Катенька а какой программой ты пользуешься?
Я тоже программкой пользуюсь, калькулятор калорий ХиКи. Хотелось просто сравнить

У меня Lifesum, попробуй, сравни, расскажешь потом)

Я про калории

Не плохая программа. Но моя мне больше нравится, я уже привыкла к ней

Добрый вечер!
Цифры наела сегодня такие:
970 ккалл
Б-48
Ж-39
У-108
Вода-2л.
Вот так распишешь все и сразу становится видно свои косяки(((

Привет! Давай больше кушай! Совсем маленькая калорийность

Ananaska
Буду стараться)))

kat Доброе утро!

Да калорий явный недобор. Пересмотри питание, не голодай!

Понятно, что при низкокалорийной диете уходит вес и это приятно
Ничего постепенно научишься и привыкнешь.
Я сама еще не до конца научилась балансу БЖУков. То жиров много, то углеводов мало. Но по сравнению с началом уже лучше.

Привет!
Калорий действительно очень мало. Можно затормозить обменку и вес встанет. У меня у самой иногда есть соблазн недоесть, тем более, когда не сильно хочется,но я напоминаю себе, что мне ещё худеть и худеть, и калорийность придется со временем уменьшать, надо чтоб был резерв.
Попробуй есть в первой половине дня что-то калорийное, доберешь калорий и никак не навредишь похудению.

Ananaska
Linna
Natulia
Девочки, привет! Спасибо за советы! Полностью с вами согласна!
Сама сегодня уже подумала о том, чтобы съедать что-то покалорийней в первой половине дня, тогда и чувства голода вечером не будет сильного. Знаю, что из-за нехватки калорий вес начнет уходить за счет мышечной массы, и как следствие метаболизм будет падать. В итоге-замкнутый круг, а там и привет плато))
Лучше буду хорошей девочкой, буду кушать

Вот и молодец
Кстати, это очень приятное чувство - есть вкусняшки без чувства вины) ведь на подсчете можно всё!

Вечер добрый!
Сегодня моё меню было на 1411 ккалл
Б-52
Ж-48
У-195
Вода-2,25л.
По калориям потихоньку исправляюсь, а вот по соотношению БЖУ все косячу. По белкам явный недобор

Уже лучше, но ещё хотя б тысячу ккал сверху я бы накинула. А как у тебя с физ.активностью?

Активность низкая(( Сейчас похолодало и все время на машине. И со спортом пока беда, все собираюсь только. За лето расслабилась и до сих пор в зал не начала ходить. Хотя с декабря прошлого года по июнь занималась регулярно.