Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12047 |
Страница 4 из 7 |
Автор: | Денис [ 14 янв 2018, 23:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Lawyer писал(а): Это ежемесячное соревнование Ага, гляну. Lawyer писал(а): Я уверен что скорость обмена определена генетически и всегда постоянна либо стремиться к постоянству как температура тела, самому изменить его скорость невозможно и нарушить его может только заболевание. Мое мнение, что она да, стремится к генетически определенному уровню но при приемлемых условиях. А условия могут быть не в пользу этого и все же корректируют скорость. Иначе откуда бы взялись жалобы худельщиков, которые сидят чуть ли не 600 калориях и при этом не снижаются? В целом, конечно, вопрос загадочный, по-моему даже не до конца ясный самим ученым. И скорее всего индивидуальный, ведь есть и те, кто не столкнулся с такой проблемой. Не столкнулся с ней и я, но я снижал вес очень медленно, за месяц на килограмм или два, а когда и вообще без отвеса. Возможно не столкнешься и ты. Желаю удачи и хорошего настроя до конечной цели! Буду наблюдать))) Кстати, а ты ничего не слышал про то, что и мышечная масса стремится к генетически определенному уровню и может нарасти до него при возобновлении нормального питания без каких-либо упражнений? Lawyer писал(а): Там вопрос серьезный, много мнений, буду пробовать заниматься как рекомендуют специалисты Врачам конечно проще взять и рубануть. На самом деле все более вариабельно, и варикоз после лечения тоже может откатиться на несколько стадий назад при которых определенные виды деятельности уже оказываются возможными и безопасными. Вот видео, наверное ты уже видел, но многим полезно думаю будет глянуть: https://www.youtube.com/watch?v=oSTXMh5pSgQ |
Автор: | Lawyer [ 15 янв 2018, 10:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Добрле утро!Вчера натратил 1250 ккал сверх потребленных, но вес сегодня +300.Наверное попил водички перед сном хорошо) Денис писал(а): Мое мнение, что она да, стремится к генетически определенному уровню но при приемлемых условиях. А условия могут быть не в пользу этого и все же корректируют скорость. Иначе откуда бы взялись жалобы худельщиков, которые сидят чуть ли не 600 калориях и при этом не снижаются? В целом, конечно, вопрос загадочный, по-моему даже не до конца ясный самим ученым. И скорее всего индивидуальный, ведь есть и те, кто не столкнулся с такой проблемой. Не столкнулся с ней и я, но я снижал вес очень медленно, за месяц на килограмм или два, а когда и вообще без отвеса. Возможно не столкнешься и ты. Желаю удачи и хорошего настроя до конечной цели! Буду наблюдать))) Кстати, а ты ничего не слышал про то, что и мышечная масса стремится к генетически определенному уровню и может нарасти до него при возобновлении нормального питания без каких-либо упражнений? Врачам конечно проще взять и рубануть. На самом деле все более вариабельно, и варикоз после лечения тоже может откатиться на несколько стадий назад при которых определенные виды деятельности уже оказываются возможными и безопасными. Вот видео, наверное ты уже видел, но многим полезно думаю будет глянуть: https://www.youtube.com/watch?v=oSTXMh5pSgQ Спасибо за пожелания и ссылку!)Про мышцы слышал что организму они не очень то и нужны, потребляют много, мешают ресурсы накапливать. Поэтому сами, без упражнений не будут расти.У мышц генетически определена форма, ее нельзя изменить, можно только увеличить или уменьшить саму мышцу. |
Автор: | Денис [ 16 янв 2018, 14:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Lawyer писал(а): Про мышцы слышал что организму они не очень то и нужны Совершенно верно, от невостребованных он отказывается) Дима, как успехи? Приветы! |
Автор: | Сбоку Бантик [ 19 янв 2018, 20:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Дима, привет! Ты куда пропал? |
Автор: | АБН [ 25 фев 2018, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Ну вот и ещё один Настоящий мужчина, как сказать Админу, чтобы в профиле записали? |
Автор: | Lawyer [ 13 мар 2018, 15:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Всем привет!Вот и закончился мой послеоперационный восстановительный период, а это значит можно снова в бой за низкий процент жира в организме. В начале марта я вернулся в спортзал, добавил силовые тренировки, помимо этого хожу быстрым шагом утром и вечером. Хожу минимум по часу, максимум по два. Питаюсь подсчетом КБЖУ. В среднем в день получается от 2500 до 2900 ккал. Раз в неделю измеряю вес и объемы. По результатам обмеров планирую регулировать питание, плавно снижая калорийность. |
Автор: | Lawyer [ 19 мар 2018, 22:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Очередная неделя прошла. Итоги недели: Вес 118,7 Метаболический возраст 50 ОГ 113 ОТ 108.5 ОБ 113 Обхват живота 117 Обхват ноги 67 % жира 30,9 Мышцы 78,0 Вода 48,2 Висцеральный жир 14 Результат есть. Питание не изменяю еще неделю. |
Автор: | stamp [ 20 мар 2018, 19:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Согласен, что нормальная калорийность для такого веса и нагрузок. Определенно не стоит это менять без необходимости, т.е когда свой вес изменится намного или нагрузки. |
Автор: | Lawyer [ 27 мар 2018, 06:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Итоги прошедшей недели: Вес 117,7 Метаболический возраст 50 ОГ 113 ОТ 107 ОБ 112 Обхват живота 114 Обхват ноги 66 % жира 31,7 Мышцы 76,5 Вода 47,8 Висцеральный жир 15 |
Автор: | Lawyer [ 27 мар 2018, 06:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Вес и объемы уходят, значит пока все делаю правильно. Питаюсь в основном 3 раза в день. Люблю когда порции нормальные, наелся и можно долго быть сытым. Приемы пищи в 10, 13, 16. Каллорийность оставляю такой же.Чуть чуть снизил интенсивность хотьбы. Усталость накапливается, да и в зале веса растут, боюсь перетренероваться и сорваться. |
Автор: | Aliss [ 27 мар 2018, 17:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Lawyer писал(а): Приемы пищи в 10, 13, 16. А после 16 до 10 утра приемов пищи нет? |
Автор: | Lawyer [ 28 мар 2018, 22:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Aliss писал(а): А после 16 до 10 утра приемов пищи нет? Нет, ем 3 раза в день. |
Автор: | Niva18 [ 30 мар 2018, 21:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Как успехи? |
Автор: | Lawyer [ 31 мар 2018, 06:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Niva18 писал(а): Как успехи? Успехи отлично, спасибо за то что спросили, в начале недели вес начал стремительно уходить и в четверг уже было -1.4 кг, что немного не сходилось с данными по дефициту каллорий, в пятницу вес вернулся к нужным показателям -1кг в неделю.Завтра контрольное взвешивание а сегодня еще один день и еще одна тренировка в зале.На сегодня дефицит каллорий за 5 дней 9567 что в пересчете на жир в 1г которого 9 каллорий получается минус 1064 гр. Идем к цели дальше) |
Автор: | Niva18 [ 31 мар 2018, 16:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий) |
Lawyer писал(а): Идем к цели дальше) Хороших результатов |
Страница 4 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |