| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Я смогу, хоть ползком. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12019 |
Страница 2 из 29 |
| Автор: | Linna [ 21 сен 2017, 09:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Musyaka Доброе утро! Будем знакомы я Галина. Я смотрю ты придерживаешься низкоуглеводной диеты, а настроение как твоё? У меня от недостатка углеводов падает настроение, это не для меня . Рост у нас с тобой одинаковый, а соотношение бжу у меня 20/30/50. Желаю тебе удачи 
|
|
| Автор: | Musyaka [ 21 сен 2017, 09:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Галина, доброе утро, будем знакомы!) Мне нужны белки больше, чем углеводы и жиры, пока худею. Я чувствую себя хорошо. Мне на первой неделе диеты не очень было на тренировке, сил не было, но там я самолично убрала углеводы почти совсем. Тренер меня отругал и сказал, что надо добавить, видимо эта доза для меня подходит. Настроение в порядке, по мне нормально себя чувствую, на тренировки сил хоть отбавляй) Углеводы же везде есть. И в каше и в апельсине, много причем, и в твороге. У каждого по своему конечно, но мне хватает) |
|
| Автор: | Musyaka [ 21 сен 2017, 10:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Взвешиваться буду по вторникам, после разгрузочного понедельника. А то так расстраиваться только. Сегодня спала мало, соответственно привес 350 гр. |
|
| Автор: | Linna [ 21 сен 2017, 10:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Машенька , а где ты живёшь в Моск обл? |
|
| Автор: | Musyaka [ 21 сен 2017, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Галина, я живу в Мытищах. Значит так, сегодняшний план поедания правильной еды. Так как сегодня тренировка, то гречку на завтрак съела 150гр + кофе. Перекус - апельсин. Обед - курица 200 гр + брокколи 100 гр + зеленый чай. Перекус перед треней - творог 100 гр + немного йогурта обезжиренного. Ужин - куриная грудка 150 гр + брокколи 100 гр. Еще я пью рыбий жир и льняное масло в капсулах, как сказал тренер надо добирать Омега-3 и Омега-6) |
|
| Автор: | bonbon [ 21 сен 2017, 18:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Musyaka я тоже пила по весне льняное масло, а потом бросила... надо бы начать 
|
|
| Автор: | Musyaka [ 21 сен 2017, 23:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
bonbon привет) Конечно, на диете очень нужно дополонительно пить Омегу. |
|
| Автор: | Musyaka [ 22 сен 2017, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Немного приболела( На работе, но лечусь по тихонечку. Менюшка на сегодня: Натощак выпила напиток (вода теплая, мед, лимон) Завтрак - гречневая каша 100 гр, 2 инжира сушеных и кофе. Перекус - 100 мл обезжиренного йогурта. Обед - курица 150 гр, брокколи 100 гр и зеленый чай. Перекус - апельсин. Ужин - морепродукты 200 гр. Когда хочется пить вода. |
|
| Автор: | Linna [ 22 сен 2017, 20:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Musyaka Добрый вечерок! Хорошее меню. Не болей, выздоравливай Мы с тобой не так далеко живём друг от друга, я в Пушкино. |
|
| Автор: | bonbon [ 23 сен 2017, 04:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Linna писал(а): Musyaka Хорошее меню. а мне кажется, что мало )) я бы голодная была, наверное 
|
|
| Автор: | Musyaka [ 26 сен 2017, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Девочки привет) Галина, спасибо, уже почти выздоровела) В воскресенье и вчера болела с температурой, сегодня лучше намного, на работу вышла. Диеты особой не было воды набрала 2,5 кило, но сегодня все как положено) Меню: Завтрак - гречка с зеленью и оливковым маслом - 100 гр Перекус - немного орешков. Обед - индейка запеченная 150 гр, цветная капуста 100 гр Перекус - апельсин и творог 100 гр Ужин - курица 100 гр, брокколи 100 гр (ужин поменьше, чем обычно, после тренировки под десятого вечера прихожу) |
|
| Автор: | Linna [ 26 сен 2017, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Musyaka Я рада, что тебе лучше  Да выходные бывают коварными Холодильник манит Ну ничего страшного, работаем дальше 
|
|
| Автор: | Musyaka [ 26 сен 2017, 22:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Linna, привет) А я рада тебя видеть  Да, ничего страшного, работаем усиленно  После тренировки отдыхаю сейчас, красота) |
|
| Автор: | Linna [ 26 сен 2017, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Маша добрый вечерок! Да после тренировки классное состояние, приятная усталость А на какие тренировки ты ходишь? |
|
| Автор: | Musyaka [ 26 сен 2017, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю новый путь к желаемой фигуре |
Галя, привет еще раз!) Я на кроссфит хожу, очень очень приятная усталось после него) |
|
| Страница 2 из 29 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|