Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 11:50


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 24 сен 2017, 12:27 
Новичок

Зарегистрирован: 18 сен 2017, 20:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Пончик_с_кремом худеет
Привет всем, кто заглянул ко мне в гости :Rose: :Rose: :Bravo: :Bravo: :beer: :beer: :friends:
Я пончик_с_кремом! Мой вес 77,2 кг в мои 29 лет, при росте 163 :evil: :evil:
Я мечтаю о ребенке и мне надо похудеть. O:-) O:-)
Лишний вес принес мне много проблем и я решила, что хватит издеваться над своим телом.
Сейчас очень много различных марафонов,много различных программ, которые помогают похудеть. Кучу различных "диетологов", которые составляют за деньги программу питания. Пробовала, проходила, знаю. Никто не поможет, пока человек сам не захочет. :| :idea:
Серьезно за себя я взялась 2 недели назад. Не хватает мне дневника, который бы меня еще организовал. Поэтому я здесь :crazy: :crazy:
Мой основные принципы: 1. Тише едешь дальше будешь. 2. Не спеши и не смеши людей. 3. Никто, кроме тебя. 4. Во всем нужен план.
Принципы питания: 1. Питаться 5 раз в день. 2. Лоточки мое все. 3. Время не ждет. 4.Мне не стыдно. 5. Провокаторы пошли вон. 6. Завтра, час счастья.
Вот мои основные принципы,которые были со мной 2 недели, помогли и я,надеюсь, дальше будут помогать. :roll: :roll:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 24 сен 2017, 12:52 
Новичок

Зарегистрирован: 18 сен 2017, 20:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Пончик_с_кремом худеет
Завтра понедельник, начало 3 недели.
Каждая неделя новые цели. Первые две недели у меня была цель научится питаться. Лоточки мое все :klass: :sun2: Каждое воскресенье я готовлю еду на 5 дней. У меня есть 2 лоточка, красивых зеленых :lol: Я ношу их с собой.
Во всем нужен план. :idea:
Завтрак 7.30. Час счастья.
Утром я ем все, что я хочу. В основном, это сладкое и блины. Пастила, зефир всегда есть у меня в шкафу. Блины я готовлю 2 раза в неделю. Один день на неделе в будни и один день в выходные.
Второй завтрак (перекус). 10-11.
В 10 я уже хочу кушать поэтому у меня с собой банан или яблоко. Яблоки я ем в разном виде. Лучше печеное, голод подавляет хорошо :D
До обеда я пью травяной чай, про который будет отдельная тема, обязательно поделюсь.
Обед 13.00.
Овощной суп с мясом. На прошлой недели были щи. Вкусно, сытно и организм доволен. :!: :!:
Полдник (перекус) . 16.00.
Творог 0.5% .
Ужин. 18.00
Я ем перед выходом с работы. На прошлой недели -это были кабачки с помидорами, запеченые в духовке под сыром. :?
На ночь глядя, а именно когда приезжаю домой это где-то примерно в 19-20, я выпиваю активию с фитомуцилом.
2 недели я готовлю все в воскресенье. Лоточки очень удобно брать на работу. Еда всегда есть и не надо из-за голода делать себе бутерброды или заказывать какую-то еду.
По состоянию. Чувствую себя лучше, перестал болеть живот и нет вздутия. Первые дни. хочется кушать. но потом организм привыкает. :Bravo:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 24 сен 2017, 13:19 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2009, 17:10
Сообщений: 2200
Откуда: Пушкино
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Самый смелый (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Все хватит! Пора худеть!!!
Пончик_с_кремом Приветик Пончик! Добро пожаловать в ряды стройнеющих!
Настрой замечательный, план хороший:) Желаю тебе удачи :Rose:
Как тебя звать ты не написала?:)

_________________
#77


Меня зовут Галина. Мой рост 162.

Мои фото: стр.132


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 24 сен 2017, 13:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2009, 17:10
Сообщений: 2200
Откуда: Пушкино
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Самый смелый (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Все хватит! Пора худеть!!!
Судя по меню ты собралась сесть на диету Маримановой -60.

_________________
#77


Меня зовут Галина. Мой рост 162.

Мои фото: стр.132


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 24 сен 2017, 16:00 
Новичок

Зарегистрирован: 18 сен 2017, 20:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Пончик_с_кремом худеет
Linna писал(а):
Судя по меню ты собралась сесть на диету Маримановой -60.

Привет :Bravo: :Bravo: :friends:
Меня зовут Елена.
Мое питание похоже на систему -60, но больше я основываюсь на книгу Малышевой. Больше часть рецептов беру от туда :wink: :roll: :roll:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 24 сен 2017, 20:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2012, 16:06
Сообщений: 2444
Откуда: Москва
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Королева красоты (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (2)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (2)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 82 раз.

Дневник: ~Пчёлкин домик~К стройности с новыми силами;))

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60
Пончик_с_кремом
Привет! Отличный настрой, планы супер, все получится, главное про дневничок не забывай, здесь всегда поддержка есть, с единомышленниками худеется классно, смотришь на результаты других девочек и самой очень хочется не отставать :wink:
Так что давай дружить! :romashka: :friends:

_________________
#77
Я-Надежда, мне 38 лет. Рост 157 см.
Когда приходит к вам лень, нужно успеть ее перегнать))
Успех-это не то, что ты делаешь, а то, что ты собой представляешь.
#77
Начало с 06.08.17 стр.131"До": Вес:77;Ог=102;От=90;Ож=105;Об=117;Обиц=38; Околена=47;
Цель 50 кг:
Фото на стр.: 1;3;23;49;65;71;87;116;118;131
Рецепты на стр.: 17;18;19;23;24;34;38;42;43;46;57;61;62;71;79;135


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 24 сен 2017, 22:33 
Новичок

Зарегистрирован: 18 сен 2017, 20:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Пончик_с_кремом худеет
~ПчЁлКа~ писал(а):
Пончик_с_кремом
Привет! Отличный настрой, планы супер, все получится, главное про дневничок не забывай, здесь всегда поддержка есть, с единомышленниками худеется классно, смотришь на результаты других девочек и самой очень хочется не отставать :wink:
Так что давай дружить! :romashka: :friends:

Спасибо огромное за поддержку
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 24 сен 2017, 22:45 
Новичок

Зарегистрирован: 18 сен 2017, 20:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Пончик_с_кремом худеет
Уф! Только закончила готовку на неделю, вымыла все лоточки, положила на видное место, чтобы завтра быстро в них все положить.
Меню на завтра.
Завтрак: каша и одна пастила, кофе с молоком.
Перекус: Помидоры с брынзой.
Обед: Жаркое с говядиной.
Перекус: Творог
Ужин: Куриный бульон с кусочками мяса курицы.
На ночь глядя: активия с фитомуцилом.
:crazy: :crazy: :crazy:
_______________________________________________
Цели на неделю:
1. Сбросить 1 кг за неделю.
2. Продолжить учить себя пить воду.
3. Вставать за 10 минут, чтобы сделать зарядку.
4. Вечером сделать комплекс простых упражнений.(приседание, пресс.)
5. Массаж живота и ног с дальнейшим обертыванием.
6. Воскресное подведение итогов.
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 25 сен 2017, 09:27 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2009, 17:10
Сообщений: 2200
Откуда: Пушкино
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Самый смелый (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Все хватит! Пора худеть!!!
Пончик_с_кремом Доброе утро Леночка! :Rose:
Как твои успехи? Все идёт по плану?

_________________
#77


Меня зовут Галина. Мой рост 162.

Мои фото: стр.132


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 25 сен 2017, 17:52 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2013, 09:54
Сообщений: 3567
Награды: 8
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (3) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Пасхальная композиция (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Мой дневник здесь
Привет! У нас похожий вес, только я повыше... Удачи тебе! Мне понравился твой план, креативненько :grin: :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 25 сен 2017, 20:20 
Новичок

Зарегистрирован: 18 сен 2017, 20:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Пончик_с_кремом худеет
Linna писал(а):
Пончик_с_кремом Доброе утро Леночка! :Rose:
Как твои успехи? Все идёт по плану?

Добрый вечер!
Да все по плану.
Утром встала на 10 минут раньше,чтобы сделать зарядку. Делала ее с закрытыми глазами :ROFL: :ROFL: ой не могу от себя. Но заставила.
Принесла кучу лоточков с работы.Сейчас пойду на завтра кабачковые оладья сделаю.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 25 сен 2017, 20:35 
Новичок

Зарегистрирован: 18 сен 2017, 20:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Пончик_с_кремом худеет
Поделюсь советами.
1. отрыла для себя безумно вкусную кашу. Готовить легко 8 минут, можно не добавлять сахара и соли. Хотя мой муж льет в нее сгущенку :ROFL:
Я ее ем так. Безумно вкусная и питательная каша.

#77

2. На второй перекус я использую творог. Тоже купила однажды на пробу и теперь покупаю всегда. Очень питательный после него долго не хочется кушать. Ну как долго 2-3 часа точно))))
#77

Про чай напишу отдельно.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 25 сен 2017, 22:58 
Новичок

Зарегистрирован: 18 сен 2017, 20:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Пончик_с_кремом худеет
Наготовила я оладья и заодно сделала омлет с помидорами и укропом. Такая красота получилась, поделюсь обязательно завтра вечером. :zavas:
А теперь расскажу про чай.
Чай я купила в Анапе. Там есть магазин Краснодарские чаи. Второй год уже у них запасаюсь. Так вот. Чай называется Монастырский сбор для похудения.
Он состоит из травок. Состав смотрите ниже. Для удобства я переложила весь чай в банку.
#77
Каждое утро я готовлю себе данный отвар.
1 столовая ложка на 300 мл, настаиваю минут пять и заливаю в термо кружку, добавляю 2 чайные ложки медового бальзама, который я тоже купила там в Анапе.
#77
Такую милую кружку я купила на сайте алиэкспресс. Там стоит он 600 р, а вот в тц видела по 1400 :o :eek: :shock:
Недавно заказала еще O:)
Чай притушает чувство голода. Я пью его с 10 до 13.00 . Заказала вторую кружку, что бы еще пить после обеда, т.к воду обычную я себя не могу приучить пить.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 26 сен 2017, 06:41 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2009, 17:10
Сообщений: 2200
Откуда: Пушкино
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Самый смелый (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Все хватит! Пора худеть!!!
Пончик_с_кремом Доброе утро! :Rose:

Мне нравится геркулес Нордик, постоянно покупаю.
Творог валио действительно вкусный, пробовала:)
Очень милая кружечка :!:

_________________
#77


Меня зовут Галина. Мой рост 162.

Мои фото: стр.132


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пончик_с_кремом худеет
СообщениеДобавлено: 26 сен 2017, 23:24 
Новичок

Зарегистрирован: 18 сен 2017, 20:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Пончик_с_кремом худеет
Всем мои гостям добрый вечер! Ну и денек выдался сеня. Кучу дел переделала :crazy: :Bravo: :Bravo:
Во-первых, хочу показать вам вчерашний омлет, который получился очень красивым и вкусным, что я взяла его с собой на обед 8)
#77
Т.к после работы побежала решать внутренние семейные вопросы на другой конец города,я сьела ужин на полчаса раньше. Потом пробки, приехала домой только в 22, голодная. Выпила активию с фитомуцилом, осмотрю как отразится это на весах. Обычный последний прием пиши у меня в 20.00.

А еще я успела напечь блины на утро. Так что завтра утром мне будет очень вкусно. %) :Bravo: :)

Утром обязательная зарядка. Очень тяжело еще вставать, зарядка реально с закрытыми глазами. :Bravo: :Bravo:

_________________
#77


Последний раз редактировалось Пончик_с_кремом 26 сен 2017, 23:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 103 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020