Мария, попробую посчитать, спасибо, даже не слышала раньше такого термина- сухая масса тела((
Меня сегодня взвешали, жиры мои, кости, воду и вышло что мне 100 гр белка в день примерно нужно. В зал с лета не ходила (последний раз в середине июня), собираюсь на следующей неделе снова начать.

-400гр.
Утро доброе!

kat Доброе утро Катенька!
С отвесом тебя! Ты умничка!
Хорошей легкой пятницы!

Катюша, привет!)
С отвесиком тебя. хороший такой отвесик

Linna
Musyaka
Спасибо девочки!

Сегодня:
Б-75
Ж-45
У-85
1043ккалл

Голодной себя вообще не чувствую, но вот сладенького чего-то хочется...кусочек шоколадки или может слойку сахарную съела бы Надо завтра пастилы купить хоть что ли))

kat Катюшенька не лишай себя совсем сладкого, что бы не сорваться. Была у меня такая ошибка в похудении Если очень хочется скушай немного горького шоколада или пастилу

Да, Галечка, куплю сегодня и шоколадку и пастилу, буду понемногу до обеда кушать когда припрет))
Вес сегодня 75,8 (-500)
Утро доброе!!!

kat Катенька доброе утро и хороших выходных!
С отвесищем тебя! Умничка

Linna
Спасибочки!
Побаловала себя сегодня, выходной же как-никак
На завтрак кушала оладьи на кефире-пару штук умяла (жарила без масла), а на ужин - роллы))) Поэтому с калориями у меня более-менее сложилось), по углеводам - тоже полный аншлаг, а вот по белкам пролетела, тк пообедать вообще не получилось((
Всего: 1043ккалл
Б-42
Ж-20
У-182
Воды выпила-2л., но чувствую буду еще ночью пить после соевого соуса то

Кстати есть у меня рецептик ПП оладушек, напишу, вдруг кому пригодится)
Ингредиенты:
1 яйцо
1 тертое яблоко
3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковороде/гриле.

kat Доброе утро! И отвесиков после вкусных выходных!

Катя, привет!)
Как дела?
Вкусный рецептик, записала, спасибо!

Linna
Musyaka
Привет, девочки! Спасибо, что забегаете в гости!
Я тут повеселилась немного на выходных)) Калории считала, но ела и пила запрещенку- про роллы вы уже в курсе)), а воскресенье я еще и вино сухое пила)) Вчера боялась на весы вставать, и ведь не зря-привес был 500гр. Сегдня уже все обратно ушло, вес по нулям как на линеечке) Поэтому худеем дальше... Спортзал пока откладывается до следующей недели, сын заболел сидим дома теперь, лечимся

Привет, катюш!)
Вино сухое иногда можно, главное не полусладкое)

Сыночку желаю скорейшего выздоровления, лечитесь!
А потом, как придет все в норму в зал)

Мариш, спасибо! В зал обязательно! Обожаю хот айрон, табата, trx, f-training, кроссфит...короче, такие трени, после кот. выползаешь из зала на трясущихся ногах)))