Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 12:19


На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 29  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 31 май 2018, 23:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Привет, Машунь! Сейчас кд пройдут и вес сдвинется, ты молодец, все успеваешь, и ремонт, и диплом, и тренировки. Могу только позавидовать такому энерджайзеру :!:
Musyaka писал(а):
Много читаю про питание, про пищеварение, что, как, почему. Вообще интересно и как питаться, чтобы действительно похудеть.

нам что-нибудь тоже расскажи умно-полезное)

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 09:53 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Ириш, привет!
Вес 77,7 кг. после тренировки отвес 700 гр.
На счет прочитанного. Я много всего читала раньше и только сейчас набрела на откровение для меня, это инсулиновый индекс. Я об этом честно не знала.
Например ГИ продукта может быть низкий, как у йогурта например 35, а ИИ у него высокий 115. Вот теперь кушаю сравнивая ГИ и ИИ. Посмотрим, что получится.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 13:18 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Musyaka писал(а):
инсулиновый индекс

Надо же, тоже первый раз о таком слышу. Надо погуглить
Musyaka писал(а):
после тренировки отвес 700 гр.

Круть :yesss:
А ты с тяжелыми весами занимаешься? С тренером?

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 13:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Ириш, да почитай.
Занимаюсь в группе, с тренером.
Ну веса как тяжелые, кому как. Штанга 13-15-18 кг смотря какие упражнения, становая тяга например с разными весами от 8 кг до 24 кг гири. Бросок мяча 6,5 кг+ приседание. Когда круговая тренировка мячи броски+приседания от 5 кг до 9 кг.
В основном работаем с свободным весом, то есть не на тренажерах. Упражнений много разных, на все группы мышц.
Тренировки силу и выносливость, а не на то, чтобы накачаться) Мышцы конечно укрепляются тоже.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 13:51 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Musyaka писал(а):
Ну веса как тяжелые, кому как. Штанга 13-15-18 кг

:shock: Для меня тяжелые) молодец! Круто!
А ты добавки белковые ешь какие-нибудь? Слышала, что когда занимаешься так по-серьезному, надо бжушки обязательно контролировать, особенно белок восполнять спорт.питанием. Вам тренер говоит что-то об этом? Это я для себя информацию собираю...

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 13:59 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Ирин, ничего не принимаю из спорт пита.
Я сейчас на гречке, мясе, курице, рыбе, яйцах, овощах (овощи сырые:помидор, огурец) и твороге. То есть сложные углеводы, клетчатка и белок. Пытаюсь держать ориентир на ГИ и ИИ. Калории не считаю, чувствую себя хорошо. Настроение, физ.состояние в норме.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 14:23 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
А, забыла, еще льняное масло по 1 капсуле во время завтрака и ужина.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2018, 14:29 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2011, 21:00
Сообщений: 1996
Откуда: Арзамас
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: 1,2,3,4,5-буду стройной я опять!
Musyaka писал(а):
Ну веса как тяжелые, кому как. Штанга 13-15-18 кг смотря какие упражнения, становая тяга например с разными весами от 8 кг до 24 кг гири. Бросок мяча 6,5 кг+ приседание. Когда круговая тренировка мячи броски+приседания от 5 кг до 9 кг.

Мама дорогая, как ты это поднимаешь, я не то что упражнения делать, даже не подниму этого. Моя дочка мелкая весит 17 кг, ух как тяжко ее поднимать и носить. Ты смотри там не накачайся!

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 08:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Ольчик, привет!
Не накачаюсь, не бойся)
Вес 78,6 кг. В субботу были суши.
С сегодня питание в норме, продолжаю. Кд скоро, жду со дня на день.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 07:59 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Всем, привет!
Вес 78,4 кг. КД начались. Еда без косяков. Продалжаю дальше.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 21:56 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Musyaka, привет!!!!!
Musyaka писал(а):
Настроение, физ.состояние в норме.

Musyaka писал(а):
питание в норме, продолжаю

Musyaka писал(а):
Еда без косяков. Продалжаю дальше

Умничка ты наша!!! Любо дорого посмотреть, просто пример для подражания :!: :!: :!:

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 09:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Ириша, привет!
Спасибо за веру в меня) Если бы пример, вес то не снижается......но и не поднимается :pardon:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 07 июн 2018, 14:39 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2011, 21:00
Сообщений: 1996
Откуда: Арзамас
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: 1,2,3,4,5-буду стройной я опять!
Musyaka писал(а):
Вес 78,6 кг. В субботу были суши.

Приветик, тоже на днях их ела, да пивком запила, эх вкуснота, но на утро в + была.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 07 июн 2018, 16:04 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2017, 15:08
Сообщений: 402
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: "Дневник"
Привет, Ольчик!
Я без пива, не люблю его.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Я смогу, хоть ползком.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 14:24 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2011, 21:00
Сообщений: 1996
Откуда: Арзамас
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: 1,2,3,4,5-буду стройной я опять!
Привет, куда пропадаешь?

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 432 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 29  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020