Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 сен 2018, 22:23


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 14 янв 2018, 23:22 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4806
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 342 раз.
Lawyer писал(а):
Это ежемесячное соревнование

Ага, гляну.
Lawyer писал(а):
Я уверен что скорость обмена определена генетически и всегда постоянна либо стремиться к постоянству как температура тела, самому изменить его скорость невозможно и нарушить его может только заболевание.

Мое мнение, что она да, стремится к генетически определенному уровню но при приемлемых условиях. А условия могут быть не в пользу этого и все же корректируют скорость. Иначе откуда бы взялись жалобы худельщиков, которые сидят чуть ли не 600 калориях и при этом не снижаются? В целом, конечно, вопрос загадочный, по-моему даже не до конца ясный самим ученым. И скорее всего индивидуальный, ведь есть и те, кто не столкнулся с такой проблемой. Не столкнулся с ней и я, но я снижал вес очень медленно, за месяц на килограмм или два, а когда и вообще без отвеса. Возможно не столкнешься и ты. Желаю удачи и хорошего настроя до конечной цели! Буду наблюдать)))
Кстати, а ты ничего не слышал про то, что и мышечная масса стремится к генетически определенному уровню и может нарасти до него при возобновлении нормального питания без каких-либо упражнений?
Lawyer писал(а):
Там вопрос серьезный, много мнений, буду пробовать заниматься как рекомендуют специалисты

Врачам конечно проще взять и рубануть. На самом деле все более вариабельно, и варикоз после лечения тоже может откатиться на несколько стадий назад при которых определенные виды деятельности уже оказываются возможными и безопасными.
Вот видео, наверное ты уже видел, но многим полезно думаю будет глянуть:
https://www.youtube.com/watch?v=oSTXMh5pSgQ

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 10:12 
Новичок

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:24
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
Добрле утро!Вчера натратил 1250 ккал сверх потребленных, но вес сегодня +300.Наверное попил водички перед сном хорошо)

Денис писал(а):
Мое мнение, что она да, стремится к генетически определенному уровню но при приемлемых условиях. А условия могут быть не в пользу этого и все же корректируют скорость. Иначе откуда бы взялись жалобы худельщиков, которые сидят чуть ли не 600 калориях и при этом не снижаются? В целом, конечно, вопрос загадочный, по-моему даже не до конца ясный самим ученым. И скорее всего индивидуальный, ведь есть и те, кто не столкнулся с такой проблемой. Не столкнулся с ней и я, но я снижал вес очень медленно, за месяц на килограмм или два, а когда и вообще без отвеса. Возможно не столкнешься и ты. Желаю удачи и хорошего настроя до конечной цели! Буду наблюдать)))
Кстати, а ты ничего не слышал про то, что и мышечная масса стремится к генетически определенному уровню и может нарасти до него при возобновлении нормального питания без каких-либо упражнений?

Врачам конечно проще взять и рубануть. На самом деле все более вариабельно, и варикоз после лечения тоже может откатиться на несколько стадий назад при которых определенные виды деятельности уже оказываются возможными и безопасными.
Вот видео, наверное ты уже видел, но многим полезно думаю будет глянуть:
https://www.youtube.com/watch?v=oSTXMh5pSgQ

Спасибо за пожелания и ссылку!)Про мышцы слышал что организму они не очень то и нужны, потребляют много, мешают ресурсы накапливать. Поэтому сами, без упражнений не будут расти.У мышц генетически определена форма, ее нельзя изменить, можно только увеличить или уменьшить саму мышцу.

_________________
#77

 


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 16 янв 2018, 14:35 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4806
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 342 раз.
Lawyer писал(а):
Про мышцы слышал что организму они не очень то и нужны

Совершенно верно, от невостребованных он отказывается)
Дима, как успехи? Приветы!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 19 янв 2018, 20:58 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:40
Сообщений: 46
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: "У меня есть мечта."
Дима, привет! Ты куда пропал?

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 25 фев 2018, 20:27 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 836
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 192 раз.
Поблагодарили: 94 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Ну вот и ещё один Настоящий мужчина, как сказать Админу, чтобы в профиле записали?

_________________
#77
#77
69 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 15:01 
Новичок

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:24
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
Всем привет!Вот и закончился мой послеоперационный восстановительный период, а это значит можно снова в бой за низкий процент жира в организме. В начале марта я вернулся в спортзал, добавил силовые тренировки, помимо этого хожу быстрым шагом утром и вечером. Хожу минимум по часу, максимум по два. Питаюсь подсчетом КБЖУ. В среднем в день получается от 2500 до 2900 ккал. Раз в неделю измеряю вес и объемы. По результатам обмеров планирую регулировать питание, плавно снижая калорийность.

_________________
#77

 


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 22:07 
Новичок

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:24
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
Очередная неделя прошла. Итоги недели:
Вес 118,7
Метаболический возраст 50
ОГ 113
ОТ 108.5
ОБ 113
Обхват живота 117
Обхват ноги 67
% жира 30,9
Мышцы 78,0
Вода 48,2
Висцеральный жир 14
Результат есть. Питание не изменяю еще неделю.

_________________
#77

 


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 19:34 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8546
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 231 раз.

Дневник: мой дневник и моя книжка о безопасном похудении
Согласен, что нормальная калорийность для такого веса и нагрузок.
Определенно не стоит это менять без необходимости, т.е когда свой вес изменится намного или нагрузки. :)

_________________
Моя книжка о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Полезная инфа
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 27 мар 2018, 06:36 
Новичок

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:24
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
Итоги прошедшей недели:
Вес 117,7
Метаболический возраст 50
ОГ 113
ОТ 107
ОБ 112
Обхват живота 114
Обхват ноги 66

% жира 31,7
Мышцы 76,5
Вода 47,8
Висцеральный жир 15

_________________
#77

 


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 27 мар 2018, 06:40 
Новичок

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:24
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
Вес и объемы уходят, значит пока все делаю правильно. Питаюсь в основном 3 раза в день. Люблю когда порции нормальные, наелся и можно долго быть сытым. Приемы пищи в 10, 13, 16. Каллорийность оставляю такой же.Чуть чуть снизил интенсивность хотьбы. Усталость накапливается, да и в зале веса растут, боюсь перетренероваться и сорваться.

_________________
#77

 


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 27 мар 2018, 17:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Lawyer писал(а):
Приемы пищи в 10, 13, 16.

А после 16 до 10 утра приемов пищи нет?

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 28 мар 2018, 22:55 
Новичок

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:24
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
Aliss писал(а):
А после 16 до 10 утра приемов пищи нет?

Нет, ем 3 раза в день.

_________________
#77

 


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 30 мар 2018, 21:12 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 365
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 38 раз.

Дневник: Мой дневник
Как успехи?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2018, 06:48 
Новичок

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:24
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
Niva18 писал(а):
Как успехи?

Успехи отлично, спасибо за то что спросили, в начале недели вес начал стремительно уходить и в четверг уже было -1.4 кг, что немного не сходилось с данными по дефициту каллорий, в пятницу вес вернулся к нужным показателям -1кг в неделю.Завтра контрольное взвешивание а сегодня еще один день и еще одна тренировка в зале.На сегодня дефицит каллорий за 5 дней 9567 что в пересчете на жир в 1г которого 9 каллорий получается минус 1064 гр. Идем к цели дальше)

_________________
#77

 


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2018, 16:34 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 365
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 38 раз.

Дневник: Мой дневник
Lawyer писал(а):
Идем к цели дальше)

Хороших результатов :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 102 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], плюшек.нет и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB