильно устала)

_________________
#77


За это сообщение автора Musyaka поблагодарил: ЖирныйКот(09 авг 2018, 18:31)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 09 авг 2018, 18:39 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2018, 16:02
Сообщений: 23
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник похудения
Сейчас 23:36
День 3. 09.08.2018.

Вес утром: 62.8 кг (не изменялся :( )
Объемы: измеряю раз в неделю, будет замер 14.08.2018
Еда: каша с орехами и изюмом + зеленый чай утром. На второй завтрак куриное филе на гриле без масла+салат из помидорок, огурцов, моцаррелы, легкого соевого соуса, соуса песто+сок "Садя Придонья" бех сахара, вкус "Зеленое яблоко", перекус - йогурт "Epica" + напиток "Актуаль"(В напитке на 100 мл 43 ккал (но напитка всего 310 мл) и в йогурте 120 ккал на 100 грамм, но масса - 130 грамм), ужин - макароны (ну, чуток же можно, да?) + куриноефиле, тушенное в йогурте классическом 1,5% жирности.
Вода: 950 мл на 23:36 (ПОЧТИ ЛИТР, ЭТО РЕКОРД)
Упражнения: отдых, 7000 шагов.
Итоги: обидно, что сдвига в весе не было, но, подозреваю, что это в честь ПМС. Завтра устрою себе агонию страшную с тренировками (если сил хватит, а то ездила в политех узнавать инфу, а потом еще "Давай, вали в магаз, раз десять, хотя ходить полезно, но пока шла до политеха - стопы стерла в кровь из-за обуви такой :crazy: ), но всё-таки я справлюсь. Завтра возможен привес.

#77

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Цель1: достичь 60 кг. (месяц)
Цель2: достичь 57 кг (вход в норму ИМТ)
Цель3: достичь 53 кг.
Рост: 157 см.
Объемы: 94-73-100


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 14 авг 2018, 20:49 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2018, 16:02
Сообщений: 23
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник похудения
kidelas писал(а):
за пару дней, или даже неделю, сложно скинуть вес.. да его можно скинуть, но он может быстро вернуться.

Я не сторонник таких диет, а учитывая, что уходит точно не жир, то даже противник :D

главное - диета, спорт и ваше стремление.:D
желаю успехов вам и закрепить результат!
у вас хорошие объемы! :-D


Спасибо большое :3
Но буду стараться сделать объемы меньше.

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Цель1: достичь 60 кг. (месяц)
Цель2: достичь 57 кг (вход в норму ИМТ)
Цель3: достичь 53 кг.
Рост: 157 см.
Объемы: 94-73-100


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 14 авг 2018, 20:52 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2018, 16:02
Сообщений: 23
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник похудения
Объемы: 94-73-101 (минус 2 см на талии и бедрах, но +1 см в груди, ибо скоро МС)


С 16-ого августа буду заново начинать диету, ибо возможности питаться нет на данный момент, к сожалению. Но свою цель не брошу.

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Цель1: достичь 60 кг. (месяц)
Цель2: достичь 57 кг (вход в норму ИМТ)
Цель3: достичь 53 кг.
Рост: 157 см.
Объемы: 94-73-100


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 16 авг 2018, 18:47 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2018, 16:02
Сообщений: 23
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Дневник похудения
Сейчас 23:47
День 1. 16.08.2018.

Вес утром: 63.4 кг.(прибавка веса из-за месячных - второй день)
Объемы: замер будет 21.08.2018
Еда: утром - шоколадка с зеленым чаем. Обед - столовая ложка гречки, кусочек гречневого хлеба, чай. Ужин - гречка с котлетой, 200 мл молока, кусочек хлеба гречневого.
Вода: 450 мл на 23:46
Упражнения: невозможность их сделать, сильное недомогание.
Итог: отсутствие голода, тошнота, месячные - зло, надеюсь на завтрашний день.

_________________
#77
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


Цель1: достичь 60 кг. (месяц)
Цель2: достичь 57 кг (вход в норму ИМТ)
Цель3: достичь 53 кг.
Рост: 157 см.
Объемы: 94-73-100


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения
СообщениеДобавлено: 16 авг 2018, 23:42 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2012, 21:33
Сообщений: 1745
Откуда: Москва (родной г. Киров)
Награды: 5
Цветок форума (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 38 раз.

Дневник: всЁ меняется..
Приветик :Rose:
Хороший настрой.. :!:
Подробное какое меню.. :shock: никогда так немогла))) респект и уважуха..
Я так поняла ты та еще сладкоежка? Раз целыми плитками шоколад хомячила?

Главное... Удачи!!!! Мы всегда поддержим.. :friends:

_________________
Я-Ксюша
#77

"Побеждает всегда тот, кто меньше себя жалеет" (с) Суворов А.В.

#77
упс..
#77


За это сообщение автора angel-guardian поблагодарил: ЖирныйКот(18 авг 2018, 08:43)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020