Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Хочу быть красивой http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12074 |
Страница 2 из 3 |
Автор: | Медведа83 [ 21 май 2018, 13:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Natulia писал(а): Привет тёзка! Да простят меня худеющие ,но я каждое утро ем хороший по размеру бутерброд с запеченной свиной грудинкой и плавленным сыром Если есть пирог, то ем его, могу и с бутербродом, печеньку какую-нибудь с чаем, короче говоря, я утром ем всё что хочу, и если не добираю калорий, стараюсь их наесть до обеда. Но я понимаю,что каши полезнее, если не для похудения,то для желудка. Привет!) Спасибо за ответ. Я так понимаю, суть в том, чтобы наедаться, но не превышать дневную норму по калориям? Необязательно только вареное, пареное. |
Автор: | Aliss [ 21 май 2018, 20:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Медведа83 писал(а): Вот как быть, не увеличивая порции и добирать по калориям? как вариант орешки) молочку брать не обезжиренную, а с нормальным процентом Сильно не добираешь? Медведа83 писал(а): Я так понимаю, суть в том, чтобы наедаться, но не превышать дневную норму по калориям? Необязательно только вареное, пареное. не только не превышать, но и не занижать сильно. Рассчитать свой коридор и есть в его пределах (ближе к нижней границе конечно, иначе будешь просто держать вес, не поправляясь). Конечно, если есть физ.нагрузки, учитывать их, соответственно потребляя калорий побольше. В идеале конечно еще надо отслеживать бжу, чтоб не перебирать с жирами и углеводами. Сейчас много программ различных для телефона и компьютера, можно все не считать вручную, только заносить еду и тебе все посчитается Медведа83 писал(а): Необязательно только вареное, пареное. конечно! Но не увлекайся жирным, мучным и сладким. Все это можно, но минимум! И старайся в первой половине дня такое кушать, вечер по-возможности максимально "правильный"
|
Автор: | Aliss [ 21 май 2018, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Natulia писал(а): У меня такая же история с кашами, сначала пыталась в себя впихивать, но потом перестала Наталья!!! Не сбивай человека с толку )))))))))) сложные углеводы где еще брать в достаточном количестве? Бобовые? Кстати, девочки, а что вы на гарнир едите, если крупы не воспринимаете????? |
Автор: | Aliss [ 21 май 2018, 21:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Медведа83 , у тебя ссылка на дневник не работает. надо в профиле вот это "http://hudeemvmeste.ru/forum/" убрать, оставить только хвостик ссылки |
Автор: | Natulia [ 21 май 2018, 22:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Aliss писал(а): Наталья!!! Не сбивай человека с толку )))))))))) Я научу,как на бутербродах худеть... ))) Aliss писал(а): Кстати, девочки, а что вы на гарнир едите, если крупы не воспринимаете????? Я их только в молочном виде не воспринимаю, в солёном, с мясом,луком-хорошо идут))) |
Автор: | Медведа83 [ 21 май 2018, 23:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Aliss писал(а): как вариант орешки) молочку брать не обезжиренную, а с нормальным процентом Сильно не добираешь? Точно! Орешки!) Если есть обычную порцию и без гастрономических излишеств, то калорий 500 недобор. Сегодня, правда уложилась в свои 1385, но для этого пришлось пол литра окрошки в себя затолкнуть и вредный плавленый сыр(( Ссылочку исправила. Спасибо! |
Автор: | Медведа83 [ 21 май 2018, 23:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Natulia писал(а): Aliss писал(а): Я их только в молочном виде не воспринимаю, в солёном, с мясом,луком-хорошо идут))) А я иногда только риса немножко могу поклевать. Крупу вообще не ем, люблю картошку!))) |
Автор: | Куся [ 22 май 2018, 11:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Привет! И я люблю картошку. Ира, тебе столько хорошей информации написала, я тоже почитала, а то вроде и знаешь, но как начинаешь думать над меню, так как чистый лист. Я наоборот если не съем кашу с утра то весь день голодная. |
Автор: | Стрекоза [ 23 май 2018, 15:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Медведа83 писал(а): Aliss писал(а): как вариант орешки) молочку брать не обезжиренную, а с нормальным процентом Сильно не добираешь? Точно! Орешки!) Если есть обычную порцию и без гастрономических излишеств, то калорий 500 недобор. Сегодня, правда уложилась в свои 1385, но для этого пришлось пол литра окрошки в себя затолкнуть и вредный плавленый сыр(( Ссылочку исправила. Спасибо! О да, я пакетик орешков(фундук) положила в машину, если не успеваю заехать покушать, то их поклюю. Тут главное тоже не перебрать, они такие вкусные. |
Автор: | Медведа83 [ 24 май 2018, 14:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Куся, Стрекоза, девочки привет! Вчера было контрольное взвешивание, в итоге за неделю - 400. Не густо, но причину я знаю Вчера сделала почти разгрузочный день и сегодня утром на весах было 71,8, но линейку пока не трогаю. Посмотрим, что покажут через недельку) |
Автор: | Куся [ 26 май 2018, 13:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Это уже не плохо!!! Привет, Наташ |
Автор: | Медведа83 [ 03 июн 2018, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Куся, привет!) Сегодня 72 ровно. Могло быть и меньше, но вчера был день пирожных |
Автор: | Aliss [ 03 июн 2018, 19:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Медведа83 писал(а): вчера был день пирожных а-та-та по попе за пироженки! теперь на стадион отрабатывать калории шучу конечно, но не увлекайся сладким, а то долго так топтаться на месте придется |
Автор: | Natulia [ 04 июн 2018, 08:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Привет! Медведа83 писал(а): вчера был день пирожных Много их было? |
Автор: | Медведа83 [ 04 июн 2018, 16:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой |
Aliss, да, всё верно. Надо держать себя в узде, иначе процесс похудения будет длительным(( |
Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |