Привет.
И что там вкусного дают на завтрак?!

А вообще, мне кажется, плохая привычка в качестве награду использовать еду. Еда - средство существования. А не для получения удовольствия.
Надо это себе вбивать в голову. Я сейчас этим тоже занимаюсь.
Награди себя новым маникюром лучше! Или новым скрабом для тела!

Там салатик, похожий на греческий (из томатов с сыром фета), гранола с йогуртом и пюре из малины, и еще пара тостов с соусом).

Хорошая идея) Но вкусняшками иногда тоже баловать себя можно, чтобы не было срыва. Главное, не часто).
А вообще у меня есть список призов на каждую юбилейную цифру похудения). И там почти нет еды)).

Вот нашла в интернете прикольный план) Пример серьезной мотивации

#77

Привет!
Соглашусь с Наташей, плохая у нас привычка - награда едой)) даже если это "фитнес" завтрак, в голове остаётся "награда"

А картинка прикольная, видела что-то такое! Особенно нравятся штрафы уничтожение всей своей одежды и обуви вообще крутяк

Какие правильные слова
Но у меня маникюр это рутина, как и все остальное. Вечером после работы, детей ещё пока управишь и надо маникюр делать, так это каторга, а стыдно с не ухоженными на работу вот и приходится, никакого удовольствия. То ли дело мороженое сникерс например...

Привет!!! Вкусненько.

Niva18
Ира! Ничего себе "фитнес" завтрак!!! Так позавтракаешь и можно весь день не есть...

А план с наградами на юбилейные цифры - хорошая задумка! Главное, чтоб это не еда была!

Как говорит один фитнес-блогер, мы не собаки, чтобы вознаграждать себя едой

Вкусняшки можно и нужно. Но это нужно скорее воспринимать, как что-то обыденное,а не как награду. Запретный плод сладок.
Хочется сладкого - рассчитала сбалансированное КБЖУ и ешь со спокойной совестью.

у многих это из детства).
это точно)))
Согласна, что тосты может и лишние для фитнес-завтрака. Но в целом там объем небольшой, и калорийность соответственно тоже, поэтому в общий калораж вписывается нормально.)

Можно и так. Но походами в кафе себя тоже иногда баловать нужно.

Завтра с утра - в парк

Ксюша, а у меня вот месяц назад случился очередной экзистенциальный кризис, так я 80% содержимого гардеробной комнаты раздала людям, при этом большая часть ещё с ярлыками. Теперь у меня почти нет одежды, и больше сотни свободных вешалок.

Ира, надо и мне для себя подобный план сделать.

Отличный завтрак, калорий на 400-500. Для 50 килограмовой девочки, 25 лет с быстрым обменом-то что надо!
Это я так... очень ласково намекнула...

ого
А почему? Решила сменить стиль?
Вот кому-то подфартило...наверно, так и должно быть, тебе стали не нужны, а для кого-то эти вещи супер-класс и мечта)) доброе дело сделала!

Баловница Как парк ? )
У нас дождь, но тепло, приятненько.

Всем привет!

Хорошая идея Только у меня а воз и ныне там
Двигаюсь медленно)
При моем росте такой вес - это Бухенвальд, конечно.
Но намек понят)))
Замечательно Солнышко, прекрасная погода . Завтра снова пойду))

Сегодня вес больше, 108 кг.

Всем хороших выходных

Всем привет!)

Встала сегодня в 5 утра. Прогулялась в парке в лучах утреннего солнца). На берегу пруду еще раз перечитала "Чайка по имени Джонатан Ливингстон" Ричарда Баха.
Это мои любимые места для прогулок.
Вот видео о местах моего детства (любимый парк, пруд и т.д.) "Дом моего детства" . Сделала его относительно недавно (лет 5 назад).

#77