Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 05:19


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2018, 13:56 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2018, 16:23
Сообщений: 107
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Избавляюсь от лишнего.
Доброго всем времени суток.
Ну раз я здесь - значит страдаю от лишнего веса :twisted: Примите меня в свои стройнеющие ряды :friends:
Меня зовут Елена. Мне 33. Худеть начала в феврале в весе 78 кг.
Не хочу оправдывать себя широкой костью, генетикой, повышенной занятостью и прочими глупостями. Мне просто лень. Нет у меня привычки любить себя и уделять себе любимой хотя бы час в сутки. Я лучше на диване полежу. Честно. И от спорта мне тошно. Ото всего полезного: кефира, овощей и пр. Я люблю плюшки, салаты с майонезом и пр. Поэтому и сама плюшка. Но пугливая! Чуть вес зашкаливает (в июне 2016 г. разъелась до 80 кг) - сразу скидываю 3-4 кг без особых усилий.
Я весьма последовательный человек, люблю все планировать. Остро стоящие в жизни вопросы я решила, еще кое-какие на подходе и близятся к завершению. И вот я подумала, раз я такая целеустремленная и человек результата, почему бы мне свои навыки применять не только в профессиональном плане, но и на себе лично O:)
Лишний вес мне мешает, не особо конечно, но напрягает. И потому, считаю, что пришло мне время взяться за себя!
Планы у меня грандиозные, НО лучше не торопиться :no: Поэтому, для начала, я поставила себе цель похудеть до 70 кг. Как только я увижу на весах заветные 69,9 кг, то сразу же пойду себя благодарить.
Сейчас худею по такому принципу:
- Я обязательно завтракаю, обычно грешу этим делом, и просто в 10-00 ем плюшку с кофе. Нет теперь я завтракаю. Много и вкусно.
- На работу я тащу огромную авоську с едой: это мои перекусы :oops: НЕ плюшки нет. Фрукты, овощи, кефир, творог и т.д. из разряда полезного. Обед тоже с собой тащу: овощной салат с мясом или легкий супчик, бульон с сухариками.
- Я не пью больше кофе 3 в 1. Слезла вроде. Пью воду и зеленый чай :mrgreen:
- Прихожу я с работы поздно и поэтому стараюсь сразу ужинать, т.к. позднее получается практически перед сном. Ужин стараюсь делать максимально легким.
От голода не страдаю, т.к. в течении дня съедаю достаточно. Я теперь как кролик - постоянно что-то жую)))
- Ах да, самое главное, я начала тренироваться дома. СНАЧАЛА ПЕРЕБОРЩИЛА- занималась каждый день, иногда 2 раза в день. В итоге выдохлась. Сейчас сбавила темпы. Но через день точно занимаюсь.
- О! Совсем забыла - очень стараюсь проходить мимо фаст фудов, стараюсь сильно. Теперь 1,5 месяца спустя уже полегче.
Ну вот пока что и все! :romashka:

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2018, 15:21 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Бегущая по граблям, привет! Будем знакомиться!
Ну ты молодец, хорошее начало! Все правильно делаешь, завтракать надо обязательно и мимо фаст-фудов - это есть гуд :!:
Я тоже на работу по возможности еду беру, и стараюсь, чтоб в сумочке сухофрукты были или орешки всегда на случай внезапного приступа голода :grin:
Попробуй еще калории прикинуть, сколько тебе требуется, и сколько по факту сьедаешь, чтобы понимать полную картину.
Удачи тебе в похудении! Верю, ты добьешься результата!

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 16 мар 2018, 15:41 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2015, 22:15
Сообщений: 1033
Откуда: Латвия, Рига
Награды: 5
за позитивность (1) Стройняшка (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 16 раз.

Дневник: Сбросить вес, что бы лететь!
Бегущая по граблям, привет, вэлкам!
Мне твой план нравится!
Как ни парадоксально звучит, но похудев- я ем гораздо больше, чем раньше(и. конечно- качественнее). Тоже коллеги косятся на мои котомки с едой :-D ..
Кнчн- раньше ничего не брала еду с собой- кофе-сникерсы, прекрасные фастфуды- все было на работе..а овощных салатов, нормального мяса и фруктов- нет!
:-D
Не торопись! Изнурять физ упражнениями худеющий организм не рекомендуют..я вообще никакой спортсмЭн..но все мечтаю постоять планку на локтях- там мега много мышц задействовано и спина..нужно то всего пять минут(сразу не получится).
Прям ща пойду и начну! :zlaya:

_________________
#77

Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это тысяча возможностей,
А нежеланье - тысяча причин..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 21 мар 2018, 14:38 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2018, 16:23
Сообщений: 107
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Избавляюсь от лишнего.
Aliss
Некта

Привет мои гости :Rose: Спасибо за визит, советы и поддержку!!! Обязательно зайду к вам и почитаю ваши дневнички!!!
У меня КД :evil: :evil: :evil:
На весах творится что-то ужасное, но оно и понятно.
Хочу поделиться своей стойкостью. В выходные после выборов всей семьей торжественно направились в макдональдс и.... ничего. Я просто попила кофе, правда капучино, но я себе прощаю)
В питание вроде втягиваюсь. Взяла за правило на ужин готовить овощи на пару. Буквально вчера поняла, что цветная капуста - это мой продукт. А вот с брокколи не срослось :bad:
В вскр отфигачила аж 2 тренировки. Одна тяжкая круговая, вторая - дыхательная гимнастика с Корпан по телеканалу живи - прям очень понравилось.
В пн - вся болела спасу нет из-за вышеописанных КД.
Вчера вечером силы начали потихоньку возвращаться. Получилось пораньше удрать с работы, взяла ребенка и пошла с ним гулять. Погода была отличная, поэтому гуляли целый час бодрым шагом.
Хочу отметить, что если бы я так пошла гулять месяц назад, то обливалась бы потом и мучилась головокружением. Все-таки от физичиеских нагрузок реально есть прилив сил. И так приятно его ощущать. (Хочу еще))))
Затем дома еще поскакала на скакалке. Нашла очень интересные упражнения для похудения. Если кому интересно ссылкой поделюсь.
В общем к цели иду, линеечку пока не двигаю, т.к. двигать придется в плюс)
Очень-очень жду, когда слезу со своих заколдованных 73 кг.
На следующей неделе уезжаю на неделю в командировку. И это проблема. Если с тренировками я как-нибудь разберусь, то вот с питанием не знаю как быть. А ведь это основное...

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 22 мар 2018, 12:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2018, 16:23
Сообщений: 107
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Избавляюсь от лишнего.
Вчера предприняла попытки рассчитать свой КЖБУ.
Получилось 1512/33,6/170/132,5.
Рассчитала, сколько съела вчера. Получилось на моих кефирах и творожках меньше 1000 кКал, я так понимаю, это совсем печально и долго я так не протяну... Про соотношение БЖУ вообще молчу...
В общем буду думать себе меню примерное. Пробегусь по дневничкам, почитаю...
#77

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Бегущая по граблям 22 мар 2018, 12:13, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 22 мар 2018, 12:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2018, 16:23
Сообщений: 107
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Избавляюсь от лишнего.
О картинку вставить получилось) :boast:

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 23 мар 2018, 12:10 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2011, 21:00
Сообщений: 1996
Откуда: Арзамас
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: 1,2,3,4,5-буду стройной я опять!
Привет! Добро пожаловать! Так приятно, что дневнички пополняются, здесь тебя обязательно поддержат!!! План твой просто супер, саиое главное, что это не голодовки, а здоровый образ жизни. Он то нам и поможет!

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 23 мар 2018, 13:10 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2018, 16:23
Сообщений: 107
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Избавляюсь от лишнего.
Olg@

Привет! :romashka:
Голодовки - это не мое точно!))

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 23 мар 2018, 13:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2018, 16:23
Сообщений: 107
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Избавляюсь от лишнего.
Сегодня на весах опять мои заколдованные 73,4 :evil:
От расстройства или не от него, в общем, на завтрак навернула макароны с сыром.
За работой вот точу: груши, биойогурт, простокваша. На ужин планирую овощной салат. И много-много скакалки :skakallka: :skakallka: :skakallka:
Вечером ожидается встреча с друзьями :? думаю буду спасаться сухим красным вином с сыром.
На выходные запланировала кучу всего спортивного. Я твердо намерена перед командировкой вес двигануть на цифру 72, а в поездке если не снизить, то хотя бы сберечь.

_________________
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 23 мар 2018, 18:36 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Бегущая по граблям писал(а):
На следующей неделе уезжаю на неделю в командировку. И это проблема. Если с тренировками я как-нибудь разберусь, то вот с питанием не знаю как быть.


далеко командировка? И почему проблема с питанием? готовишь там сама или ешь в столовой? купи орешки, сухофрукты в сумочку, чтоб на бегу не хватать случайные булочки и пирожки, можно йогурт питьевой заранее с собой брать, если регулярно не всегда получается питаться.
Командировки - мое больное место, ненавижу их уже, приходится регулярно ездить по работе :?:

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 23 мар 2018, 20:27 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
У ни у всех как только отойдут от дома , магазины еды исчезают, остаются только макдаки и прочая дрянь , куда проще зайти.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 23 мар 2018, 21:41 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 973
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Мой дневник
Бегущая по граблям
Привет, успехов в похудении! :D
Aliss писал(а):
Командировки - мое больное место, ненавижу их уже, приходится регулярно ездить по работе

А я бы с удовольствием ездила бы в командировки))).

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 23 мар 2018, 21:52 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Niva18 писал(а):
А я бы с удовольствием ездила бы в командировки))).



Я езжу регулярно, 2 раза в месяц, и первое , что я вижу выходя с вокзала тошниловку типа макдака, но чуть дальше есть минимум пара магазинов, йогурт, минералка , творожки , все есть. Оправдывать поездкой , что ты ешь фастфуд можно только детям. :grin: Они любят бесплатную газировку. :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 24 мар 2018, 09:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 973
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Мой дневник
stamp писал(а):
Niva18 писал(а):
А я бы с удовольствием ездила бы в командировки))).



Я езжу регулярно, 2 раза в месяц, и первое , что я вижу выходя с вокзала тошниловку типа макдака, но чуть дальше есть минимум пара магазинов, йогурт, минералка , творожки , все есть. Оправдывать поездкой , что ты ешь фастфуд можно только детям. :grin: Они любят бесплатную газировку. :grin:


Еда в Макдональдсе вкусная. Но, к сожалению, очень не полезная.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Избавляюсь от лишнего.
СообщениеДобавлено: 24 мар 2018, 20:59 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Niva18 писал(а):
Еда в Макдональдсе вкусная.


Да людей можно приучить и к корму.
Не к еде , а к корму.
Где вы простите живете, что еда из макдака вам кажется амброзией.
Про глюканат натрия , улучшатель вкуса всякого гуано наверно слышали.
К сожалению люди под воздействием рекламы варабатывают условные рефлексы.
Биология 7 класс школы. :)

Зато мы можем и переучиваться. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 117 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 25


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020