Привет, Марина!)
А ты расчитала коридор калорий?
Сколько тебе нужно кушать и сколько ты кушаешь?

Musyaka
Приветик! Да я рассчитывала коридор калорий, мой между 1600 и 1200. Я стараюсь есть по нижнему.

Мариш, это мое мнение, но 1200 калорий для тебя мало мне кажется.

а чего ты так мало ешь??????
Ты же замедлишь свой метаболизм! Не говоря уже о том, что недоедание приведёт к срыву... ты это брось! Потом будешь пухнуть на 1200 ккал. Как я раньше. Ела 1200 и толстела. При этом занималась спортом! Худела только если ела 800 ккал.
Я думаю, ты отлично худеть будешь в рамках 1400-1600. Я худею на 1300-1400!!!

Привет! Это соцсеть "вконтакте". Туда много народу ушло с форумов. А у вас как жизнь?
Согласна. Я на 1900 пока худею)

Привет всем!





Спасибо за советы!

Да, я с вами полностью согласна, и не собиралась так долго делать. Это было типа разгрузочной недели)))

Я знаю, что бывалые говорили что круто уходит вес когда гуляешь по коридору калорий, ятак и собираюсь делать.

Цель этой недели было уменьшить размер желудка и я ела не больше 250гр за раз, но при этом я ела 5 раз в день. Позже напишу свое меню.

Мой отчет 27.06.18
Мой рацион был 1338 калорий.
Вес на утро 94,6

А понятно, я в основном пользуюсь фэйсбуком и инстаграм.


Вчера ночью был мороз -2, что не типично для Окленда. Обычно зимой у нас ночью +5-+8, днем +13-+15. Поэтому мы очень мерзли)))

Марина, привет!
А мы то испугались на счет калорий)
С отвесом тебя!
Здесь лето от силы месяца три, а потом дожди и холод. А у вас сколько тепло длится? Не мерзни там, кушай хорошо и организм будет тратить калории на согревание)

Хаха



С ноября по май

Сегодня ровно неделя как я на ПП
Отвес за неделю 2,5 кг Да я знаю, это вода и тд... Но всё же приятно

Моё меню было такое :
З. овсянка на молоке без сахара и масла+ сливы концерв.
П. Морковь+кедр.орехи/мандарины/киви/хурма/печенье овсяное
О: грибы тушеные с луком/ тушеная капуста / куриные лягушата с буряком / гречка с мясом
П: яблоко/киви/мандарины/ орехи
У: омлет/творог домашний с сухофруктами/ грибы тушеные с луком.
Вечером если чувствую голод ещё коктейль с протеином.

Ну вот как-то так


Раскажу немного свою историю похудения ( пока ребенок на плавание, я коротаю время)

Первый раз я решила что мне надо худеть, когда мне было 21 и я год как родила дочь. Я ела очень мало ( калории считать я не умела ещё) всё без соли, не больше 800 калорий наверное. Похудела за 2 месяца с 68 до 56кг. И через год я набрала до 69кг
Следующий раз я худела в 26 лет, уже здесь на этом форуме после вторых родов с веса 82 до 64 за 10 месяцев. На каких я диетах только не сидела тогда и -60, кремоевская, разгрузочные дни итд. Через пол года я была 72, и т д по 5 кг в год приходили ....

Какие я сделала выводы за всю свою историю, похудеть может каждый, а вот удержует только сильный. Поэтому больше в диеты я не играю, а меняю свое отношение к еде. Я хочу научиться правильно питаться и делать это всегда и забыть об лишнем весе раз и на всю жизнь Планы как у Наполеона:)))))

Привет! А как ты обзывалась в 2011г?
Глухо тут стало, когда накрылся сервер, на долго, и группа худеющих свалила на Калоризатор, они и сейчас там. Остались самые стойкие!

Вау какие люди, Лиза, Привет!
Рада видить тебя!!!



Да так же, я не меняла ник

Тогда было много людей, поэтому со всеми общаться было невозможно )))) Но я тебя помню хорошо, твоими мимуарами я тихо зачитовалась. Помню как ты третью дочку рожала и как ты форд покупала )))
Я общалась с Марысей, Лайли, Брилиантик это тех кого я помню.

Мне тоже надо этим заняться) уменьшить желудок.
Я тоже

В упор не помню
Ну а я не уходила некуда. Конечно с девчонками в вибире общаемся. С Лайли, в том числе. Хельгой, Зосечкой, Митинкой, Анирам,