| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Комитет уничтожения 50-ти... http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12041 |
Страница 5 из 6 |
| Автор: | Pavel [ 23 дек 2020, 08:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Всем привет! Сегодня неделя как я начал новую жизнь. Изменилось все кроме моего патологического желания есть все подряд.  Но я борюсь! Каждый день мне все легче и легче преодолевать желание ужраться. И пару раз ловил себя на мысли, что неплохо я все себе придумал и просто соблюдаю режим и даже силу воли напрягать не пришлось.
|
|
| Автор: | Pavel [ 11 янв 2021, 03:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Всех с прошедшими праздниками |
|
| Автор: | Pavel [ 12 янв 2021, 03:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
* «Мои мечты — четкие и ясные. Я смотрю в будущее с оптимизмом, самостоятельно проектирую и строю свою жизнь. Я притягиваю к себе помощь, необходимую для осуществления моей мечты. Я расширяю свои горизонты и обогащаю свой опыт». * «Я умею расслабиться и успокоиться. Мое тело и сознание — в гармонии. Я иду по жизни легко и свободно. Находясь в равновесии, я лучше слышу и понимаю себя. Душевный покой — путь к изобилию счастья». * «Я — целостная личность. Я отпускаю чувство вины и внутренние конфликты. Я живу в мире с собой. Я — сильный и уверенный в себе человек. Я осознанно полагаюсь на себя». * «Я проявляю себя с наилучшей стороны. Я выбираю лучшее решение во всех ситуациях. Я веду себя уверенно и с достоинством. Я воплощаю мечты в жизнь. Обстоятельства моей жизни — материал для успеха». * «Я расширяю свой кругозор. Я уважительно отношусь к эволюции своего сознания. Я открываюсь для свежего ветра перемен. Я позволяю себе научиться всему, в чем я нуждаюсь. Я спокойно и уверенно иду по верному пути». |
|
| Автор: | Pavel [ 13 янв 2021, 04:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Нужно употреблять продукты с гликемическим индексом 50 и ниже. |
|
| Автор: | Pavel [ 14 янв 2021, 04:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
После новогодних наел 2 кг. Сейчас их уже скинул. Худею с понедельника. Ем продукты с гликемическим индексом не выше 50. |
|
| Автор: | калорийка [ 15 янв 2021, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Павел привет!!! Pavel писал(а): Всех с прошедшими праздниками и тебя тоже!!! почитала последние события у тебя произошедшие-мои соболезнования по поводу мамы.. с питанием всё наладится,ты же знаешь что стоит тока войти в режим и всё уходит на ура. Pavel писал(а): Нужно употреблять продукты с гликемическим индексом 50 и ниже.  расскажи что это за способ-я незнакома с таким,вдруг и мне надо  насколько я знаю гликимический индекс изза инсулина вроде соблюдают,вернее у кого диабет или на грани его...у тебя как дела с сахаром в крови? |
|
| Автор: | Pavel [ 19 янв 2021, 07:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Привет Калорийка! По гликемическому индексу: Если говорить простым языком то нам, что бы похудеть и не набирать вес нужен стабильно НЕ высокий уровень сахара в крови. Потому как если он будет высокий - то наша поджелудка будет выделять гормон Инсулин, который этот высокий сахар будет убирать в жир. Так вот как сделать так что бы сахар в крови не был высоким? Вот тут нам и поможет гликемический индекс. Он показывает на сколько увеличится уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Нужно употреблять продукты с гликемическим индексом 50 и меньше (зелень, крупы, мясо, рыба) и НЕ употреблять продукты с высоким гликемическим индексом (сахар, мучное, торты, печенье, полуфабрикаты, молочка, фрукты, ягоды). Как то так. Кстати я за неделю скинул 4 кг. (неделя была первой и конечно это ушла вода). Я продолжаю худеть. |
|
| Автор: | калорийка [ 27 янв 2021, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Привет Павел!!! Какие результаты за вторую неделю? |
|
| Автор: | калорийка [ 01 фев 2021, 20:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
viewtopic.php?f=26&t=12276 #77 |
|
| Автор: | Pavel [ 19 фев 2021, 07:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Всем привет, у меня за месяц ушло ровно 10 кг. Продолжаю питаться продуктами с низким гликемическим индексом. Я реально не ел ничего сладкого с 11 января. Как то так) |
|
| Автор: | калорийка [ 19 фев 2021, 11:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
|
|
| Автор: | Pavel [ 24 фев 2021, 03:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Вес встал, уже 5 дней держится на одном месте. Пора я думаю начать "удивлять" организм тренировками. Сейчас во мне 40 лишних кг и мне врятли на пользу спортзал, поэтому пока буду заниматься дома. Как похудею, сразу пойду в спотзал. Тем более дома у меня для этого есть очень многое: разборные гантели, скамья для жима, турник, шведская стенка, коврик, ролик для пресса, напольный круг для вращательных упражнений и элиптический тренажер. На первое время мне надеюсь хватит. |
|
| Автор: | oleg91 [ 02 мар 2021, 22:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
На постоянной основе питаться по индексу меньше 50 довольно сложно и срывы чаще будут. Подсчет наше все имхо. |
|
| Автор: | Pavel [ 06 мар 2021, 00:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
У меня ушло уже 12 кг. Вес продолжает падать. Я теперь 110.0 кг |
|
| Автор: | oleg91 [ 06 мар 2021, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Будут большие траблы с давлением когда больше 30 скинешь. Меня только кофе и физнагрузка спасала |
|
| Страница 5 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|