Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Хочу похудеть
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12062		 Страница 1 из 4
Автор:  Рыжая Катёна [ 20 мар 2018, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Хочу похудеть
Всем привет :friends:
Смотрю по дневничкам - многие кто возвращаются на форум, все с прибавкой. Вот и я не исключение.
Успешно похудела с помощью форума, но постепенно вес вернулся, потому что перестала придерживаться того питания, которое было при похудении.
Сейчас вес 78кг , плюс-минус 200гр туда сюда мотаются.
Начну постепенно возвращать свои полезные привычки :roll:
Пока отказалась от сладкого (уже недели 2, как) , иногда пью кофе утром с 2мя ложками сахара. Хотелось бы и от них отказаться :?:
Отказалась от пивка с рыбкой и вообще алкоголя. Пора завязывать с вредными привычками, девочка то уж не маленькая.
Замеры пока не делала, но на днях ходила обновлять гардероб размерчик то ближе к 52 уже %) , хотя всю жизнь был 48.
Автор:  Рыжая Катёна [ 20 мар 2018, 17:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Моя менюшка сегодня
завтрак в 8.30- кофе с 2чл сахара + 2 бутера с маслом (маленькие)
завтрак 2 в 10.30 - чай и 2 мультизерновых хлебца,ю 6 фиников
обед в 14.00 - плов с говядиной, огурец, 2 редиски
перекус - чай без сахара, яблоко
ужин 18.30 - чай без сахара, творог сладкий 4,5% -100г, сыра ломтик гр 20-30.
Вечером кефир или варенец.
Автор:  АБН [ 21 мар 2018, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Рыжая Катёна писал(а):
Успешно похудела с помощью форума, но постепенно вес вернулся, потому что перестала придерживаться того питания, которое было при похудении.

А какое ваше обычное питание? Лучше его лучше подкорректировать немного.
С любимой еды срывов не бывает.
Автор:  Рыжая Катёна [ 21 мар 2018, 15:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
АБН писал(а):
Рыжая Катёна писал(а):
Успешно похудела с помощью форума, но постепенно вес вернулся, потому что перестала придерживаться того питания, которое было при похудении.

А какое ваше обычное питание? Лучше его лучше подкорректировать немного.
С любимой еды срывов не бывает.

Я когда худела - была на подсчете КК - питалась в коридоре 1200-1550 и потом придерживалась примерно такого же рациона, старалась не есть булки-торты-чипсы и прочее, старалась придерживаться ПП. Потом по тихоньку стала расслабляться %) . А последние полгода заедала стресс :sorry: Еще осенью весила 74кг, а сейчас 78

Менюшка сегодня:
завтрак 8.30 - кофе + 2чл сахара, 2 бутерброда с маслом и творожным сыром ( 63г хлеба ржано-пшеничного из пророщенного зерна+30гмасла+20г творожного сыра) - анализатор каллорийности выдает 366кк без кофе
завтрак в 11.00 - чай, сыр маленький ломтик гр 20, горсть арахиса, злаковый батончик нестле
перекус - яблоко
14.30 - обед - гречка, кусочек грудки гр 80, огурец/редиска/укроп без заправки
.
На ужин пока не знаю. Я на работе и с собой только йогурт
Автор:  Рыжая Катёна [ 21 мар 2018, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
С водой немного проблематично, тоже эта привычка утеряна :cry: . Сейчас опять заставляю себя пить воду. За день выпиваю где то 1-1,2 литра :unknown:
Автор:  Niva18 [ 21 мар 2018, 15:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Привет! С новым стартом! Удачи!) :Rose:
Автор:  Бегущая по граблям [ 21 мар 2018, 17:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Рыжая Катёна

Привет :D Я тоже недавно пришла на этот сайт. Очень надеюсь, что поддержка и общение с единомышленниками помогут мне сбросить лишние кг. Дадим бой р-ру 50+ :twisted: :x
Никак я с этими калориями не подружусь, мне кажется, это так долго считать... Но судя по дневникам худеющих - это наивернейший способ.
Автор:  Aliss [ 21 мар 2018, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Рыжая Катёна, привет!
Мне кажется, я тебя видела уже на форуме во времена прошлых похудений, ну по крайне мере аватарка показалась знакомой)
Я тоже вернулась к дневничку после 1,5 годовалого перерыва. Правда без привеса, но так и не достигнув цели :pardon:
Дневник и поддержка форумчан всеж дисциплинирует как-то и вдохновляет двигаться дальше) С новым началом тебя и да пребудет с нами успех! :D
Автор:  Aliss [ 21 мар 2018, 17:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Бегущая по граблям писал(а):
Никак я с этими калориями не подружусь, мне кажется, это так долго считать.

Вручную долго конечно с непривычки, но ведь сейчас так много автоматических считалок. Хоть на компе, хоть на телефоне. И посчитают, и графики нарисуют, и расклад по бжушкам дадут :!:
Автор:  Natulia [ 21 мар 2018, 20:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Привет! С возвращением, и чтоб на этот раз успешным! Я тоже тебя помню :)
Автор:  Рыжая Катёна [ 22 мар 2018, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Niva18
Бегущая по граблям
Aliss
Natulia
Девочки, спасибо за поддержку! Будем стройнеть вместе :friends: Жиру бой =@

Бегущая по граблям писал(а):
Никак я с этими калориями не подружусь, мне кажется, это так долго считать... Но судя по дневникам худеющих - это наивернейший способ.

Мне тоже подсчет КК утомителен, но на нем был действительно хороший результат. Сейчас пока настраиваюсь на подсчет. Раньше считада на Диетаонлайн, было удобно.

Вчера ужин был йогурт+хлебец в 18.30. Потом где то в 21.30 выпила стакан кефира.
Сегодня порадовалась отвесу :Yahoo!: Весы показали 77.2. Понятно,что вода уходит, но появилось чувство легкости в животе, а то прям даже не втягивался.
Идем дальше.
Сегодня я выходная и дома конечно сложнее соблюдать режим питания, но буду стараться
Завтрак в 9.30 - такой же как вчера, только съела 3 бутербродика ( это 90гр хлеба ржано-пшеничного из пророщенного зерна, масло 30гр, сыр творожный с зеленью 30г)
На обед будет гречка с салатом из огурца/редиса/зелени без заправки
На ужин яйца. Вечером кефир или ряженка.
С белком как то сегодня совсем мало :|
Автор:  Рыжая Катёна [ 22 мар 2018, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Сделала замеры, я в печали, я кабан :cry:
ОГ -103 , ОТ -93, ОБ -113
Автор:  Рыжая Катёна [ 23 мар 2018, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
#77 Всем хорошего дня!

Сегодня весы опять порадовали - 77.00, мелочь, априятно :-D

Вчера на ужин (19.00) было 2 яйца всмятку + огурчик+ маленький кусочек хлеба. Часов в девять выпила стакан варенца.
Чувства голода нет, значит не голодаю по идее :?
Сегодня завтрак тот же + огурчик
На обед будет типа плова, только с перловкой и говядиной.
На перекусы яблочки. На ужин скорее всего творожок.
Воду стараюсь пить, но больше 1,5 литров чистой воды в меня не помещается %) иначе, я буду, как аквариум ходить или как Водяной из мультика.
Автор:  Natulia [ 23 мар 2018, 15:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Привет! Поздравляю с отвесиком! :!:
А чай или кофе, напитки какие-нибудь пьешь?
Автор:  Рыжая Катёна [ 24 мар 2018, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Всем привет!
День сегодня был у меня рабочий. Началось с отвеса :Yahoo!: 76.6. С утра чувствуется легкость, даже после завтрака.
Хотела все сегодня подсчитать по грамамм, что бы знать склько по КК выходит, но на работе было некогда, успела только завтраки посчитать.
Завтак 1 в 8.30 - кофе с 2чл сахара,бутерброд хлеб ржано пшеничный из пророщенного зерна 132 кк, масло слив 130кк, сыр творож 68кк. завтрак2 10.30 - 3 солодовых хлебца с семечками подсолничника и кунжута 86кк, гранола -133кк
обед 14.30 - перловка с говядиной+ огурец/2редиски/лук
яблоко
чай + 7шт фиников
ужин - Данон творожный банан/груша 170г -гадость вкусная, но после него всегда изжога, больше не буду брать + 2,5 солодовых хлебца
Воду пила, но не считала скольк, но литр уж точно есть.
Natulia писал(а):
А чай или кофе, напитки какие-нибудь пьешь?

Утром пью кофе растворимый с 2 чл сахара, а в течении дня 1-2 чашки чая без сахара

И вот завершение субботы - пью сухое красное вино + 70г сыра. Конечно отговорка, но у папы был бы юбилей 80 лет.
Меня радует, что мне не хочется в течении дня пока не каких других вредностей, типа конфет, печений различных. На сладкое вообще не тянет.
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/