Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Ad augusta per angusta
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12076		 Страница 11 из 21
Автор:  Taylor [ 22 июл 2019, 18:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Бодрая морковь писал(а):
И планы у тебя отличные. А ты БЖУ какого-нибудь придерживаешься? Или просто стараешься укладываться в каллораж?


Лиза, да, конечно, считаю БЖУ. У меня цель 1740 кКал, из них 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков, по факту я почти всегда переедаю белки и режу углеводы. Но так просто получается. Всё взвешиваю до грамма, даже бутерброды послойно. Для учёта использую приложение MyFitnessPal. Кмк, лучше него ничего нет.
Автор:  Taylor [ 22 июл 2019, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Уменьшать дневной калораж я боюсь, Цацулин сказал, что если дневной дефицит калорий больше 10%, высока вероятность, что просто замедлится обмен веществ.
Автор:  Niva18 [ 22 июл 2019, 20:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Taylor писал(а):
Очень крутая штука, кстати, всем рекомендую.

Интересно, не слышала о таких весах)
Taylor писал(а):
Он у меня тут из нас всех самый комфортный, вроде, целых 1740 кКал.

У меня еще больше 1800-1900 калорий, потому что рост высокий. Иногда позволяю себе вкусняшки :) Потому что если все запретить себе, то можно сорваться.
На фото ты красивая)
Автор:  ТРЕНЕР [ 22 июл 2019, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Taylor писал(а):
Ленусь, почитала отзывы, все говорят, что это штука очень сильно повышает чувствительность зубов, а у меня и без того чувствительные. :cry: А ты сама ей пользуешься?

Да, и очень довольна. Но курс только раз в пол года!
Автор:  Стройная Наталия [ 23 июл 2019, 08:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Taylor писал(а):
Девочки, мы вчера ездили в Пушкин, гуляли в Александровском саду, а вечером там прямо на плацу была опера. Так вот, я вчера считала стройных девушек. И знаете что? На каждые сто встречных, стройных всего 5. Реально у 95% девушек в Питере лишний вес. Как-то мы стремительно располнели в последние годы, раньше у нас сплошь стройняшки были. Для меня это стало большим открытием.

Завтрак Цельнозерновой хлеб 24 гр с риетом из горбуши 45 гр
Перекус Груша Вильямс 215 гр
Обед треска на пару 100 гр с брокколи 150 гр
Перекус Кефир 1% 300 мл
Ужин Цезарь и 2 киви


Наташа, привет!
Я тоже обратила внимание... У нас после 30 лет почти все толстые, худых - совсем единицы (боюсь, что даже не 5%), худенький встречаются девчонки лет до 25, но их тоже далеко не подавляющее большинство... Что за фигня спрашивается??

Кстати, спасибо за отзыв про технику!
Автор:  Бодрая морковь [ 23 июл 2019, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Taylor писал(а):
Так вот, я вчера считала стройных девушек. И знаете что? На каждые сто встречных, стройных всего 5.

Я как-то попала на пляж Анапы и была в легком шоке. У 9 из 10 проблемы с лишним весом, бооольшие проблемы.
А как много полных детей. В моем детстве они скорее были редкостью и у них были какие-то проблемы со здоровьем, приведшие к полноте :(

Taylor писал(а):
Уменьшать дневной калораж я боюсь, Цацулин сказал, что если дневной дефицит калорий больше 10%, высока вероятность, что просто замедлится обмен веществ.

Калораж и не стоит уменьшать, если только в стабильный плюс не пойдешь.
Автор:  Ксюша*** [ 23 июл 2019, 23:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Привет!
Здорово там в Пушкине)) люблю Александровский сад)) мы туда ездим иногда гулять))
Да, россияне полнеют, эра плохой еды и малоподвижности накладывает отпечаток и на нас...
А уж после 30 и вообще...
А дети толстые...это беда вообще, я порой просто еле сдерживаюсь, когда вижу как любящие родители-бабушки покупают им конфетки и булочки..
Автор:  Niva18 [ 24 июл 2019, 10:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Taylor писал(а):
Открыла для себя Татьяну Черниговскую, она очень крутая, рекомендую. Много лет изучает мозг. Ещё у Арзамаса понравился выпуск про Тинторетто в бесплатном подкасте "Зачем я это увидел?". Из всего подкаста этот для меня самым ценным оказался.

Интересно))
:)
Автор:  Taylor [ 24 июл 2019, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Девочки, всем привет. :)

Утром весы опять показали 67.0. Пока застряла на этой цифре.
Сегодня в 19.00 на BARRE иду, наконец.
Записалась завтра вечером на отбеливание зубов.

Вот тут в одной хорошей клинике нашла такое. Что думаете? Стоит сделать?

Программа «Осиная талия» (курс рассчитан на 2, 3 или 4 недели (30, 45 или 60 процедур), продолжительность одного комплекса — 1 ч 45 мин.).
В стоимость входит:
— лимфодренаж на аппарате Balancer (Израиль);
— RF + LPG + липолитический лазер;
— Transion (VipLine).
Автор:  Бодрая морковь [ 24 июл 2019, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Taylor писал(а):
Программа «Осиная талия» (курс рассчитан на 2, 3 или 4 недели (30, 45 или 60 процедур), продолжительность одного комплекса — 1 ч 45 мин.).
В стоимость входит:
— лимфодренаж на аппарате Balancer (Израиль);
— RF + LPG + липолитический лазер;
— Transion (VipLine).


Наташ, звучит хорошо. По идеи должны уйти отеки, повысится тургор кожи.
Если варикоза нет и прочих противопоказаний.
Я в августе тоже свое жп кому-нибудь понесу. То ли на lpg, то ли на ручной массаж лимфодренажный.
Автор:  Taylor [ 24 июл 2019, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Лиза, противопоказаний нет. :) Девочки, сходила на BARRE, мне очень понравилось. Это тренировка у балетного станка, достаточно интенсивная. Я давеча сетовала, что Питер располнел, так вот, в моей сегодняшней группе только две девушки были не размера XS (одна из них - я :) ). И я была самой деревянной, но хоть справилась. Мы с подружкой ходили, но она - инструктор по йоге и при одинаковом со мной росте весит всего 51 (!) кг. Вместе купили абонементы на 8 занятий на месяц.
Автор:  Ксюша*** [ 24 июл 2019, 22:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Классно! И новое занятие, ещё и с компанией!! Прекрасных вам занятий!
Автор:  ТРЕНЕР [ 24 июл 2019, 23:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Taylor писал(а):
купили абонементы на 8 занятий на месяц.

приятного времяприпровождения у станка! А помимо этих занятий какая физ активность?
Автор:  Стройная Наталия [ 24 июл 2019, 23:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Наташа, привет!
Поздравляю с приобретением абонемента! Это круто, когда нравится спорт! Надо тоже что-то свое поискать...
Кстати, загуглила витамины, которые ты советовала. Всё очень хвалят)) я так поняла, только на iherb можно заказать, в аптеках нет.
Надо заморочиться, никогда там не заказывала.
Автор:  Taylor [ 25 июл 2019, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ad augusta per angusta
Стройная Наталия писал(а):
Наташа, привет!
Поздравляю с приобретением абонемента! Это круто, когда нравится спорт! Надо тоже что-то свое поискать...
Кстати, загуглила витамины, которые ты советовала. Всё очень хвалят)) я так поняла, только на iherb можно заказать, в аптеках нет.
Надо заморочиться, никогда там не заказывала.


Наташа, привет. Не знаю, никогда ничего не заказывала на iherb. :) Эти витамины в любом магазине спортпита есть. Их профессиональные спортсмены пьют.

Ксюша*** писал(а):
Классно! И новое занятие, ещё и с компанией!! Прекрасных вам занятий!


Ксюша, спасибо.

ТРЕНЕР писал(а):
Taylor писал(а):
купили абонементы на 8 занятий на месяц.

приятного времяприпровождения у станка! А помимо этих занятий какая физ активность?


Ленусь, уже нет, через несколько дней закончится абонемент в фитнес-клуб. Но я стараюсь побольше двигаться. Благодаря тебе я поняла, что нужного мне тела без спорта я не получу. Пока вот тут планирую 2-3 раза в неделю ходить, а там посмотрю, может ещё что добавлю.

Хочу сейчас ещё курс детокса пройти. Комплексно решила подойти к вопросу. :)

В субботу планируем в Карелию на экскурсию съездить. :)
Раньше всю косметику в ИЛЬ ДЕ БОТЭ брала, сейчас перешла на Подружку и корейские бренды, экономия в пять раз. :) Раньше за очередную люксовую сыворотку от 5 тысяч отдавала, сейчас по 800 руб. покупаю и радуюсь. Сегодня кучу всего дам набрала, заплатила всего 2,5к. Выложу потом фото. :)
Последние дней 7 какой-то эмоциональный подьём, хожу счастливая. :)

У нас есть два довольно пафосных санатория с детокс-программами. У меня богатые подружки из моей группы EMBA их регулярно посещают. Там цены кусаются, в "Первой линии" (Комарово) от 33000 руб./сутки, в "Киваче" (Петрозаводск) от 22000 руб./сутки, но девочки говорят, что даже за программу 5 дней эффект фантастический. Там передовые технологии анти-эйдж и биохакинга и всякие прочие навороченные штуки. Особенно в "Первой линии". Подружка недавно была на детоксе, в соседнем номере жил Михаил Галустян. Там вообще звёзд шоу-бизнеса очень много. И на них персонал жалуется, они не дисциплинированные, постоянно пропускают процедуры и хамят персоналу.
1.https://hcresort.ru
2. https://www.kivach.ru
Страница 11 из 21 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/