Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
У меня есть мечта! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12046 |
Страница 1 из 6 |
Автор: | Сбоку Бантик [ 10 янв 2018, 14:42 ] |
Заголовок сообщения: | У меня есть мечта! |
Всем привет. Для начала хочу рассказать вам немного о себе. Меня зовут Таня, мне 28 лет. Всю свою осознанную жизнь я борюсь с лишним весом. Иногда успешно, а иногда не очень. Но со временем он всё равно ко мне возвращался. Думаю это знакомо многим. Худенькой я не была никогда, за что ещё в школьные годы обросла кучей комплексов и страдаю от них по сей день (над этим я тоже работаю). В моей жизни есть мечта, я хочу похудеть! И всё равно я своего добьюсь! И теперь я снова хочу начать эту борьбу, за право носить красивые платья, хорошо выглядеть на фото, не стесняться раздеваясь на пляже, перечислять это можно бесконечно... На данный момент я набрала самый большой вес, какой был в моей жизни, весы показали мне 92 килограмма и для меня это почти смертный приговор. Начать хочется с того, чтобы приучить свой организм питаться правильно, чтобы это не воспринималось как диета, а было пригодно для постоянного питания. А так же я хочу пойти в тренажёрный зал. Но это чуть позже, сейчас у меня есть ограничения по физическим нагрузкам (была травма). Прошу совета, кто на чём разгружается и как часто? Был печальный опыт с молокочаем, если по простому, мне он не подошёл. |
Автор: | Некта [ 10 янв 2018, 14:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Сбоку Бантик Привет! Вэлкам! Сбоку Бантик писал(а): Всю свою осознанную жизнь я борюсь с лишним весом. Если это так, наверняка ты уже имеешь личный багаж: знаешь на чем и почему ты срываешься, знаешь что идет тебе на пользу.. Расскажи! |
Автор: | Сбоку Бантик [ 10 янв 2018, 15:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Срываюсь я на падающей мотивации. А уж "помощников" хватает. Родители капают на мозг "хватит страдать фигнёй, ты посадишь себе желудок, ты всё равно никогда не будешь худой, тебе это не дано от природы", друзья как в старой шутке "никакая ты не толстая, иди к нам у нас для тебя два стульчика свободны", дальше меня начинает раздражать однообразие еды (ну не люблю я овощи как не крути) , занятий (месяц по одной схеме я занимаюсь легко, а вот после второго уже невероятно скучно и иду как на каторгу), и снова падение мотивации. И вот в этот момент во мне что-то щёлкает и мне становится всё равно. Именно по этой причине я пришла сюда. Люди тут заинтересованы в том же, у многих уже есть результаты, глядя на которые я вдохновляюсь и получаю силы идти дальше. Да и всегда есть у кого спросить совет. Ну а касательно пользы, я люблю разнообразие во всём. Максимально стараюсь разнообразить свой рацион, свои тренировки. Зимой я страдаю, зимние виды спорта меня не привлекают, зато летом велосипед и ролики в моём распоряжении. Когда похудею до 75-80 хочу вернуться в конный спорт, а сейчас даже заикнуться об этом боюсь. |
Автор: | Денис [ 10 янв 2018, 17:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Таня, привет! А рост у тебя какой? И тип телосложения можешь свой примерно описать? Ну есть ли у тебя мышцы, чувствуешь ли ты их, или ты слабенькая. Толщина запястья. Какой твой примерный базовый обмен, если знаешь, ну или как ты питалась до сего дня. С динамикой веса у тебя на данный момент что? Растет, стоит? Заболевания есть какие-то, которые бы могли тебя ограничить в чем-то во время нормализации веса, ну по физкультуре или по питанию? |
Автор: | Сбоку Бантик [ 10 янв 2018, 17:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Рост 168, по поводу телосложения я ответить затрудняюсь. Мышечной массы хватает, терять её не планирую, разве что на ногах многовато на мой взгляд. С питанием в последние полтора года всё сложно, я то ела, то не ела, как время позволяло (работа, стройка, ремонт, развод, переезды), вобщем особо не до еды было, ела что было и когда могла. В итоге организм на стрессе откладывал, а я всё думала "потом разберусь". Ну а теперь пришло время "разбираться" . Вес пока уходит еле еле, основательно я за него взялась с сегодняшнего дня, а значит завтра по старинке будет большой отвес. Раньше очень хорошо худела на молочке, но в этот раз решила пойти иным путём. Ну а по поводу заболеваний я скажу так, меня временами подрывает моя работа, то рука, то нога, то спина (весь день таскаем 10кг-е коробки, и никогда не знаешь где и когда защемит) но я стараюсь за этим следить. На данный момент страдаю со спиной и очень жду когда уже можно будет идти в зал. |
Автор: | Катерина♥ [ 10 янв 2018, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Привет) Добро пожаловать и удачи тебе, все получится Если ты последнее время "то ела, то не ела", то наверное у тебя расшатался метаболизм, так что начни с того, чтобы привести его в порядок, так худеться будет быстрее. Я вот знаю, что водичка с лимоном, корицей и медом его ускоряет, кушать надо часто - каждые 2,5/3,5 часа, увеличение мышечной массы тоже способствует этому, остальное не вспомню сейчас, надо читать. |
Автор: | Lawyer [ 10 янв 2018, 20:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Привет, желаю удачи в этом трудном деле, главное не сдавайся пока не достигнишь своей цели! |
Автор: | Сбоку Бантик [ 11 янв 2018, 09:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Всем доброго утра и хорошего дня. Сегодня обнаружила, что пора покупать новые весы. Вес на весах прыгает от 80 до 90 и обратно. На батарейку не грешу, недавно меняла. На завтрак была овсянка с вечера залитая 0,5% молоком, с мёдом и смородиной. Не могу утром без каши На обед сварила куро-грудку, на гарнир морковь. На пересусы взяла яблоки. Не знаю чем ужинать, это реальная проблема... |
Автор: | Linna [ 11 янв 2018, 10:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Доброе утро Танюша! Ты молодец, что пришла сюда! Добро пожаловать и будем знакомы! Желаю тебе удачи и у тебя все обязательно получится |
Автор: | Musyaka [ 11 янв 2018, 10:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Таня, привет! На ужин белок и овощи очень хорошо подходят, главное поменьше углеводов. |
Автор: | Linna [ 11 янв 2018, 10:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Главное баланс Без углеводов депресняк и срыв обеспечен Это я не про ужин а вообще |
Автор: | Сбоку Бантик [ 11 янв 2018, 10:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Кому не сложно, дайте пожалуйста, пару рецептов ужина Может открою для себя что-то новенькое, вкусненькое... |
Автор: | Musyaka [ 11 янв 2018, 10:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Да, без углеводов никуда, но основные углеводы на утро, а вечером лучше не надо) |
Автор: | Musyaka [ 11 янв 2018, 10:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Танюш, у меня простые ужины, сегодня например куриная котлета на пару и помидор или огурец. Я особо не выдумываю, чтобы лишнего не было. Покушаю, то что положено и все. |
Автор: | Natulia [ 11 янв 2018, 10:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня есть мечта! |
Привет! Добро пожаловать на форум! Сбоку Бантик писал(а): Начать хочется с того, чтобы приучить свой организм питаться правильно, чтобы это не воспринималось как диета, а было пригодно для постоянного питания. А так же я хочу пойти в тренажёрный зал. Но это чуть позже, сейчас у меня есть ограничения по физическим нагрузкам (была травма). У тебя хорошие планы с самого начала, большинство(в том числе и я), начинали с жутких диет. Сбоку Бантик писал(а): Сегодня обнаружила, что пора покупать новые весы. Вес на весах прыгает от 80 до 90 и обратно. На батарейку не грешу, недавно меняла. Может пол неровный или мягкий? |
Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |