Скоро год

Главное, до "ночного дожора" не дойти)))))

Классно же! Поздравляю!

А так же поздравляю с маленьким днем рождения!

это точно

Классно, но просто я знаю себя: я привыкну к отвесам в 0,5 кг за день и буду себя изнурять голодовками, что приведёт к срывам и зажорам. А так, если раз в неделю видеть отвес, то у меня не сносит башню...



Спасибочки)))

Ну ты же понимаешь,что большие отвесы только поначалу, прими это... Тем более знаешь,что после голодовки будут срывы. Я про себя знаю, что не могу себя лишать вкусняшек, и приспосабливаюсь худеть с ними, ем их с утра...

Я тоже раз в неделю записываю отчетную цифру. Хотя взвешиваюсь каждый день из любопытства. Так психологически легче) А сколько калорий примерно у тебя получается?

Все знаю, все понимаю! Мозгом! А хотелка хочет, чтобы -3 каждый день.
Поэтому для меня же безопаснее взвешиваться раз в неделю. Сижу на диетах с детства (танцевала профессионально). И с детства фигня такая. Запал проходит за пару кг до цели...

Мне психологически проще раз в неделю) ибо потом до смешного доходит: поела - на весы (и расстраиваюсь, если прибавила!!!!! Маразм!), попила - на весы. Прошла мимо - на весы!.

Засчет орехов, думаю, около 1600-1700. Что больше, чем я планировала. Орехов я ем много. Но засчет этого, хороший метаболизм. И визуально вижу, что сбрасываю. Пока сбрасываю, ничего менять не буду. А то был в моей жизни период, когда надо было есть 700-800, чтобы сбросить и при этом спорт усиленно. От 1000 ккал поправлялась.

Вот поэтому, я и считаю калории) Чтобы не получилось слишком мало, потому что замедляется метаболизм. Нужен хороший калораж. Раньше я тоже часто взвешивалась, но вес слишком часто колеблется, поэтому надоедает)

Проспала сегодня к косметологу. Точнее, именно, к косметологу не проспала, но встала позже на час (тамагоча со своими ночными покушиваниями меня просто убивает). Поэтому, естественно, про вакуум я уже вспомнила в машине по дороге на процедурку.
И с прогулкой что-то не заладилось. Мила проснулась прям со слёзками. Так что 5 км всего.

завтрак кофе, овсянка на соевом молоке с виноградным сахаром; обед мясо запеченное (без масла), салат с зелёным луком и огурцом. Заправка йогурт 1,5%. ПП - кексы (на твороге, полбе и виноградном сахаре) за день 3 кекса. Полдник коем творожный и фундук, ужин протеиновый коктейль.

Купила шоколадный сироп. 42 ккал на 100 грамм. Мюсли ПП, тофу. Что-то ещё, но забыла. Сироп густой, нифига на сироп не похож. Можно банками уминать )

Поэтому я НЕ считаю калории)))) потому что потом боюсь есть. И начинается недоедание. Потом голодовка. Потом срывы. Калории я считала 10 лет, прям с дневниками, до тысячных записывала. Знаю калорийность и приблизительное БЖУ всей еды, которую ем. Знаю в чем сколько грамм.

Судя по моему питанию «слишком мало» точно не получится удивляюсь, как я вообще худею на таком меню)))) но худею, и хорошо. Пока ничего менять не буду. Скоро добавится спорт, массаж.

Тут я согласна,что это дело индивидуально,кому как удобнее...

Я тут как-то уже писала свои наблюдения, у многих пропавших с форума, на линейке оставалось 1-2 кг... Даже далеко не надо ходить, у меня тоже такое было не раз...

Когда глаз наметан - это хорошо)))
А я, с одной стороны, боюсь недобора, а с другой, съесть больше, чем нужно)
поэтому, считаю
наверное, последние килограммы, последние сантиметры, самые сложные, уже нужен фитнес)

Вот-вот, верно подмечено) за 1-2 кг кажется, что уже можно и «поесть по-человечески» пару дней, ведь ограничивала себя столько времени. А потом так эти пару дней растягиваются на неделю, месяцы. И опять набираешь то, что сброшено... обидно.
Но из раза в раз я в эту ловушку попадаюсь...

Только главное - еды не бояться. Ну съела лишнего на 50 ккал. Да даже 200. Ну и фиг с ним. А то у меня было, съем, и прям хожу в упадническом настроении, а потом думаю «ну превысила, так пусть будет сегодня день зажора» и давай молотить все подряд, что не приколочено. А уж если я жру, то я жру