Выбор любой диеты это первый шаг, к еще большему ожирению. Желаю удачи.
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Новая Я. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12031 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Laura J [ 13 окт 2017, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Новая Я. |
Начну худеть завтра. Так надоело носить на себе лишний вес. Сегодня устала и хочу спать. С утра взвешусь и распланирую день. А пока спокойной ночи. |
|
| Автор: | Laura J [ 14 окт 2017, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая Я. |
Планы на сегодня Завтрак : кофе ,бутеры ( знаю что над этим еще нужно работать , но не все сразу) Обед : гречка ,куриные котлеты. Ужин: кефир с печеньками Знаю что меню не идеально, но пытаюсь балансировать между ограничениями и срывом. Физическая активность : прогулка с собаками 8 км и сдача гто (ну громко сказано конечно) На данном мероприятие главное присутствие, возможно придется и побегать и попрыгать, все какая- никакая активность. Вечером попарюсь в бане. И может смогу растормашить себя немного, а то я на диету еще не села а уже какая-то апатия. |
|
| Автор: | Laura J [ 14 окт 2017, 19:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая Я. |
Нехрена у меня не выходит ..завтра сажусь на диету Война. Получается только так все остальное не получается даже начать |
|
| Автор: | stamp [ 14 окт 2017, 23:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая Я. |
Выбор любой диеты это первый шаг, к еще большему ожирению. Желаю удачи.
|
|
| Автор: | Laura J [ 15 окт 2017, 07:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая Я. |
8.00 Пока у меня не выходит ни диеты ни правильное питание , просто трясет как только вожу ограничение, буду пробовать постепенно привыкать к ограничениям. Вот сегодня попробую кушать три раза не перекусывая (в моем случае не обжираясь ) в перерывах, 8.30 Завтрак кофе, бутеры. Пошла гулять с собаками, растрясу то что наела. Завтра решила попробовать устроить неделю без мучного и сладкого (исключение: ржаной хлеб можно, сладкое один раз в неделю в один прием пищи) 12.00 Гуляла с собаками прошла больше 7 км , шла и думала как взять себя в руки. Решила на следующей неделе начать формировать новые привычки : 1. Ем три раза без перекусов. 2. Отказ от мучного (кроме ржаного хлеба и макарон из ржаной муки) , отказ от сладкого ( можно одну зефирку в день) . Раз в неделю в один прием пищи модно схесть что-то из запрещенного. 3. Спорт два раза в неделю не менее часа. 4. Работа с зеркалом ( внушение своей привлекательности) |
|
| Автор: | stamp [ 15 окт 2017, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Новая Я. |
Не понимаешь пока, что под правильным питанием тут предлагают те же самые диеты? Приветы. Гулять и есть 3 раза пока единственное у тебя правильное. А дальше надо узнать сколько ты ешь и по нормальной формуле. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|