Pavel
С отвесами
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Комитет уничтожения 50-ти... http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12041 |
Страница 2 из 6 |
| Автор: | Pavel [ 06 дек 2017, 07:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Результат работы за вчера - минус 500 гр. И того уже ушло 900 гр за 2 дня. |
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 06 дек 2017, 08:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Pavel С отвесами
|
|
| Автор: | Pavel [ 06 дек 2017, 08:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Спасибо огромное, я так их ждал. |
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 06 дек 2017, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Pavel Расскажи про предыдущий опыт,сколько и как скинул?Почему снова набрал,как считаешь? |
|
| Автор: | Pavel [ 07 дек 2017, 07:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Скинул потому что взялся за себя, а набрал наверное потому что себя загнал, организм устал, мышцы забились. И я однажды просто бросил это всё. |
|
| Автор: | Pavel [ 07 дек 2017, 07:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Ребята, двое готовы. Из 50 ушло 2 кг. Пока пока, скучать по вам не буду. Осталось 48. Мой отвес за вчера составил 1,5 кг плюсуем предыдущие 900 гр и вот я на 2,4кг легче. Ура |
|
| Автор: | Pavel [ 07 дек 2017, 07:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Ушло 1,5кг не смотря на то что вчера был день рождения у лучшего друга. Я налегал на салатики, бутеры с красной икрой и водофку. Было замечательно. |
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 07 дек 2017, 08:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Отличное начало а во сколько калорий обходится рацион?не считал?
|
|
| Автор: | Pavel [ 07 дек 2017, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Веду учёт. Получается в день около 1900 |
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 07 дек 2017, 15:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Pavel писал(а): Веду учёт. Получается в день около 1900 Ого,не мало? И какая активность? |
|
| Автор: | Pavel [ 07 дек 2017, 16:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Утром гимнастика - вечером элептический тренажёр, либо пресс, либо ролик |
|
| Автор: | Pavel [ 08 дек 2017, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Мне очень понравилась диета придуманная STAM. Пожалуй буду придерживаться ее. Сегодня последний, пятый день похудения, после которого начинается этап нормального питания. Вчера высчитал с помощью простых и понятных инструментов свой базальный метаболизм 1951 ккал. И теперь во время похудения считаю каллории, что бы не выходить за эту цифру. За вчера получилось 1943 ккал. Утром взвесился - я стал 114 кг, т.е ушло 200 гр. Отлично. |
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 08 дек 2017, 10:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Pavel писал(а): Мне очень понравилась диета придуманная STAM.  Не завидую Pavel писал(а): Вчера высчитал с помощью простых и понятных инструментов свой базальный метаболизм 1951 ккал. А накинуть на активность? Ты же не овощем лежишь. У меня больше 2000 ккал выходит и без спорта при этом, только работа активная.ещё и вес меньше. Интересно конечно будет понаблюдать за твоим опытом,в любом случае успехов 
|
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 08 дек 2017, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Вот с твоими параметрами при умеренной активности 3 раза в неделю #77 Получается ты выбрал экстремальное похудание,а это чревато последствиями. Напиши меню своё и сколько раз в день кушаешь? |
|
| Автор: | Pavel [ 08 дек 2017, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Комитет уничтожения 50-ти... |
Не не, я проверил. 1951 это базальный уровень метаболизма. А ежедневная потребность в калориях - 2681 ккал. |
|
| Страница 2 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|