Добрый вечерок ! На сайте давно не была,поэтому забыла всё на свете,решила завести новый дневник.Причина банальна-надо стройнеть.
Исходный вес 59
рост 164
возраст 40 лет и 8 месяцев
желаемый вес -56 кг
Ну и в объёмах хотелось бы убрать пару см
о.г.-86
о.т-70
о.б-94
Да сама не справляюсь,пробовала,хоть не так много надо сбросить .но у меня не очень получатся,зато в +очень быстро расту.
Думаю проблема в лишних углях вечером.
Что буду делать возвращать подсчет бжу,+1 р.д.в неделю,и сократить сладкое до минимума.