Кроссфит, класс сегодня у меня треня

Доброе утро!
Отвес 600гр., двигаю линеечку!

ИМТ показал норму
Но буду худеть до 18-20!!!

Посчитала СМТ, у меня получилось 53,3кг. Значит белка нужно от 60 до 80 гр. в день. Если учесть, что из съеденного белка усваивается лишь 70%, то поступать его должно минимум 100гр.

Привет! Поздравляю с нормальным ИМТ Вес в норме-это приятно

kat Доброе утро Катенька! С отвесом тебя! Вот уже и ИМТ норма Ты просто умничка

kat, доброе утро!
Поздравляю с отвесом, умница!

100 гр белка я физически скушать не смогу, много мне это, вот 60-70 гр нормально, каждому свое

Natulia
Linna
Musyaka
Спасибо девочки!

Марина, я тоже 100гр. белка не осилю, но помогать сухим протеином буду) спортпит в помощь!

Катюня, я Мария, то есть Маша

На счет спортпита, каждому свое, я не пью это, не знаю хорошо это или плохо

Musyaka
Машенька, извини пожалуйста, исправлюсь

Ничего страшного Катюня

На сегодня вышло 1137 ккалл.
Б-68
Ж-30
У-152 (зефир на сладенькое съела))
Вода-1,5л.

А я с ответным визитом. Приятно познакомиться))))
#77

kat Добрый вечерок!
Очень приличный баланс БЖУков получился у тебя, только калорий маловато можно побольше. Ты молодец

Linna
Привет! Видимо это мой потолок пока)) Калории у меня набираются почему то только "плохими" продуктами, которые сейчас лучше обходить стороной)) но я думаю на эту тему, учусь правильно кушать

Пончик_с_кремом

Добро пожаловать!

Вес с утра 75,1 (-100гр.)