Поможет? У меня иногда не срабатывает, закидаюсь днем, ну и на ночь соответственно. Хотя, ты же не такая хулиганка.

Вечер покажет

Всё правильно! Это самый лучший способ

Всем привет!
Natulia
И этот способ сработал)) Вечером приступов обжорства не наблюдалось.
Сегодня утром с замиранием сердца встала на весы. Сердце замирало, т.к. чувствую себя маленьким таким бегемотиком с прыщом на лбу
В общем опять 72,4. Привет родимые... Хорошо хоть цифра 73 не объявляется.
З: овсяная каша, кофе с молоком без/с, хлебец/тв. сыр
1й перекус пропустила из-за работы
О: творог, чай, хлебец
Перекус: ряженка
Ужин: овощной салат с мяском.

Отлично!


Ужин-то что надо! А что так мало на обед? В обед можешь есть больше, у тебя ещё пол дня чтоб это сжечь, и меньше вероятности срывов.

я еще кус-кус с овощами приносила, но коллегам дала попробовать. Они так напробовались - мне мало что осталось)))
Как там в притче: завтрак - съешь сам, обед - раздели с другом, ужин - отдай врагу

Ни разу не ела кус-кус... Почитала у тебя, хочу попробовать приготовить...

Привет!)

а я наоборот на день варенье объелась).
Теперь нужно разгрузиться

Тоже хочу кус-кус попробовать

Natulia
Niva18

Привет!
Кус-кус я в магазине покупала готовую смесь с овощами, 6 минут отвариваешь и вкуснота. Очень мне понравилось. Чем-то плов напоминает.

Вчера вечером варила щи, как же мне их хотелось съесть на на ночь не рискнула.
В общем з: щи
О: салат с овощами и яйцом, зеленый чай хлебцы
У: рыбка пока не знаю с чем
Перекусы: киви, ряженка

Какая там крупа? Я читала про кук-кус, его или из пшена делают или из манки, с манкой там вообще канитель.

Привет!
Я сегодня с неожиданным отвесом. я теперь вешу 71,9
Предполагаю, что отвес спровоцировали вчерашние занятия на скакалке. Очень я рада и довольна.
До достижения цели №1 ровно 2 кг!!! Скорее бы уже!!!

Написано вода питьевая+мука из твердых сортов пшеницы

Мой планчик на сегодня
З: печенка, зеленый чай, 2 хлебца
О: курогрудь+2 помидоры, кофе
У: салат (огурцы, помидоры, курогрудь, яйцо) + кефир
Перекусы: огурцы, зеленый чай с хлебцом с сыром

Привет, с отвесиками тебя! Про кус-кус слышу впервые, наверно тоже бы попробовала с твоими коллегами . Идеальные менюшки, как всегда!

Молодец! Сколько кг следующая цель? И вообще сколько хочешь в идеале? Мне интересно, мы видимо одного роста... Я 167 см.

Приветики!
Olg@
Спасибо!!! Все никак за подсчеты калорий не возьмусь, но надо, очень надо. Скоро метод вслепую помогать перестанет.

Natulia
Да рост 167 см. Следующая цель будет 65 кг. Для себя идеал на данный момент вижу 57 кг. Меньше пока не могу представить.

Недавно нашла в рабочем компьютере свои параметры лето 2016 г. Божечки мои. 82 кг. Какая жесть. Я-то думала 80. Нет. Было 82. Как же мы любим свой вес преуменьшить в своих мыслях)