Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12047
Страница 4 из 7

Автор:  Денис [ 14 янв 2018, 23:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Lawyer писал(а):
Это ежемесячное соревнование

Ага, гляну.
Lawyer писал(а):
Я уверен что скорость обмена определена генетически и всегда постоянна либо стремиться к постоянству как температура тела, самому изменить его скорость невозможно и нарушить его может только заболевание.

Мое мнение, что она да, стремится к генетически определенному уровню но при приемлемых условиях. А условия могут быть не в пользу этого и все же корректируют скорость. Иначе откуда бы взялись жалобы худельщиков, которые сидят чуть ли не 600 калориях и при этом не снижаются? В целом, конечно, вопрос загадочный, по-моему даже не до конца ясный самим ученым. И скорее всего индивидуальный, ведь есть и те, кто не столкнулся с такой проблемой. Не столкнулся с ней и я, но я снижал вес очень медленно, за месяц на килограмм или два, а когда и вообще без отвеса. Возможно не столкнешься и ты. Желаю удачи и хорошего настроя до конечной цели! Буду наблюдать)))
Кстати, а ты ничего не слышал про то, что и мышечная масса стремится к генетически определенному уровню и может нарасти до него при возобновлении нормального питания без каких-либо упражнений?
Lawyer писал(а):
Там вопрос серьезный, много мнений, буду пробовать заниматься как рекомендуют специалисты

Врачам конечно проще взять и рубануть. На самом деле все более вариабельно, и варикоз после лечения тоже может откатиться на несколько стадий назад при которых определенные виды деятельности уже оказываются возможными и безопасными.
Вот видео, наверное ты уже видел, но многим полезно думаю будет глянуть:
https://www.youtube.com/watch?v=oSTXMh5pSgQ

Автор:  Lawyer [ 15 янв 2018, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Добрле утро!Вчера натратил 1250 ккал сверх потребленных, но вес сегодня +300.Наверное попил водички перед сном хорошо)

Денис писал(а):
Мое мнение, что она да, стремится к генетически определенному уровню но при приемлемых условиях. А условия могут быть не в пользу этого и все же корректируют скорость. Иначе откуда бы взялись жалобы худельщиков, которые сидят чуть ли не 600 калориях и при этом не снижаются? В целом, конечно, вопрос загадочный, по-моему даже не до конца ясный самим ученым. И скорее всего индивидуальный, ведь есть и те, кто не столкнулся с такой проблемой. Не столкнулся с ней и я, но я снижал вес очень медленно, за месяц на килограмм или два, а когда и вообще без отвеса. Возможно не столкнешься и ты. Желаю удачи и хорошего настроя до конечной цели! Буду наблюдать)))
Кстати, а ты ничего не слышал про то, что и мышечная масса стремится к генетически определенному уровню и может нарасти до него при возобновлении нормального питания без каких-либо упражнений?

Врачам конечно проще взять и рубануть. На самом деле все более вариабельно, и варикоз после лечения тоже может откатиться на несколько стадий назад при которых определенные виды деятельности уже оказываются возможными и безопасными.
Вот видео, наверное ты уже видел, но многим полезно думаю будет глянуть:
https://www.youtube.com/watch?v=oSTXMh5pSgQ

Спасибо за пожелания и ссылку!)Про мышцы слышал что организму они не очень то и нужны, потребляют много, мешают ресурсы накапливать. Поэтому сами, без упражнений не будут расти.У мышц генетически определена форма, ее нельзя изменить, можно только увеличить или уменьшить саму мышцу.

Автор:  Денис [ 16 янв 2018, 14:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Lawyer писал(а):
Про мышцы слышал что организму они не очень то и нужны

Совершенно верно, от невостребованных он отказывается)
Дима, как успехи? Приветы!

Автор:  Сбоку Бантик [ 19 янв 2018, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Дима, привет! Ты куда пропал?

Автор:  АБН [ 25 фев 2018, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Ну вот и ещё один Настоящий мужчина, как сказать Админу, чтобы в профиле записали?

Автор:  Lawyer [ 13 мар 2018, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Всем привет!Вот и закончился мой послеоперационный восстановительный период, а это значит можно снова в бой за низкий процент жира в организме. В начале марта я вернулся в спортзал, добавил силовые тренировки, помимо этого хожу быстрым шагом утром и вечером. Хожу минимум по часу, максимум по два. Питаюсь подсчетом КБЖУ. В среднем в день получается от 2500 до 2900 ккал. Раз в неделю измеряю вес и объемы. По результатам обмеров планирую регулировать питание, плавно снижая калорийность.

Автор:  Lawyer [ 19 мар 2018, 22:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Очередная неделя прошла. Итоги недели:
Вес 118,7
Метаболический возраст 50
ОГ 113
ОТ 108.5
ОБ 113
Обхват живота 117
Обхват ноги 67
% жира 30,9
Мышцы 78,0
Вода 48,2
Висцеральный жир 14
Результат есть. Питание не изменяю еще неделю.

Автор:  stamp [ 20 мар 2018, 19:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Согласен, что нормальная калорийность для такого веса и нагрузок.
Определенно не стоит это менять без необходимости, т.е когда свой вес изменится намного или нагрузки. :)

Автор:  Lawyer [ 27 мар 2018, 06:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Итоги прошедшей недели:
Вес 117,7
Метаболический возраст 50
ОГ 113
ОТ 107
ОБ 112
Обхват живота 114
Обхват ноги 66

% жира 31,7
Мышцы 76,5
Вода 47,8
Висцеральный жир 15

Автор:  Lawyer [ 27 мар 2018, 06:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Вес и объемы уходят, значит пока все делаю правильно. Питаюсь в основном 3 раза в день. Люблю когда порции нормальные, наелся и можно долго быть сытым. Приемы пищи в 10, 13, 16. Каллорийность оставляю такой же.Чуть чуть снизил интенсивность хотьбы. Усталость накапливается, да и в зале веса растут, боюсь перетренероваться и сорваться.

Автор:  Aliss [ 27 мар 2018, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Lawyer писал(а):
Приемы пищи в 10, 13, 16.

А после 16 до 10 утра приемов пищи нет?

Автор:  Lawyer [ 28 мар 2018, 22:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Aliss писал(а):
А после 16 до 10 утра приемов пищи нет?

Нет, ем 3 раза в день.

Автор:  Niva18 [ 30 мар 2018, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Как успехи?

Автор:  Lawyer [ 31 мар 2018, 06:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Niva18 писал(а):
Как успехи?

Успехи отлично, спасибо за то что спросили, в начале недели вес начал стремительно уходить и в четверг уже было -1.4 кг, что немного не сходилось с данными по дефициту каллорий, в пятницу вес вернулся к нужным показателям -1кг в неделю.Завтра контрольное взвешивание а сегодня еще один день и еще одна тренировка в зале.На сегодня дефицит каллорий за 5 дней 9567 что в пересчете на жир в 1г которого 9 каллорий получается минус 1064 гр. Идем к цели дальше)

Автор:  Niva18 [ 31 мар 2018, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)

Lawyer писал(а):
Идем к цели дальше)

Хороших результатов :)

Страница 4 из 7 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/